Tips för att inte bita naglarna

Medan många tänker något annat, är nagelbita inte bara en fråga om nervositet, lust eller försummelse.. Denna vana kan ha en psykologisk bakgrund och indikerar ofta trauma för barn..

Spikbita, även känd som onykofagi, har mycket allvarliga konsekvenser inte bara ur estetisk synvinkel utan också för hälsan..

Spikar bär virus och bakterier som kan orsaka sjukdom när de kommer i kontakt med munnen. Dessutom kan gnagning av dem permanent skada dem, liksom tänder och tandkött..

Men oroa dig inte, med en liten morgon, goodwill och de tio tips som vi kommer att presentera i den här artikeln kommer dina naglar att vara vackra och friska igen..

Läs också: Förebyggande och naturlig behandling av tandköttsinflammation

Varför har jag en vana att bita mina naglar?

Naglarna består huvudsakligen av döda keratiniserade celler och har de mest varierande funktionerna hos människor. De används till och med för att spela strängade musikinstrument eftersom de producerar ett distinkt ljud.

Den spikätande vanan, eller onykofagi, kan bara börja med det faktum att du sätter fingrarna i munnen, så vanligt hos barn..

Även om det inte betraktas som en sjukdom i sig, är det ett psykologiskt tillstånd som, om den inte kontrolleras, kan kräva specialiserad hjälp. Orsakerna till detta problem är av två typer:

• Extern: Ångest eller nervositet, orsakad av vardagsproblem, som gifta, ekonomiska, på jobbet eller högskolatest. I detta fall kan personen fortfarande kontrollera.
• Internt: nervsystemets störningar eller känslomässiga missförändringar orsakade av familjetrasor, missbruk, svartsjuka, förnedring, problem med självkänsla, behov av självskada eller självstraff. Vanan varar i åratal eller personen skadar naglarna på ett sådant sätt att det betraktas som en aggression. Du kanske tror att det inte finns något mycket i lite nervositet, och då kommer naglarna att växa tillbaka. Men se upp! Onykofagi har konsekvenser som du inte ens föreställer dig!

Ät naglarna: permanent skada

Händerna reflekterar vår hälsa och säkerhet: försiktiga, rena händer gör ett utmärkt intryck vart du än går. Därför har bitande naglar hälsoeffekter samt påverkar de känslomässiga och sociala sfärerna..

Hälsa och estetik

• Spikar är värd för en mängd olika bakterier som, i kontakt med saliv, reser genom matsmältningskanalen och till och med orsakar sjukdom..
• Skador på fingrarna och huden på fingrarna kan leda till bakteriella och virala infektioner i händerna..
• Producerar finger deformationer och även du kan tappa nageln för alltid.
• Kronisk inflammation i fingrarna.
• Ökat kariesutseende från tänderna.

emotionell

• Ångest för utseendet på händerna.
• Låg självkänsla.
• Brist på kontroll över dig själv.

social

• Man kan känna sig avvisad av samhället.
• Konsekvenser i personliga relationer.
• Problem på jobbet: avslag i jobbintervjuer.

Som du ser kan sluta äta naglar ge dig många psykologiska, emotionella och sociala fördelar.. Det är därför vi erbjuder dig 10 enkla knep för att få dig ur denna dåliga vana. Läs noggrant och kom igång nu!

10 tips för att inte äta naglar

Vi föreslår inte komplicerade behandlingar eller dyra nagelprodukter som i slutändan kan påverka dig. Men om du har viljestyrken och integrerar våra tips i ditt dagliga liv kan du uppnå ditt mål..

1. Självmedvetenhet och befrielse

Först bör du identifiera de situationer som utlöser spikens ätvanor, till exempel att smeka, röra, röra, gnugga och repa dina naglar, vilket direkt leder till att du lägger dem i munnen..

Det andra steget är att identifiera de tider då denna vana aktiveras, till exempel examina, innan man fattar vissa beslut etc..

Det tredje och sista steget är att välja aktiviteter som undviker denna stressprocess och håller händerna upptagna: det här bör vara saker du tycker om att göra, till exempel sport, dans, spela instrument, skriva.

På så sätt kanaliserar du din ångest istället för att skada naglarna..

2. Byt ut denna vana med växter.

Börja tugga ätliga växter som lakritsrot (gör det långsamt). På detta sätt kommer du att hålla munnen upptagen och undvika att äta naglarna.

Det är viktigt att du vänjer dig med att förvara dessa växter i tider av stress så att du kan hålla fokus.

3. Sockerfritt gummi

Tuggummi eller pepparmynta varje gång du känner en okontrollerbar lust att bita naglarna. Detta kan vara trippel fördelaktigt eftersom du får frisk andedräkt, håller händerna upptagna och förhindrar rynkor på grund av käkmusklerörelser..

4. Aloe Vera

Aloe vera- eller aloe vera-växten har många goda hälsoegenskaper men smakar mycket dåligt.

Skala aloe vera med en kniv och skär den i bitar. Sätt dem i kylen och gnugga lite av dessa varje morgon på naglarna. Vi garanterar att så snart du smakar på det för första gången, kommer du att hålla naglarna borta från munnen..

Möt: Lätt att förbereda Aloe Vera Regenerating Cream

5. Självbehärskning för att inte bita naglarna

Denna övning hjälper dig att bemästra lusten att äta naglar:

1. Ta med ett finger mot munnen och stoppa den när du är inom 5 cm från dina läppar..
2. Flytta honom bort.
3. Upprepa denna åtgärd om och om igen och om igen.
4. Slutligen, försök att sätta fingret mellan tänderna i några minuter utan att bita nageln. Upprepa sedan.

Utför denna övning varje dag i några minuter och snart kommer du att bli förvånad över resultaten..

6. Falska naglar

Täckning av naglarna med akryl naglar gör att naturliga naglar kan växa, vilket förhindrar att du äter dem. Om de falska naglarna var för dyra, kommer du säkert att undvika att förstöra dem.

7. Nagelförband

Täck naglarna med bandstödskuddarna och lämna dem där varje dag (du kan byta ut dem efter varje dusch). Tanken är att du inte tar lång tid för att ta bort bandagen och se hur dina naglar kan växa friska. Upprepa så många gånger som behövs..

8. Ta en hobby för att inte bita naglarna

Den här aktiviteten förhindrar dig från att äta naglarna, och samtidigt kan du upptäcka en ny passion som att dekorera ditt hem, väva, springa eller göra andra utomhusaktiviteter, inklusive kanske till och med göra en manikyr för dina naglar. vänner.

Vi rekommenderar att du arbetar med material som lera eller gips som håller händerna smutsiga..

9. Bittande handskar utan naglar

Om du är en anhängare av handskar, bära dem. Det är ett bra sätt att undvika onykofagi..

10. Fira din framgång

Fira dina naglar, var inte ledsen att säga annat när du utvecklas. Grattiserna från dina vänner och familj kommer att få dig att hålla dem friska och vackra..

Bättre morgonen än styrkan

Nu känner du flera sätt att undvika onykofagi och ta ut det ur ditt liv för alltid.. Bli inte deprimerad, efteråt kommer du att nå ditt mål; det är en fråga om intelligens och vilja.

Välj några knep för att hindra dig från att äta naglarna och ha friska, snygga händer..