Mitt stress, slappna av!

Stress är inte bra för någon. Men det finns sätt att skapa verkliga paradis för ditt liv med några "trick" som håller din kropp och själ i balans. När allt är ett sunt sinne, en sund kropp.

Lyssna på musik

Musik balanserar neurotransmittorerna ansvariga för lugn, nöje och lugn. Detta är vetenskapligt bevisat. Ljudet från en låt når den del av hjärnan som fungerar som ett rationellt filter och direkt når hjärnområdet som motsvarar känslorna.. Klassisk musik är till exempel lugnande, minskar hjärtslag och kontrollerar ångest. Vid första tecken på stress, skruva upp volymen och koppla av. Du kommer att se förbättringen snabbt!

Kinesiska bollar

Handpressade kinesiska bollar bekämpar spänningar. Baoding bollar har en stark terapeutisk kraft, gjord av järn, ihåligt och med ett handtag inuti, ansvarig för ett mjukt ljud som kommer med rörelsen. Det rätta är att lägga bollarna i ena handen och snurra dem runt varandra. Resultatet av denna manöver är förbättrad blodcirkulation och välbefinnande för det centrala nervsystemet, med minskad ångest och trötthet..

Läs också: Bekämpa muskeltrötthet med 5 naturliga botemedel

Huvudmassager

Har du någonsin sett ett roligt föremål som består av flexibla stålstänger fästa på en träbotten? Försök att överföra detta föremål över huvudet, det känns bra, gör försiktiga rörelser upp och ner. I änden av stjälkarna finns det små bollar gjorda av mjukt material som fungerar som en smekning i håret. Enheten kan slappna av fascian; ett membran som täcker hela benets struktur och muskler i huvudet. Med spänningen och stressen i vardagen blir detta membran hårt och förlorar rörligheten.

Fotbambu

Genom att stödja kroppen lider fötterna alltid av stress, visar tecken på trötthet och spänningar. För att koppla av, lägg en bit bambu under dina fötter, vila den på en stol och steg långsamt en fot åt ​​gången; rulla bambu fram och tillbaka, tvinga tårna mot golvet. Bambustycket ska vara ett långdrag.

Läs också: 6 bra kroppsplatser att massera

Blomsteressenser för att lindra stress

1930 upptäckte den engelska läkaren Edward Bach blommans kraft som en terapeutisk behandling för att ta hand om känslor. Det finns 38 blommessenser, som kan köpas på apoteket eller på rekommendation av en specialist; för att bättre identifiera känslomässiga symptom och förskriva rätt blommor för behandling.

Bild erbjuds av Arthur Gouveia.