Robert Patterson
0 
1509
45
Det finns många orsaker som kan orsaka övervikt. Men det är sant att faktorer som genetik, stress eller förändringar i sköldkörteln ibland orsakar några extra kilo..
Vi bör också vara uppmärksamma på att det är viktigt att upprätthålla god leverhälsa och en ren och stark kolon..
Du har verkligen provat flera dieter utan framgång. Din ämnesomsättning blir lite långsammare och det är nästan omöjligt att eliminera det fett som samlas i magen och höfterna..
Vad kan du göra? Råd från en läkare och en näringsläkare kommer alltid att vara lämpliga, men du kan också tillämpa följande råd.
Förhållandet mellan en betänd kolon och övervikt
Kroppen används för att genomgå många hormonella och metaboliska förändringar under hela livet. Det är också normalt en tid framöver när det är svårare att gå ner i vikt..
Så du börjar följa väldigt strikta dieter, med vad du kan göra mer än att gå ner i vikt avskräckta, hungriga och med en generell illamående.
Vad är orsaken till detta? Metabola förändringar påverkar både levern och kolon. Det är nödvändigt att närma sig problemet ur ett annat perspektiv, eftersom det inte handlar om att "äta mindre", utan att "äta bra" och förbättra både fysiska och känslomässiga livsvanor..
På detta sätt kommer vi att visa några ledtrådar som kan indikera om kolon är inflammerad och att vissa livsförändringar kommer att krävas:
- Abdominal uppblåsthet.
- Återkommande dålig matsmältning.
- Gaser, allmän sjukdom.
- Förstoppning alternerande med dagars diarré.
- trötthet.
- Huvudvärk som inte lindras med smärtstillande medel. Detta beror på att levern och kolon är "mättade" och inte kan behandla läkemedlen ordentligt. Därför är de inte så effektiva som förväntat..
- Lägg märke till den mycket vita tungan och en bitter smak på morgnarna.
- Det finns tider på dagen mycket hungriga, men då gör bristen på aptit till exempel att inte ens kunna äta middag. Dessa variationer orsakar dåliga matvanor som ytterligare förändrar den allmänna hälsan..
Läs mer: Lär dig att äta bra genom att ändra vanor
Mål att rena kolon och bekämpa övervikt
1. Fasta
När du vaknar, ta ett av dessa tre läkemedel som fäster. I själva verket skulle idealet vara att konsumera dem i tio dagar i rad och sedan sluta i en vecka.
Om du vill kan du också växla mellan dem. De är lätta att förbereda och kommer att göra rena kroppen, stärka kolon och lever; liksom att alkalisera kroppen och tillhandahålla vitaminer:
- En matsked extra virgin olivolja (20 gram) med några droppar citronsaft.
- Ett glas varmt vatten med halva citronsaft.
- Ett glas vatten med en matsked bakpulver (20 gram) blandat med halva citronsaft.
Läs mer: 6 hälsosamma saker du kan fasta
2. Din frukost
Glöm aldrig att äta frukost: det är den viktigaste delen av dagen och gör att du kan sätta din ämnesomsättning i arbete för att bekämpa övervikt. Det här sättet, denvi presenterar några mycket hälsosamma alternativ:
En grekisk yoghurt med en sked med lin- eller linfrön. Grönt te Ett äpple.- Saft av en papaya. En skål havregryn med 5 mandlar.
- Blåbärssaft. En rågbrödsmörgås med ett skivat kokt ägg kryddat med olivolja.
- Grekisk yoghurt med en hackad kiwi. Ett päron.
- Grapefruktjuice (grapefrukt). En omelett med spenat.
3. Vikten av att dricka två liter vatten om dagen
Kom ihåg att dricka mycket vatten varje dag, eftersom det hjälper till att skölja ut gifter och förbättra lever- och njurfunktionen..
Om det är svårt att dricka dessa åtta glas vatten dagligen, tillsätt lite citronsaft till din vattenflaska, kommer att bli mycket roligare.
4. De bästa infusionerna
Det finns 5 mycket lämpliga infusioner för rena och vitalisera kolon som kommer att falla helt fint efter lunch. notera:
- Mintinfusion.
- Timjan-infusion.
- Salvia-infusion.
- Anisinfusion.
- Kamomillinfusion.
5. Ett botemedel för att stärka och rensa kolon
Kolla in detta recept som ska tas två gånger i veckan, på morgonen eller på eftermiddagen. Det är ett läckert och medicinskt vitamin..
ingredienser:
- Ett blad med indisk fikon.
- Juicen från en apelsin.
- 1 matsked aloe vera (20 gram).
- Ett glas vatten (200 ml).
förfarande
- Kok först det indiska fikonbladet med aloe vera i 20 minuter.
- Stäng sedan av värmen och tillsätt apelsinjuicen.
- Lägg sedan blandningen i en mixer och få ett mycket smidigt vitamin.
- Ännu mer, om du vill kan du lägga till lite honung.
6. Se upp för vissa känslomässiga aspekter
Det finns ett antal detaljer du måste eliminera från livet för att bekämpa övervikt och ta hand om lever- och kolonhälsa. Det handlar inte bara om att förbättra näringen, vi talar också om den känslomässiga världen. notera:
- Kontrollera känslor, ångest, bekymmer och stress på rätt sätt, eftersom de direkt påverkar funktionen hos många organ såsom kolon eller lever.
- Förbättra livets vanor, gå en promenad en halvtimme om dagen.
- Har också alltid positiva relationer, så, avsätta giftiga vänskap.
- Eliminera fett, socker och förkokta livsmedel av kosten. När allt kommer omkring är de dåligt bearbetade, faller dåliga, orsakar inflammation och blir sjuka.
Slutligen börja känna dig bättre idag och slåss mot övervikt!
10 bud av hälsosam kost