Tips för att kontrollera dålig andedräkt

Visste du att mer än hälften av människorna i världen lider av en sjukdom som kallas halitos? Eftersom det är ett faktum är halitos en av de vanligaste och besvärliga förhållandena, men i verkligheten är den lätt att bekämpa. Här är tips för att kontrollera dålig andedräkt.

I de flesta fall, ha bara bra munhygien, eftersom detta är avgörande när du har dålig andedräkt eller inte. I andra människor beror detta tillstånd på de dåliga vanor som de implementerar i deras dagliga liv..

Till exempel kommer en person som röker direkt att utsättas för att hans andetag medieras av tobakens doft., en lukt som utan tvekan är obehaglig för de flesta.

Det finns också livsmedel som producerar obehagliga andetag, som vitlök, vinäger, bland andra..

En annan orsak till generell dålig andedräkt är dålig salivproduktion, eftersom detta får munnen att torka ut och genererar en obehaglig lukt. Och slutligen finns det dieter med låga kolhydrater. 

Läs också: Fördelarna med grönt te för tandhälsa

Här är några grundläggande och enkla tips för att stoppa dålig andedräkt..

Det är viktigt för dig att veta att om du har dåliga vanor, av vilka några vi nämnde tidigare, kommer det inte göra dig något gott att ta medicin med dålig andedräkt..

därför, det är bäst att börja ersätta dåliga vanor med god hygien och matvanor.

Rensa munnen noggrant för att kontrollera dålig andedräkt

Till att börja med bör du vara tydlig på att de flesta fall av personer med halitos vanligtvis försvinner helt när munhygien praktiseras korrekt..

Det här är, bra borstning av tänder, kinder, tandkött och tunga, vilket också föregicks av tandtråd. Använd om möjligt en muntvätt efter borstning..

Detta hjälper dig att hålla andan mer behaglig, fräsch och längre..

Det är viktigt att beräkna användningen av sköljning varannan dag, eftersom de kan vara skadliga om de används för mycket. och när den används, bara en gång om dagen.

Upptäck: 3 naturliga sköljningar för att lindra dålig andedräkt

Undvik starka luktande livsmedel för att kontrollera dålig andedräkt

Undvik så mycket som möjligt att äta mat som orsakar en obehaglig lukt i munnen. De mest kända är lök och vitlök, men det finns människor som när de konsumerar mat som pickles, grönkål och kaffe, producera en stark stank.

Så om möjligt, undvik dem. Allt för att få ett fräschare andetag och avsluta halitos.

Konsumera citrus för att kontrollera dålig andedräkt

Försök att konsumera fler livsmedel som aktiverar salivproduktion. Detta kommer att göra munnen mycket våtare och det är svårt för dig att få halitos..

Till exempel citrusfoder såsom apelsin, grapefrukt, citron och mandarin är mycket bra för att öka salivproduktionen.

Försök därför att undvika att äta torr mat som kex, rostat bröd eller oljeväxter så mycket som de håller sig fast vid dina smaklökar, som kommer att börja lukta efter ett tag.

Om du konsumerar dem, prova att borsta tänderna direkt efter.

Drick mycket vatten för att kontrollera dålig andedräkt

Konsekvent vattenförbrukning kommer också att hjälpa till att hålla andan fräsch, eftersom den med hjälp av denna vätska ökar salivproduktionen, vilket gör att de stora mängder bakterier eller infektioner som skapas i vår mun kan elimineras från olika faktorer..

Slutligen hoppas vi att delning i den här artikeln kan vara till stor hjälp och låta oss helt eliminera halitosproblemet..

Kom ihåg vikten av att upprätthålla en korrekt hygien, inte bara i munnen, utan också i varje kroppsdel. Reflektera alltid över den vård du har med honom.