Lämpliga frukter för att minska urinsyra

Urinsyra är ett mycket vanligt problem i en del av befolkningen och orsakar allvarliga hälsoproblem. Vi har alla denna förening i vårt blod, men i små mängder som alltid tenderar att hållas på normala nivåer.. Ett sätt att uppnå normalitet är genom att ta hand om mat och konsumera frukt. Här är vad frukt är bäst för att minska urinsyra..

Vad är urinsyra och varför producerar kroppen den??

Urinsyra är i grunden en avfallsprodukt från vårt blod. Matens döda och purinceller. Som vi tidigare har angett har vi alla en viss nivå av urinsyra, men om vi inte tar hand om maten kan detta element överproduceras.. Våra njurar filtreras inte ordentligt och urinsyra koncentreras, vilket orsakar ett tillstånd som kallas hyperuricemia..

Om vi ​​inte kontrollerar detta tillstånd fortsätter urinsyranivåerna att stiga och vi riskerar att kristaller bildas i lederna och vävnaderna, vilket ger upphov till vad alla känner som gikt, denna obehagliga och smärtsamma ledinflammation - mycket typisk för fingrarna. fötter - med en mycket karakteristisk rödaktig ton.

Och vilka livsmedel som bör undvikas? Med lite ansträngning kan denna sjukdom övervinnas, så kom ihåg att undvika främst rött kött, viltkött, alkoholhaltiga drycker, kaffe och mer..

Lämpliga frukter för att minska urinsyra

1. Apelsiner och citroner

Alla gillar det, utan tvekan. Vad sägs om att vi vänjer oss att börja dagen med en fasta citronsaft? Helt enkelt perfekt. Senare kan vi gå med en annan apelsinjuice, en hel rostat bröd med olivolja och några nötter. perfekt.

Upptäck: 8 symtom på vitamin C-brist

C-vitamin är fantastiskt för att minska urinsyra i blodet. Det ångrar de kristaller som fastnat i våra leder och hjälper oss att eliminera dem. Kom ihåg att det i denna grupp också finns limefrukter och grapefrukt, så ta hänsyn till dem..

Inom denna variation av C-vitaminrika frukter, vet alltid att ett par juice om dagen kan hjälpa..

2. Äpplen

Gröna eller röda äpplen är helt enkelt fantastiska för att minska urinsyra.. Vi rekommenderar särskilt att du tar din juice på följande sätt: skala och skär i tre äpplen och tillsätt en liter vatten.

Laga dem i en halvtimme för en underbar och mycket terapeutisk juice att dricka hela dagen. Ta inte med socker!

3. Jordgubbarna

Om möjligt kan du njuta av säsongen och äta jordgubbar dagligen. De är rika på C-vitamin och deras väsentliga komponenter är mycket lämpliga för att avyttra dessa puriner i vårt blod som njurarna inte kan eliminera..

Läs också: 6 jordgubbsdrycker som du bör inkludera i din kost

Du kan konsumera jordgubbar, till exempel vid frukost, samt deras vatten. Det skulle också vara lämpligt att laga dem och sedan slå dem i en mixer med lite vatten.

Och som alltid, kom ihåg att inte lägga till socker, än mindre plocka de jordgubbar som är mogenare, eftersom din glukosnivå kan vara för hög..

4. Blåbär

Vi vet att dessa frukter inte är enkla att hitta i alla länder, men de anses i allmänhet vara en av de frukter som har de största medicinska fördelarna för att minska urinsyra..

Om du lider av denna sjukdom, måste du försöka hitta blåbär; Dess rikedom i C-vitamin och antocyaniner är mycket effektiva och perfekta, till exempel för att konsumera en kopp av denna välsmakande frukt efter lunch..

5. Körsbär

Vem är inte kär i körsbär? Dessa små frukter är idealiska för att minska urinsyra och kolesterol.. Vi vet att det är en säsongs frukt och inte lätt att hitta i något land..

Men om du hittar dem i stormarknader, leta efter juicen. Har ingen tvekan, det kommer att vara till stor hjälp. Konsumera bara tio körsbär om dagen för att minska nivån av urinsyra..

Konsumera alltid frukten i sin naturliga form, dvs gör inte pajer eller geléer med dem. Tvätta dem väl innan du konsumerar och dra nytta av deras egenskaper..

Dessa frukter är mycket lämpliga för att minska urinsyra, men det är viktigt att du åtföljer dem med en bra diet med låg fetthalt, där rött kött inte ingår.. Kom ihåg till exempel att en mycket fördelaktig grönsak är kronärtskockan..