Svag gemensam mandel, papaya och bananmjölk

Mandelmjölk är en laktosfri vegetabilisk dryck, konserveringsmedel eller tillsatsmedel, idealisk för kalciumbristande dieter som saknar omega 3. fettsyror. Om du har dåliga lederproblem kan du drabbas av inflammation eller en obehaglig stickningar som alltid uppstår under Tveka inte att ta detta vitamin på natten.

Den är rik på näringsämnen som hjälper dig att lindra dessa problem..

Den enkla kombinationen av mandel, papaya och bananer gör det till en mycket terapeutisk dryck för alla med svaga leder eller artrit..

Vi inbjuder dig att upptäcka det och inkludera det i din kost minst tre gånger i veckan..

Fördelarna med mandelmjölk, papaya och banan för svaga leder

Medicinska experter berättar att de vanligaste mötena på primärvårdscentralerna härstammar från ledproblem.

Vi måste komma ihåg det Du behöver inte vara en gammal person för att ha artrit, artrit eller benslitage..

Tvärtom: någon av oss kan drabbas av dessa problem på grund av genetiska problem, skador eller till och med övervikt..

Rätt näring som kan lindra och försörja dessa näringsbrister i våra leder är utan tvekan det bästa sättet att behandla problemet..

dessutom, dessa livsmedel har antiinflammatoriska principer, med en mycket mer fullständig terapeutisk handling.

Vi kommer att förklara hur dessa tre ingredienser som vi kommer att inkludera i vårt vitamin kan hjälpa dig att stärka lederna:

Mandelmjölk

Mandel är rika på omega 3-fettsyror, en komponent med antiinflammatoriska principer som hjälper oss att tömma smärtsamma ledvävnader..

Vet: 9 intressanta saker som dina händer reflekterar över din hälsa

Laktos i komjölk tenderar att orsaka inflammation i kroppen. Så det är värt att ersätta det med vegetabiliska drycker, rika på näringsämnen och utan animaliskt kalcium som inte alltid är korrekt anpassade av våra ben..

Med 22 mandlar får vi 66 mg kalcium, vilket absorberas mycket bättre än djur.

• Ett annat intressant faktum är att mandelmjölk, förutom kalcium, erbjuder oss järn och fiber.
• Det är bekvämt att veta att fiber är mycket nödvändig också när vi lider av ledproblem, eftersom vi kan eliminera gifter lagrade i tarmen som i överskott flammar lederna..
• Mandlar är rika på vitamin E, som hjälper oss att stärka immunförsvaret och bekämpa skadliga ämnen som orsakar inflammation.

Krukor och svaga leder

Både bananer och planter är mycket bra för att behandla processer förknippade med artrit. De innehåller vitamin B6, en mycket viktig komponent för regenerera skadad benvävnad.

• Som ni redan vet är bananer rika på kalium, ett mineral som hjälper oss att bekämpa kramper och smärta från ledinflammation..
• Näringsläkare rekommenderar oss att äta en banan om dagen. Du kan förbereda vitaminer som de som presenteras i den här artikeln, eller du kan kombinera dem med andra ingredienser i dina recept. Det är väldigt hälsosamt!

Papaya papaya

Är du förvånad över att vi inkluderar papaya i detta vitamin för svaga leder? Låt oss ge några skäl för att ta reda på hur lämplig denna frukt är för dessa fall:

• Papaya tillåter oss att avgifta vår kropp avfallsom tenderar att orsaka inflammation och förvärra artros.
• Den är rik på vitamin C och A, kraftfulla antioxidanter som gör att vi kan reparera skadade vävnader..
• Precis som ananas, papaya är en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska frukterna. Lindrar smärta och lindrar artrittsymtom..

Hur man förbereder mandel-, banan- och papayamjölkvitamin för svaga leder

ingredienser

• 1 kopp (200 ml) mandelmjölk (vi kan köpa den från hälsokostbutiker eller förbereda den hemma)
• 1 mogen banan
• 1 kopp papaya papaya

Lär dig: Hur man behandlar gemensamt slitage

beredning

• Det första vi kommer att göra kommer att vara hitta en papaya och en banan som inte är övermogen. Så vi begränsar överskottet av socker och får en mer balanserad och effektiv dryck..
• Vitamin är lätt att förbereda: piska bara mjölken och frukten i en mixer.
• Drick till frukost minst tre gånger i veckan, så ser du hur bra lederna kommer att bli..
• Om du vill, Du kan också förbereda detta vitamin på annat sätt, om du inte har mandelmjölk hemma. Bearbeta bara tio mandlar med ett glas vatten eller havregryn, 100 g papaya och banan. Du får ett mycket homogent och läckert vitamin..

Njut!

Glöm inte att Öka Omega 3 fettsyraförbrukning fet fisk som lax, till exempel, och se till att konsumera tillräckligt med frukt för att öka din immunitet och få en hel del fiber.

Allt detta hjälper dig att stärka lederna..