Underbara egenskaper för att konsumera ett grönt äpple om dagen

Äpplet är en läcker och mångsidig frukt. I flera år har det varit en regelbunden del av kosten för miljontals människor runt om i världen. Se här de underbara fördelarna med att konsumera ett grönt äpple om dagen.

Grönt äpple: Många vitaminer och mineraler och låga kalorier

I alla sorter, grönt, rött eller gult, äpplen De är en viktig källa till fyto-näringsämnen. Bland dem är, till exempel fenolsyra och flavonoider, som hjälper till att reparera cellskador i kroppen.

Men för andra näringsämnen är det gröna äpplet det som leder vägen. Eftersom det är den sort som har minst kalorier och flest vitaminer och mineraler.

Denna typ av äpple har fått en mycket speciell plats bland favoritfrukterna hos många människor runt om i världen..

Det har vid flera tillfällen visats att konsumtion av ett grönt äpple dagligen är ett bra stöd för kosten. Speciellt för de som vill gå ner i vikt.

Många är fortfarande omedvetna om de fantastiska fördelarna med denna läckra frukt. Så låt oss dela alla dess egenskaper och fördelarna med att konsumera ett grönt äpple om dagen..

Så kom igen?

Rik på antioxidanter

Gröna äpplen är en av de största källorna till flavonoider i den västra dieten och innehåller också en betydande mängd C-vitamin..

Dessa antioxidantföreningar spelar en mycket viktig roll i hälsan eftersom de kan hindra fria radikaler på kroppens celler..

Fördelen med att konsumera dem under den första timmen på dagen är att dessa molekyler börjar verka omedelbart. Så de kommer att arbeta för förhindra skador under resten av resan.

Att konsumera gröna äpplen dagligen är ett bra sätt att:

• hålla cellerna friska,
• förhindra för tidigt åldrande,
• förebygga kroniska sjukdomar.

Konsumera ett grönt äpple varje dag för viktminskning

Utan tvekan är det ett bra alternativ för de människor som har bland sina planer på att förlora några kilo sedan Ett enda grönt äpple innehåller bara 80 kalorier. Å andra sidan ger dess höga fiberinnehåll känslan av mättnad.

Naturligtvis räcker inte ett äpple ensamt för att gå ner i vikt betydligt; emellertid är det ett sätt att aktivera ämnesomsättningen tidigt på dagen så att det fungerar bra under resan.

Reglerar blodsocker

Denna fördel är av särskilt intresse för dem som har diagnostiserats med diabetes..

Konsumtion av en enhet av denna frukt om dagen kan bidra till regleringen av sockernivåerna i blodet tack vare dess höga lösliga fiberinnehåll.

Friska tänder

Föreningarna i detta äpple har viktiga tandhälsofördelar. Har förmågan att stimulera salivproduktion och minska bakterier som ackumuleras i munnen.

Att konsumera ett fastande grönt äpple är ett utmärkt sätt att undvika förhållanden som hålrum eller infektioner i tandköttet., eftersom det kommer att bidra till att minska bakteriekoncentrationen.

Läs noga: 7 skäl till varför du ska äta grönt äppelfasta

Friskt hjärta

De kardiovaskulära fördelarna med äpplet är förknippade med dess viktiga bidrag från fiber och kalium. Båda näringsämnen är viktiga för att kontrollera högt blodtryck och kolesterolnivå..

Kalium fungerar som en elektrolyt som balanserar cellfuktigheten, så det stöder hjärtans normala funktion..

Utöver detta, pektin och polyfenoler bidrar till att öka lipidmetabolismen.

De minskar också de inflammatoriska molekylerna som ofta är relaterade till hjärt-kärlsjukdomar..

Bra matsmältning

Det viktiga bidraget med kostfiber som ger det gröna äpplet gör det till en bra allierad för att reglera tarmen och förhindra förstoppning..

Tack vare dess matsmältningsegenskaper kan konsumtion av en enhet vara till hjälp i fall av diarré, inflammation och gas..

Dessutom är det bra att äta äpplet efter en mycket rik diet eftersom det hjälper till att förhindra matsmältningsbesvär och stöder korrekt näringsupptag..

Konsumera ett grönt äpple för strålande hud

Vitamin A, B och C, tillsammans med dess höga antioxidant och vatteninnehåll, gör också äpplet till en allierad hudskönhet..

Att inkludera den i din dagliga kost är ett sätt att hålla din hud hydratiserad, fri från föroreningar och skönhetsförändrade förhållanden..

Eftersom det hjälper till att stoppa fria radikaler förhindrar dess effekter uppkomsten av tidiga rynkor och andra åldersåtergivande tecken..

Läs också: Early Aging: 3 Antioxidant Juices

Friska ben

För att bidra med en betydande mängd bor, Denna äppelklass kan förbättra benhälsan och förhindra benförlust.

Så låt oss njuta av dess fördelar och börja konsumera ett grönt äpple om dagen idag.?

Och om du gillade den här artikeln, fortsätt med oss, eftersom vi har fler tips för din hälsa, skönhet och välbefinnande..