Tips för att förhindra håravfall

Det finns många åtgärder och tips för att förhindra håravfall. Men i den här artikeln delar vi dem som är enklare och mer effektiva..

Håravfall är ett allvarligt problem för dem som går igenom det. Det kan inte bara påverka din självkänsla, det kan också kan vara ett symptom på en hälsoproblem.

Tips för att förhindra håravfall

1. Välj ett naturligt schampo

Schampo på kort sikt kan ge håret den effekt eller utseende vi vill ha. Men, på sikt kan det skada det om det görs med vissa syntetiska ingredienser. 

Vi rekommenderar att du väljer ett naturligt schampo. Även om det omedelbara resultatet kanske inte är lika spektakulärt, kommer det att vara möjligt att förhindra håravfall..

• Sulfater och silikon gör vårt hår perfekt efter schamponering, vilket lämnar det smidigt och glansigt. Vi kommer dock att märka att det blir smutsigare och blir fet eller torr med tiden..
• Naturliga schampon är gjorda med kokosnötolja, aloe vera, eteriska oljor., växt extrakt, etc..

2. Tvätta inte håret varje dag.

Det är inte tillrådligt att tvätta håret varje dag som vi försvagar och förändrar hårbottenbalansen. Dessutom faller vått hår lättare.

Om vi ​​inte kan göra det utan våra dagliga tvättar, kan vi göra det utan schampo..

3. Lär dig att ta hand om honom

Hår är en del av vår kropp och vi bör behandla det med samma skötsel och vård som alla andra delar:

• Borsta den försiktigt och på vanligt sätt. Använd naturliga penslar om möjligt eftersom dessa är mest fördelaktiga för hårbotten och förhindrar krusning.
• Undvik överanvändning av torktumlare och platt järn som bryter, förstör och försvagar ledningarna.
• Om du bulle eller låser håret, försök inte att dra åt det för mycket.
• När du utsätts för solen ska du skydda håret med hatt eller mössa, särskilt om du gör det i mer än en halvtimme..
• Missbruk inte produkter som geler, vax eller skum..

4. Massera hårbotten

Ett av de bästa tipsna för att förhindra håravfall är att massera hårbotten varje dag. Dessutom kommer vi att stimulera tillväxten av nytt hår..

• Vi bör göra det genom att trycka på hårbotten med medelhög intensitet., gör små cirklar från pannan till nacken.
• Den bästa tiden är före sänggåendet, i 5 eller 10 minuter..
• När du är klar kommer du att märka en trevlig stickningar till följd av att cirkulationen aktiveras..

5. Bör jag ta ett tillägg?

Det finns många vitamin- och mineraltillskott för att bekämpa håravfall. Vi måste dock ta hänsyn till följande frågor:

• Dessa tillskott är effektiva när det gäller näringsbrister.. Om orsaken till håravfall är genetisk eller en följd av ett hälsoproblem, kan vi se förbättringar..
• Vi bör ta dem under övervakning av en professionell., eftersom vissa vitaminer kan vara skadliga när de tas i överflöd.
• Några av de mest gynnsamma näringsämnena är biotin, zink och kisel..
• Vi bör ta dem bara säsongsmässigt och ta pauser.

6. Drick vatten

Denna enkla vana är bra för flera störningar och kan hjälpa oss att förbättra vårt hårs hälsa. Vi måste bara dricka två liter vatten om dagen utanför måltiderna.

7. Minska mejeriet och saltet

Mat är alltid grundläggande. I detta fall, bland tips för att förhindra håravfall, bör vi minska eller eliminera mjölk och salt från vår kost..

Det kommer att påverka vårt hår och vår hälsa på ett mycket positivt sätt..

8. Upptäck eteriska oljor

Vissa eteriska oljor är mycket fördelaktiga för hår.. Vi kan lägga till dem i vårt schampo, balsam eller mask., eller använd dem för att göra en hårbottenmassage.

I detta fall blanda med extra virgin kokosnötolja.

Vi rekommenderar dessa eteriska oljor:

• rosmarin
• lavendel
• timjan
• kanel
• Teträd

9. Säg farväl till stress

En av hälsans värsta fiender är stress, vilket har mycket negativa effekter på vår kropp. Bland dem är håravfall en av de vanligaste.

Om vi ​​upplever en period av nervositet, irritabilitet, ångest eller stress rekommenderar vi göra förändringar i vår livsstil.

Vi kan hitta en stor hjälp inom yoga, meditation, sport, simning, utflykter etc..