Binjurens trötthet Anledningen till att du alltid känner dig trött

Visste du att den ständiga tröttheten du upplever kan bero på ett tillstånd som kallas binjuretrötthet? Långt ifrån att vara en sjukdom är det ett stressrelaterat symptom.

Adrenal eller hypoadrenal trötthet är ett tillstånd där man känner sig konstant utmattad på grund av en liten obalans i de olika binjurarna, som fungerar på en lägre nivå än normalt.

Det ska sägas att denna lilla förändring eller binjursvikt inte har något att göra med några allvarliga problem relaterade till våra njurar..

I själva verket, källan till detta problem ligger i en känd fiende: stress.

Således är den så kallade binjuretröttheten ett symptom, det enkla resultatet av påkänning fysisk eller emotionell stress under en lång tidsperiod.

Det är då, när vårt immunförsvar försvagas och som en följd av det, att en serie interna missförändringar resulterar i permanent trötthet och att apati och svårigheter att vila på ett hälsosamt sätt, vilket påverkar vårt sätt att leva..

Idag, i vårt rum, vill vi bjuda in dig att veta lite mer om detta tema..

Adrenal Fatigue: En sjukdom som ännu inte studerats

Det är viktigt att notera att binjurens trötthet inte har tillräckliga studier för att betrakta det som en sjukdom..

Faktum är att fram till nu anses det vara en enkel anpassning i körtlarna som balanserar från våra glykogennivåer till immunaktiviteten i sig..

Det är därför vi ska inte tillskriva all vår trötthet till denna typ av tillstånd.

När vi upplever perioder med svår utmattning måste vi gå till läkaren för att ta reda på källan eftersom det kan vara anemi eller till och med ett problem med sköldkörteln..

Upptäck också: Hur man förbereder alkaliskt vatten för att gå ner i vikt, lindra trötthet och förebygga sjukdomar

Vilken roll har binjurarna?

Binjurarna är de som förmedlar vår "fight or flight" metaboliska respons när vi upplever stress eller ångest..

De reglerar också följande hormoner:

• Glykortikoider: Hormoner som hanterar glykogenreserver.
• Mineralokortikoider: hormoner som styr balansen mellan vatten och salt i blodet.
• Androgener och östrogener: Våra sexhormoner.

Vad som orsakar binjuretrötthet?

Som vi påpekade i början är den viktigaste källan till binjuretrötthet vår livsstil och i synnerhet stress..

• Många gånger inser vi inte ens det vi arbetar (särskilt mentalt) över våra personliga resurser.
• Vi står upp med oro, vi står upp utan tillräckligt med sömn och fler oro, med mer tryck och mer negativa tankar, öka våra negativa känslor.

Alla dessa dimensioner speglar vår kropp, vårt hjärta, vår hjärna och naturligtvis våra binjurar..

Således aktiveras dessa små strukturer som ligger precis ovanför njurarna innan någon biokemisk obalans som dålig kost, matsmältningsproblem, brist på sömn och hög kortisolnivå i vår kropp..

• När stressen är konstant, fungerar binjurarna direkt.
• Lite efter lite och på grund av denna överaktivering förlorar de funktionaliteten, blir "trötta", "trötta" och arbetar på en mycket lägre nivå..

Upptäck också: 6 effektiva sätt att kontrollera hormonerna som får oss att gå upp i vikt

Vilka är symtomen på binjuretrötthet?

Som själva ordet indikerar är det mest uppenbara symptom trötthet..

Vi måste dock komma ihåg den binjuretröttheten det är inte i sig en sjukdom utan en förändring, en missanpassning orsakad av stress.

De symtom vi kommer att uppleva är därför alla relaterade till stressprocesser som upprätthålls allmänt över tid:

• Negativitet och dämpning
• Svårighetsfokusering
• apati
• sömnlöshet
• Viktökning eller fall
• Matsmältproblem
• Muskelsmärta
• Håravfall
• Diarré och andra perioder med förstoppning
• huvudvärk

Vad ska vi göra om vi misstänker att vi har binjuretrötthet??

Om vi ​​är medvetna om att vår stressnivå är hög och att vi kanske lider av binjuretrötthet är det bäst att gå till läkaren..

• Kom dock ihåg: detta problem löses inte med stress eller ångestläkemedel ensam. Vi behöver uppmärksamhet och flerdimensionella strategier.
• Det rekommenderas starkt, till exempel, att också gå till en bra endokrinolog.. Utövaren på detta område kommer att göra en korrekt analys och erbjuda oss en uppsättning riktlinjer..
• På samma sätt måste vi vara medvetna om behovet av att hantera våra känslor på rätt sätt..

Ett lugnare, mer fokuserat liv och lite högre prioritet för vår fysiska och emotionella hälsa är grundläggande i dessa fall..

Rekommendationer för behandling av binjuretrötthet

• Vi kommer att ha 5 måltider om dagen och i små mängder..
• Låt oss undvika inflammatoriska livsmedel som kaffe, socker, sötningsmedel eller bearbetade livsmedel..
• Det finns också helande livsmedel för binjurarna:
  • kokos
  • Magnesiumtillskott
  • avokado
  • broccoli ångad
  • Nori tang
  • Enkla assimilationsproteiner
• Utför avkopplande aktiviteter.
• Vila: Försök sova minst 7 till 8 timmar om dagen.
• Uppmuntra positiva relationer i ditt liv.
• Öva yoga eller mindfulness: som är idealiska för att minska stress.

Att avslöja, som vi ser, att behandla binjurens trötthet är mycket lättare än vi tror..

Vi måste fokusera på saker annorlunda, prioritera vad som är viktigt, komma ihåg att prioritering är hälsosamt, och till och med nödvändigt.