Sovande och avkopplande örter

Lider du av sömnlöshet? Istället för att använda sömntabletter, överväga något mer naturligt som att använda örter för att sova och koppla av..

I århundraden har människor använt olika medicinska örter för att bekämpa sömnlöshet. Läs vidare och välj den som passar dig..

De flesta av dessa traditionella Amazon-djungel örter hjälper till att slappna av muskler och lugna nerverna, vilket minskar ångest och oro..

Det bästa är att dessa örter gör allt detta utan några biverkningar eller är beroendeframkallande. Vet vilka som är de bästa och mest populära.

Valerian att sova och koppla av

Valerian är ett långvarigt växtbaserat botemedel för att sova och koppla av. Denna ört har visat sig hjälpa till att sova snabbare och förlänga sömnen..

Läs också: Nyfikenheter att sova bättre än du kanske tror

Valerianrot har en lång historia av användning som ett milt lugnande medel.. Som ett tillägg reducerar det tiden att falla i en djup sömn..

Det rekommenderas att ta det strax före sänggåendet. Till skillnad från andra sovande örter fungerar det omedelbart för vissa människor, men andra måste vänta minst en månad innan de ser resultat..

kamomill

Kamomill är en av de mest populära sovande örter. Det tros vara lugnande och kan ha milda lugnande effekter; Den är idealisk för magkramper och menstruationskramper, men den senare effekten rekommenderas inte för gravida kvinnor.. 

Kamomillte har en behaglig smak, vilket gör det enkelt att dricka och det vanligaste sättet att konsumera örten, även om det också finns i orala kapslar..

Citronsalm

Citronbalsam har använts som en relaxant sedan medeltiden inom europeisk folkmedicin. Den har en frisk citruslukt, perfekt att avnjutas som ett te eller som ett komplement..

Det är också en av örterna som kan läggas till din kudde medan du sover..

Citronsalm kallas också nootropic, eller ett tillägg som kan förbättra kognitiva prestanda., liksom stimulerar sömn. förbättra humör.

Passiflora

De flesta sovande örtmedel innehåller passionflower. Denna växt har sitt ursprung i de tropiska regionerna i Amerika, där den användes allmänt av aztekerna..

Passiflora botemedel mot blodtryckskontroll

Det finns få studier granskade, men Passionsblommor katalogiseras faktiskt som en naturlig lugnande medel. Denna växt kan användas ensam eller i kombination med andra örter som humle..

Mulungu

Mulungu är ett medelstort träd som växer till en höjd av 10-15 meter och finns vanligtvis i Peru och Brasilien. Mulungu sänker blodtrycket och fungerar som ett lugnande medel.

Mulungubark och rot används för stress, smärtlindring och sömninduktion.. Det används också för att behandla astma, bronkit och leversjukdom..

De flesta av dessa örter finns i tre former: pulver, kapslar eller pastiller och te.. Välj den ört och presentation du gillar bäst och gör dig redo att sova och koppla av som aldrig förr.