Sömnlöshet Ett underbart botemedel för att bekämpa det

Oregelbundna sömnmönster, som kronisk eller ibland sömnlöshet, har flera ursprung..

Däremellan dess huvudsakliga orsaker de är:

• påkänning
• ångest
• Dålig kost
• Arbetstid
• Några smärta
• Vissa mediciner

Om problemet med att få en djup och vilsam vila påverkar livskvaliteten, för det första måste du konsultera en specialist.

Men i vardagen, dessa andra kompletterande metoder kommer alltid att vara till hjälp, Mormors gamla botemedel och naturmedicin som används klokt och klokt är ofta lämpliga.

Idag i denna artikel kommer vi att föreslå följande: börja ta varje natt, en banan och kanelte en timme före sängen.

Stäng sedan av all din elektronisk utrustning (mobiltelefon, dator, TV) för att läsa en bok och låt sömn omfamna dig och kasta dig in i den förtjänta vilan..

Du är glada över att upptäcka denna fantastiska medicin?

Banan och kanel för bättre sömn

Bananen, eller snarare dess skal

Banan är en av de mest kompletta, näringsrika och fördelaktiga frukterna för kroppen..

• Vissa föredrar att undvika det och minska dess konsumtion, eftersom de tycker att det är för kalori.
• Detta är ett misstag. Faktum är att banan blir inte fet. Ännu mer kan det vara en allierad för viktminskning eftersom den är tillfredsställande, slappnar av, minskar ångest och gynnar en djup och vilsam vila.
• Idealet är det hämta bananer som inte är mycket mogna. Det är när vi drar nytta av dess vatten, vitaminer, mineraler och fiberinnehåll och dess låga glykemiska index..

Upptäck: Nyfikenheter för bättre sömn än du kanske tror

Om vi ​​inkluderar en banan i detta te före sängen är det av en mycket konkret anledning: det hjälper till att frigöra serotonin, en neurotransmitter som lugnar ångest, slappnar av och hjälper till att bekämpa sömnlöshet..

Därför är det en sak som vi inte kan glömma bananer innehåller en mycket hög nivå av kalium och magnesium i skalet, mycket mer än i själva massan.

Därför bör vi inte kasta bort det. Faktum är att skalet är viktigt för detta te.

Kanel, krydda av hälsa och välbefinnande

Kanel är en fantastisk lugnande tonic. Bara med din doft, vi går in i ett tillstånd av avkoppling och mycket tröstande välbefinnande.

Om vi ​​tar detta fantastiska läkemedel i tio dagar i rad kommer vår kropp gradvis att vänja sig till dess fördelar genom att ge en djupare vila..

• kanel hjälper till att balansera blodsockernivån.
• När blodsockernivåerna är i balans fungerar hormoner på ett mer harmoniskt, mer balanserat och exakt sätt, vilket underlättar utmärkt vila..
• En annan intressant aspekt av detta te är det förbättrar matsmältningen av middag.
• Rätt upptagning över natten underlättar kroppsbehandlingsaktiviteter.
• Levern och lymfsystemet kan sedan fungera som förmedlare av kroppens avgiftning och rening..

Sist men inte minst bör det noteras detta banan- och kanelbaserat te gör att du kan slappna av dina muskler och eventuella stressrelaterade överbelastningar.

Den här drinken minskar närvaron av kortisol i blodet, för att underlätta korrekt vila. Det är underbart!

Ta också reda på: Positionen där du sover säger många saker om dig

Hur man förbereder detta läkemedel för att bekämpa sömnlöshet

ingredienser

• 1 ekologisk banan
• ½ tesked kanel (2,5 g)
• 1 liter vatten

Sätt att förbereda

Det är väldigt lätt att förbereda. Få först ekologiska bananer. Anledningen?

• Vi kommer att använda barken och vi behöver den odlas utan bekämpningsmedel.
• När du har valt banan klipper du ändarna på den och lägger dem i en kastrull med liter vatten. väntavärma upp.
• Tillsätt sedan en halv tesked kanel och sjuda i fem minuter.
• Strax efter den här tiden, låt den sitta i ytterligare 10 minuter.
• Vad är nästa steg? Det är nästan gjort, häll teet i en tekanna och häll själv en kopp.

Om du vill, kan sötas med lite honung. Använd inte socker, annars kommer sömnlösningen att förlora effekten.

Se även: Hur du använder rökelse för att ändra ditt vibrationshus?

Hur ska jag ta detta läkemedel??

Kort sagt, konsumera det varje natt, ungefär en timme innan du sover. Kom ihåg att det kan ta några dagar att märka effekterna.. Tålamod krävs!

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com