Kost för gastrit Friska menyer som hjälper

Gastrit är inflammation i magväggarna och orsakar obehag, surhet och till och med illamående och kräkningar.. Människor som lider av kronisk gastrit avvisar ofta många av matarna av rädsla för sjukdom. Därför kommer vi i denna artikel att ge råd om vad som borde vara en riktig diet för gastrit.

Fortsätt läsa eftersom vi kommer att berätta mer!

Vilka är orsakerna till gastrit?

En av de vanligaste orsakerna till gastrit är infektion med en bakterie som kallas Helicobacter pylori. I utvecklade länder kan denna bakterie infektera 50% av befolkningen., även om endast 15% av denna mängd skulle utveckla sjukdomen.

Detta visar det denna sjukdom påverkas starkt av genetiska eller miljömässiga faktorer (mat, rökning etc.). Detta är dock inte den enda orsaken till gastrit, men det finns andra som:

• Ofta och kroniskt ta vissa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin eller ibuprofen.
• Konsumera för mycket alkohol, tobak eller droger.
• Autoimmuna störningar som kärnaktig anemi.
• Stress eller hög ångest, eftersom det ökar magsyror och orsakar vad som kallas gastritis nervosa.
• Missbruk av rikliga, mycket tunga eller kryddig mat.

Vill du veta mer? Läs sedan: Gastritis nervosa: Orsaker, symptom och behandlingar

Vad bör dieten för gastrit??

Kosten för gastrit består av en näringsrik och hälsosam kost där öka de livsmedel som "faller" bättre på magen. För övrigt bör de som kan orsaka skador eller som är irriterande undvikas..

Genom en korrekt magen kost är möjligt hjälper till att förbättra matsmältningen. Således kan vi minska smärta, inflammation och magbesvär.. Det är viktigt att notera att vid behandling av gastrit är det alltid nödvändigt att följa läkarens råd..

Kostriktlinjer för gastrit

När man förbereder menyer för personer med gastrit är det viktigt att beakta följande kostråd:

• Mat bör vara låg i överflöd: vid behov är det bäst att dela upp portioner och äta oftare för att undvika känslan av att "fylla" magen..
• Öka din konsumtion av magvänliga livsmedel: potatis, ris, morötter, squash, kokt kål, äpple, mogna bananer och olivolja.
• Mjuk matlagning: Ge kokt mat kokt. Föredrar också puréer, soppor eller krämer. Undvik överkokning, kokning, rostning eller mycket torr eller underkokt mat.
• Undvik för varm mat och dryck.
• Drick vatten hela dagen.

Läs också: 8 naturliga juice för att bekämpa gastrisk

Kostexempel för gastrisk

Kom ihåg att denna diet kan bidra till att minska sjukdomen orsakade av gastrit. emellertid, har ingen botande karaktär.

Till frukost

• Halvskummat socker eller yoghurtmjölk
• Vitt bröd med sylt / kex / två skivor vitt bröd med kalkonbröst
• 1 matsked vit fet ost.

För morgon mellanmål

• Kokt eller kokt frukt / melon, äpple eller druvsaft.

Till lunch

• tillträde: zucchini puré / chard kokta potatis / planter ris / vit pasta med kokt skinka, zucchini och aubergine.
• Huvudrätt: hudlös kycklingstrumpa / broiled biff / kokt kummel / bakad vitling.
• efterrätt: mogen banan / melon sylt / rostad pumpa / ostmassa med socker / hemgjord grädde gjord med skummjölk.

För eftermiddagsnacks

• Infusion med socker och kex / vanlig yoghurt / en liten frukt.

Till middag

• tillträde: kokta ärtor, morötter och potatis / mosade grönsaker / kycklingnudelsoppa / borage (borago officinalis) med potatis.
• Huvudrätt: grillad kycklingbröst med ångad potatis / York skinka på grillen / grillad sula med kokta morötter / bakad hälleflundra / zucchini tortilla.
• efterrätt: bakat äpple / mogen päron / färskost med marmelad / vaniljflan.

Tips: Om du vill förbättra matsmältningen kan du öka konsumtionen av viss infusion med matsmältningsegenskaper..

Slutligen, begräns inte din kost utöver vad som är nödvändigt. Du bör alltid följa dessa riktlinjer med din personliga tolerans i åtanke. Försök därför att göra din mat, inom begränsningarna, så varierad och fullständig som möjligt. Faktum är att när du blir bättre kan du gradvis integrera fler livsmedel i din diet..

Var den här artikeln hjälpsam för dig? Så stanna hos oss eftersom vi har fler förslag för din hälsa och ditt välbefinnande..

5 infusioner som hjälper till att behandla gastrit