Dessa är fördelarna med att dricka ett glas risvatten.

Risvatten är en naturlig drink. som har blivit ganska populär under de senaste åren på grund av dess näringsmässiga egenskaper.

I motsats till vad vissa tycker är detta inte vattnet kvar efter att ha tvättat riset i kranen, utan produkten från deras matlagning..

Det är också känt som en av de stora hemligheterna i japansk skönhet och har visat sig vara mycket hälsosamt för hud och hår..

Tack vare dess höga vitamin- och mineralinnehåll har den dessutom använts som ett naturligt botemedel för lindra störningar som diarré eller kräkningar, bland andra.

Idag införlivar många det i sina dieter eftersom representerar ett bra sätt att ge extra näringsämnen till kroppen.

Idag vill vi dela alla dessa fördelar du kan få när du konsumerar risvatten regelbundet..

Det är en bra energikälla.

Att dricka ett glas risvatten på morgonen kan vara ett av de bästa sätten att börja dagen på..

Den är rik på kolhydrater, vilket betyder att den tjänar kroppens energiproduktion. Det är det också rekommenderas för de tider när du känner fysisk trötthet och mental.

Vill du veta mer? Läs: 10 näringstips för att bekämpa utbrändhet och stress

Tillhandahåller vitaminer och mineraler

Under tillagningsprocessen släpper ris många av dess näringsämnen i vattnet, så att drinken är berikad med vitaminer B-komplex, folsyra och några viktiga mineraler.

I detta avseende rekommenderas det att förbereda det med vitt ris eftersom det är den sort som frisätter de flesta egenskaperna under matlagningen..

Det rekommenderas för idrottare eftersom det är ett hälsosamt alternativ till att fylla på näringsämnen som tappats under utbildning.

Förhindrar förstoppning

Dess höga fiber- och vatteninnehåll hjälper till att mjuka tarmrörelserna. gynnar utvisning av avföring i fall av förstoppning.

Dessutom är det viktigt att notera att stärkelse är fördelaktigt för utvecklingen av tarmflora..

Förhindrar uttorkning

Dehydrering är ett mycket farligt tillstånd som kan försämra prestandan hos de viktigaste kroppssystemen. Vissa sjukdomar, överdriven svettning och andra faktorer kan ofta orsaka det.

Eftersom den är så rik på viktiga mineraler, Risvatten är ett bra alternativ till återfuktar kroppen i dessa situationer.

För fall av feber

I många asiatiska kulturer används detta botemedel som en lösning för att förhindra vattenförlust i fall av feber..

Förbrukning laddar kroppen med viktiga näringsämnen. och påskyndar patientens återhämtningsprocess.

Bekämpa diarré

En av de mest populära tillämpningarna av risvatten är som ett diarrémedel för vuxna och barn..

Dess egenskaper har förmågan att minska smärta, kramper och andra symtom.

Och tack vare dess höga stärkelseinnehåll tjänar till att skydda tarmslemhinnan som påverkas av detta tillstånd.

Skyddar mot solen

På grund av dess höga innehåll av ett ämne som kallas oryzanol, denna dryck Det har använts för att skydda huden mot de negativa effekterna av solens UV-strålar..

Den är också rik på ett element som kallas inositol som främjar produktionen av celler som fördröjer åldrande tecken..

Se till att läsa: 5 Hjälpmedel för att omedelbart lindra solbränna

Hur man förbereder risvatten?

Det finns de som förbereder risvatten genom att blöta spannmål i vattnet i flera timmar. Men även om detta är giltigt, det bästa sättet att få alla dina näringsämnen är att förbereda det med tillagningsmetoden.

ingredienser

• ½ kopp vitt ris (100 g)
• 1 liter vatten

beredning

• Ta till en gallon vatten, tillsätt riset och låt sjuda i 20 till 25 minuter.
• När du är redo, separera vatten från ris och lägg åt sidan i en glasburk.

Konsumtionsläge

• Börja med ett fästglas och fördela resten över flera timmar om dagen..
• Som en skönhetsbehandling rekommenderas att du kyler den i kylen och applicerar med hjälp av en ren trasa eller bomull.

Vissa länder ger risvatten en speciell touch med kanel och honung. också används som bas för att slå beredning.

Våga att inkludera det i din diet och se till att du njuter av alla dessa egenskaper.