Alkalisk kost varför är hon på mode?

"Låt mat vara din medicin och låt din medicin vara din mat", sa Hippokrates. Detta är den mycket hyllade alkaliska dieten: omvandla mat till en kroppsläkningsprocess som vi kan njuta av..

Denna ätplan syftar till att minska konsumtionen av sura livsmedel. och privilegier som anses vara alkaliska. Således regleras organismens pH och funktionen för varje organ maximeras i dess maximala uttryck..

I denna tvist om alkaliska livsmedel mot syror är de som borde råda i din meny torkad frukt och allt som är grönt. Å andra sidan, socker och fett bör glömmas.

pH-reglerat med alkalisk diet

Den alkaliska dieten har en grundläggande filosofi att när cellmiljön är sur kan kroppen drabbas av många sjukdomar och förvärra hälsan.. I en alkalisk miljö skulle kroppen vara i sitt bästa hälsotillstånd..

• I pH-skalan finns det 15 nivåer som skiljer organismens tillstånd..
• Den går från 0 till 14, och 7 är det neutrala tillståndet. Från 0 till 6 är surhetsvärdena höga, och från 8 till 14 når den alkaliska nivån sitt maximala uttryck..

I den meningen, Att upprätthålla ett reglerat pH är avgörande för att utveckla våra förmågor.. PH påverkar direkt blodtryck, metaboliska och andningsförfaranden och blodkärlens beteende.

Den obalanserade organismen

När sura livsmedel råder i vår kost är det många konsekvenser som du under åren kommer att ångra:

• du kommer att förlora förmågan att absorbera näringsämnen.
• Cellerna kommer att sluta producera energi.
• Skadade celler kommer att förlora sin förmåga att reparera.
• Immunsystemet tappar lyhördhet inför sjukdom.
• Du kommer att bli trött, trött och utsatt för mer sjukdom.

Samhället driver oss mot acidos?

Med det ständiga informationsbombardemanget av reklammediet finns det många strategier som gynnar de livsmedel som gör oss sjuka..

Djurprodukter har mycket medie närvaro. Kött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, mjöl och socker innehåller höga nivåer av syror. Å andra sidan har färska grönsaker inte så mycket mediepåverkan.

Som sagt, tänk på det en alkalisk diet regenererar vävnader och desinficerar kroppen. Det returnerar också de mineraler och näringsämnen som din kropp länge har upphört att ta emot..

Du väljer!

Produkter som orsakar pH-surhet

Det finns många produkter och livsmedel som utlöser olika sjukdomar som sakta skadar oss. Till exempel, mediciner är syregeneratorer.

Sötningsmedlen som vissa väljer att eliminera socker är också dåliga och bildar partiklar med extrema surhetsnivåer. I allmänhet, som vi redan har förklarat, är sura livsmedel: kött, spannmål, pulser, kyckling, fisk och ägg.

Så ett av de bästa besluten vi kan fatta i livet är att omedelbart korrigera kroppens pH-obalans.

Den alkaliska sidan av pH

I den alkaliska dieten bör vi konsumera cirka 80% av alkaliska livsmedel. Efter att ha återhämtat förhållandena och vant oss vid resultaten kan vi bibehålla pH-balansen med en fördelning på 60-40..

De vanligaste alkaliska livsmedlen är:

• frukt
• grönt
• frön
• oljeväxter
• Kryddor och smaktillsatser

Fyra fördelar med alkalisk kost

1. Anti Aging

Med denna utfodringsplan uppnår vi ett pH på 7,36, vilket vitaliserar cellerna. Med en sur diet försämras de och påskyndar åldrandet..

2. Högre energi

Med näringsämnen och mineraler kommer det att ge kroppen, cellfunktionen kommer att förbättras kraftigt.

På detta sätt är mineraler som kalium, kalcium, natrium och magnesium en ren energiinjektion till kroppen..

3. Starkare immunsystem

I ett surt medium kommer blodet att vara den perfekta platsen att hysa virus, bakterier och därför sjukdomar..

Å andra sidan, i en alkalisk miljö kommer vi att vara starkare. 

4. Idealvikt

Även om viktminskning inte är det huvudsakliga syftet med denna diet, ger din praxis dessa resultat..

När du antar den här typen av utfodring, du kommer att bränna fett snabbt och kan nå din perfekta skyltdocka. 

Råd för en bra alkalisk diet

• Börja långsamt: Att eliminera alla sura livsmedel på en gång kommer att ha en negativ inverkan. Detta måste vara en långsam övergång: kom ihåg att det är början på en ny livsstil..
• 80-20 Distribution: Vill inte se resultat snabbt och vet att det inte är nödvändigt att äta bara alkaliska livsmedel. Kasta undantag och behandla dig själv, inga problem med det. Dela upp din tallrik med 80% alkaliska livsmedel och 20% sura livsmedel..
• Byt ut mat: Byt ut vitt ris med brunt ris eller quinoa. Alla traditionella recept kan ha sin alkaliska version..

Kom ihåg att alltid rådfråga expertens åsikt. Glöm inte övningen och njut av processen..