Massera 9 punkter för att lindra obehag

Idag är vi mycket mer bekymrade över vår fysiska och psykiska hälsa..

Men det finns fall då det är oundvikligt att känna både fysiskt och psykiskt besvär av någon anledning..

När vi mår dåligt, Det vi gör först är självmedicinering, när det gäller en mild huvudvärk, ont i halsen eller magen eller söka läkare när det gäller starkare smärta.

Inte alla människor vet att värk och smärta är bundna till nerverna i kroppen..

Så när det inte är särskilt starkt kan vissa huvudvärk, ont i halsen eller magsmärtan behandlas av oss själva tack vare några medicinska tekniker från öst..

Här är några av de massage och tekniker som vi kan följa beroende på smärtans typ och plats..

1. Massera för att lindra all ont i halsen

En av de vanligaste smärta vi har är ont i halsen. För att lindra det, klistra bara i öronen varje dag.

• Detta beror på stimulering av nerverna i det inre örat..
• Att skrapa öronen dagligen orsakar en ofrivillig reflex som lindrar irritation och klåda i halsen på grund av muskelkramp..

2. Massera för att lindra magvärk

En annan vanlig besvär som vi ofta har dagligen är magvärk.

• För att lindra lätt obehag stöta bara tummen i magen.
• Genom att göra det kommer fingerens egna nervändar att hjälpa oss att normalisera andningen..

På det här sättet kan vi lindra magvärken som produceras av den starka stress som vi utsätts för i vårt dagliga liv som gör andningen svår..

Dessa nervändar på fingrarna normaliserar vår andning och hjärtfrekvensen kommer att sakta., vilket hjälper till att lugna oss.

3. Koppla enkelt ur näsan

• Om du har en förkylning när din näsa är ansluten kan du fästa tungan i din smak i några sekunder.
• Ett annat alternativ är att trycka på varje näsborr med ett finger.

Med dessa enkla gester vi kommer att reglera trycket i näsgångarna och minska sekretionen ackumuleras inuti.

På detta sätt kommer vi att kunna lindra smärtan och gynna utsöndringen av sekretionen, vilket gör att vi kan andas mycket bättre..

4. Avsluta tandvärk

Detta är en av de vanligaste smärtorna och också en av de mest besvärande. Men, kan lösas genom att hålla en isbit i handen.

• Denna tandvärklindring tack vare iskuben kommer från nervändarna som förbinder vår hjärna till området mellan fingret och pekfingret..

5. Massera för att lindra huvudvärk

Den vanligaste smärtan hos alla är huvudvärk, som kan komma från stress från vardagen och våra dagliga problem..

• För att lindra smärta, tryck bara på tummen i 5 minuter.
• Som vi nämnde tidigare är handens tumme och pekfinger anslutna till vår hjärna..
• Så genom att stimulera dem kommer smärtan att passera.

6. Ställ in högtrycket

• För att sänka högt blodtryck trycker du på långfingret så hårt som möjligt.
• Detta hjälper också till att minska ångest och ilska i en tid av irritation..

7. Massage för att normalisera hjärtfrekvensen

• Om du märker att ditt hjärta har accelererat på ett ovanligt sätt kan du massera ringfingret. Detta kommer att minska hjärtfrekvensen och återgå till det normala..
• Utför också andningsövningar, långsamt och djupt inandning och utandning genom näsa och mun..
• Massera ringfingret medan du gör dessa övningar i 5 minuter andas långsamt.
• På så sätt kommer både din hjärtslag och din puls att återgå till det normala.

8. Lindra illamående

• Massera den centrala delen av våra händer kommer att minska vår illamående och lust att kräkas, eftersom mitten av våra händer motsvarar mitten av våra känslor..
• Kom ihåg att dessa massage ska åtföljas av avslappnad andning..

9. Kontrollera panikattacker

I händelse av en eventuell panikattack, slå ihop händerna utan tryck i några minuter..

På det här sättet kan du lugna dig som blodflödet och andningen normaliseras i denna hållning.