Känslomässig intelligens för tuffa tider

Emotionell intelligens är den bästa strategin för att förbättra vår livskvalitet. Eftersom vi alla genomgår stunder av stor personlig komplexitet, inget bättre än att stå ut som skickliga chefer i känslor.

Som de säger kan känslor bli vår bästa styrka, eller tvärtom, vår största svaghet. Det beror på hur vi använder dem i våra speciella verkligheter..

En sak som vi måste ta hänsyn till är att psykologiska dimensioner gillar sorg, rädsla eller ilska är inte så negativ som vi tror.

De är trots allt "uppmärksamhet" som varnar oss för att något går fel. De är detta varningsljus som vi måste veta hur vi ska reagera, hantera och omvandla utan att låta dem helt dominera oss..

I dag, i vårt rum, vill vi ge dig rätt tips och strategier för att klä dig i en gyllene och effektiv rustning för att möta dina ögonblick med personlig otydlighet..

Känslomässig intelligens: din nyckel till de lyckliga stängda dörrarna

Om du vill undersöka de alltid intressanta och användbara teorierna om emotionell intelligens, rekommenderar vi böcker som "Emotional Intelligence" eller "How to Be a Leader", båda av Daniel Goleman, eller "The Force of Intent" av Wayne W. Dyer.

Alla kommer att ge oss utmärkt kunskap för att möjliggöra denna personliga förändring som vi kan vara lyckligare och mer produktiva i vart och ett av våra sammanhang, vare sig det är professionellt, personligt eller affektivt..

Vi rekommenderar att du läser "släppa är inte att ge upp, det släpper det som inte kan vara"

För vår del kommer vi att erbjuda korta vardagliga ämnen att göra av dessa ögonblick, när vi känner oss hjälplösa eller vid viktiga korsningar, möjligheter att komma ut ur.

Var uppmärksam på dessa dimensioner..

självkännedom

Denna första strategi kan verka vid första anblicken för enkel.

Men om du utför följande övningar som vi nu föreslår kommer du att inse det ibland, vad vi tror att vi inte matchar det vi gör varje dag.

Tänk ett ögonblick på dessa frågor.

Använd sex självdefinierande ord och ställ sedan exempel som visar att du verkligen är på det sättet.

Vi föreslår enkla exempel:

• Jag är modig ⇒ Kan jag visa detta? Nej, för hittills är jag beroende mer än andra berättar för mig eller beslutar.
• Jag är en positiv person ⇒ Kan jag demonstrera? Nej, för just nu går det inte bra och jag missade livets ljusa sida.
• Jag är kärleksfull ⇒ Kan jag demonstrera? Inte mycket, för nu känner jag mig illa med mig själv och jag är inte lika kärleksfull med andra som jag var tidigare.

Nu när vi har definierat oss själva, låt oss skriva hur vi skulle vilja vara vid dessa tillfällen:

• Nu skulle jag vilja känna lugn.
• Jag skulle vilja ha det bra med mig själv, att känna mig stolt.
• Just nu måste jag vara ensam.

Var uppmärksam på skillnaden mellan varje stat och tänk på det.: om vad du känner nu och hur du vill vara i verkligheten.

Du är ansvarig för din lycka, håll inte andra ansvariga

Det är mycket möjligt att denna fras fick din uppmärksamhet. Eftersom jag inte kommer att skylla den här personen för min olycka, om han bara orsakar mig besvikelse och tårar?

• Emotionell intelligens lär oss först och främst om behovet av att vara ansvariga för oss själva,att känna till våra behov, rädsla och dygder.
• Eftersom vi alla måste vara ansvariga för vår lycka måste beslut fattas. Om de skadar dig, försvara dig själv försiktigt och gör dina gränser tydliga..
• Uttryck tydligt dina känslor och känslor. Om andra människor inte agerar i enlighet därmed med respekt och tillgivenhet måste ett beslut fattas..

Skylla inte på andra, inte ha ett nag, ilska eller trots. Allt detta väger tungt på våra hjärtan. Emotionell intelligens lär oss att för att vara lyckliga måste vi vara fria från de känslor som, oavsett om vi gillar det eller inte, kan göra oss sjuka..

Du bestämmer ditt värde, du behöver inte visa någonting för någon

Detta ögonblick har kommit, vi är redan helt medvetna om våra känslor, våra behov och vi vet också att vi måste vara påstås. Dessa gränser måste fastställas för att göra det klart vad vi tillåter och vad vi inte kommer att göra.

Vad kommer att vara nästa steg att komma ut från denna personliga vägkorsning där vi nu befinner oss?

• Erkänna dina dygder, dina styrkor. Du vet ditt värde och vad du behöver, så börja ansluta lugnet inom dig. Inte mer tvivel och rädsla.
• Det finns inget behov att visa något för någon. Varje person har sitt eget personliga universum och sitt sätt att förstå världen. Så länge det finns respekt har vi alla rätt att vara och låta det vara..

Vi rekommenderar också: "Behandla inte vem som behandlar dig som ett alternativ som en prioritering"

Starta växelmotorn. Du vet hur mycket du har lidit och kämpat i det här livet, så ... . som säger att han inte förtjänar att vara lycklig "på sitt eget sätt"?

Ta en risk, börja idag!