Betydelsen av fotvård

Oavsett om du går, springer, tränar eller bara står, har välvårdade (snarare än ömma) fötter Det gör upplevelsen så mycket roligare. Av detta skäl är det mycket viktigt att veta hur man tar hand om dina fötter..

Och detta handlar inte bara om att må bra. När dina fötter inte får den uppmärksamhet de behöver, kan utveckla kroniska problem som eventuellt stör dig i flera år.

I många fall finns det några enkla sträckor och övningar som kan hjälpa till att hålla dina fötter i form.

Den här artikeln kommer att presentera dig för några idéer såväl som värdefulla riktlinjer som gör dig till en skoköpande expert. Så du kommer alltid att kunna välja bekväma och stödjande skor (i rätt storlek).

Det finns dock vissa situationer då det inte rekommenderas att du tar hand om dina fötter på egen hand..

När någon allvarlig skada eller en nödsituation, du bör leta efter en barnläkare eller till och med ett akutrum.

Cirkulation och diabetes

De människor som har konstant cirkulationsproblem eller diabetes bör också samråda med en läkare för att lösa eventuella fotproblem.

Detta är anledningen: Cirkulationsproblem förknippas vanligtvis med gamla människors fötter, men faktum är att vem som helst kan ha den här typen av problem.

När det inte finns tillräckligt med blod som cirkulerar i fötterna kan du känna stickningar, domningar, kramper och missfärgning av hud och naglar..

Vardagliga omständigheter kan begränsa blodflödet: när fötterna fryser utomhus eller i kallt vatten; när skor, strumpor eller underkläder är för hårda; eller när du sitter länge med benen korsade.

Rökning bromsar hela kroppens cirkulation, samt dricka mycket kaffe eller koffeinhaltig läsk. Detta beror på att både nikotin och koffein komprimerar blodkärl).

Läs också: Korrekt näring för att ta hand om lederna

Och om du är under för mycket tryck kan dina nerver komprimera dina små blodkärl, vilket minskar förmågan att leda blod.

Andra människor har pågående hälsoproblem, som diabetes, vilket får cirkulationen att sakta ner..

dessutom, för de flesta av oss stör ett snitt eller blåsor i foten, men det är ett relativt litet problem.

För en diabetiker kan dessa "små" sår få allvarliga konsekvenser. En diabetiker har fötter har två vanliga nackdelar som kan leda till allvarliga och specifika problem..

Förutom minskad cirkulation kan en förlust av känslan i fötter, kallad neuropati, orsaka att diabetiker inte upplever mindre smärta som vanligtvis indikerar att vi skär eller skadar oss själva..

Som ett resultat, mindre problem kan gå obemärkt och obehandlade så att en infektion utvecklas.

Ett av de bästa sätten att undvika fotproblem är förebyggande vård. Här är några viktiga tips för fotvård för att hålla din hygien uppdaterad.

Tips för fotvård

callousness

För att ta bort överflödigt callus är det viktigt att slip hälen och sulan med en sandslipare. Den bästa tiden att slipa dina fötter är efter duschen, eftersom huden är mjukare..

Klipp naglar

Klipp dina tånaglar högst var 15: e dag, helst efter badning. Du kan också enkelt klippa dem med sandpapper. Klipp inte naglarna för länge eller gör dem för långa.

Läs också: 5 naturliga botemedel mot nagels psoriasis

Långa naglar bidrar till ansamling av smuts och skräp, och mycket korta naglar riskerar att fastna.

Tvätta dina fötter väl!

Det räcker inte för att låta varmt vatten droppa under duschen. Du måste passera svampen mellan fingrarna. Efter badning är det viktigt att torka fötterna mycket väl eftersom den ackumulerade fukten kan orsaka mykos.