Fastande grönt äpple Kontrollera fördelarna

Att äta ett fastande grönt äpple ger protein, vitaminer, mineraler och fiber. Det hjälper också till att förebygga matsmältningsstörningar, låga bra kolesterolnivåer och reglerar glukosnivåer..

Fastande gröna äpplen hjälper till att kontrollera vissa viktiga aspekter av vårt dagliga liv och vår hälsa. Vi kommer att prata om detta i den här artikeln. Missa inte det!

Antioxidanter som det fasta gröna äpplet ger

Gröna äpplen är rika på vitamin C och i den västerländska dieten är en viktig källa till flavonoider., mer främst cyanidin och epikatekin. Flavonoider och C-vitamin fungerar som antioxidanter och eliminerar fria radikaler som skadar celler..

Att äta ett fastande grönt äpple gör det lättare för dessa radikaler att slåss, förutom att producera friska celler och minska uppkomsten av kroniska sjukdomar. Dessa frukter är en av de bästa fienderna mot hjärtsjukdomar, stroke och diabetes..

Grönt äpple för viktminskning

Det fastande gröna äpplet hjälper dig att gå ner i vikt, har bara 80 kalorier och hög fiber för att bekämpa morgon hunger.

Visst, ett grönt äpple är inte tillräckligt med mat, det är bäst att konsumera det vid vaknande så att ämnesomsättningen börjar fungera under de uppgifter som föregår frukosten..

Denna procedur gör att de lösliga fibrerna i frukten kan stimulera tarmkanalens arbete., ger en känsla av mättnad med mindre mat till frukosten.

Upptäck: 8 fantastiska fördelar med Green Apple

Reglerar blodglukos

Ett fastande grönt äpple reglerar blodsockernivåerna, vilket är viktigt för diabetiker.

Kom ihåg att ämnesomsättningen fortsätter att fungera under natten sömn och kan vara svårt för bukspottkörteln att reglera glukos i kroppen..

Grönt äpple är rikt på löslig fiber. När det fästs fastnat försenar det absorptionen av sockerarter i tarmen, med en långvarig effekt..

Studier visar att kvinnor som äter ett fastande grönt äpple är upp till 30% mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes..

Läkare rekommenderar 28 gram fiber om dagen, och ett grönt äpple ger fem gram kostfiber. Detta belopp tillämpades på fasta underlättar kroppsarbetet resten av dagen.

Friska tänder

Vi glömmer ofta att borsta tänderna. När detta händer, ät ett fastande grönt äpple och njut av dess fibrösa hud som stimulerar produktionen av saliv. Detta kommer att minska mängden bakterier i munnen som attackerar tänderna och orsakar tandröta..

Detta är god praxis eftersom det kommer att undvika att man samlar många bakterier i munnen..

Vi rekommenderar också att du läser: Tips för tandvård mot infektioner

Konstant hjärtfrekvens

En annan anledning till att äta ett fastande grönt äpple är att dess kaliuminnehåll är något högre jämfört med andra äpplen..

Kalium är ett elektrolytiskt medel som balanserar cellhydratisering, vilket är avgörande för rätt hjärtslag. Otillräckligt intag under dagen medför risken för hjärtarytmi..

Forskare indikerar det kroppen behöver 4 700 milligram kalium om dagen, och det gröna äpplet ger 115 milligram.

Denna mängd är tillräcklig för att stabilisera hjärtfrekvensen från de tidiga timmarna av dagen..