Förbättra hälsan för dina njurar genom att konsumera dessa åtta livsmedel.

Att ha god njurshälsa är lika viktigt som att ha en bra hjärtfunktion. Med det i åtanke kommer vi idag att prata om hur man kan förbättra njurhälsan..

Även om vi inte insåg, njurarna är organ som arbetar dag och natt för att filtrera blod och ta bort genom urinen en stor mängd avfall som kroppen inte behöver.

Det uppskattas att de kommer att bearbeta cirka 190 liter blod för att eliminera två liter vatten och hålla blodtrycket på stabila nivåer..

dessutom, Dess funktioner är avgörande för att reglera kroppens inflammatoriska processer. och för frisättning av vissa hormoner.

Problemet är, som med andra system, kan uppleva avbrott i sitt arbete på grund av överdriven ansamling av gifter och vätskor.

Som ett resultat börjar de arbeta i en långsammare takt och genererar med tiden en serie negativa reaktioner som minskar livskvaliteten..

På grund av detta är det viktigt att förbättra livsstilen, anta hälsosam kost och öka vätskekonsumtionen..

Idag vill vi rekommendera åtta livsmedel som enligt deras egenskaper är perfekta att skydda dem..

Upptäck dem!

Livsmedel för att stärka njurhälsan

1. Kål

Kålblad är en mycket rekommenderad mat för att skydda njurarna från skador orsakade av fria radikaler och toxiner..

Det är en mat rik på fytokemikalier och naturliga fibrer som, när de väl har samlats in i kroppen, skyddar cellerna och vävnaderna i dessa organ.

Dess vitamin- och mineralinnehåll sänker risken för njursvikt och stärker samtidigt immunhälsan för att förhindra systeminfektioner..

Se även: 9 tecken som anger överbelastning av toxin

2. Bär för att förbättra njurhälsan

Regelbunden konsumtion av vilda frukter ger din kropp betydande mängder vitamin A och C, båda behövs för att stimulera njurfunktioner.

Dess diuretiska föreningar stödjer processer för eliminering av vätskor och minskar inflammation..

Innehåller naturliga fibrer och antioxidantföreningar som skapar en skyddande barriär mot toxinskador.

dessutom, fungera som en tonic i urinblåsan, och hjälper oss att undvika problem som cystit och urinvägsinfektioner.

3. Vitlök

Regelbundet intag av rå vitlök minskar risken för njursvikt och urinvägsinfektioner.

Detta krydda koncentrerar antioxidant- och antibiotikaegenskaper som hjälper till att ta bort ackumulerade njuroxiner och mikroorganismer..

I sin tur fungerar det som ett naturligt antiinflammatoriskt och rengöringsmedel, så det är idealiskt för att återställa njurfunktionen och samtidigt främja utvisning av tungmetaller..

4. Apple

Äpplen har diuretiska och avgiftande egenskaper som stöder njurreningsprocessen..

Dess höga fiberfiberinnehåll samt antioxidantföreningar, stärker njurhälsan och sänker risken för att utveckla stenar och infektioner.

Innehåller naturliga syror och essentiella mineraler som hjälper till att reglera pH-värdet samtidigt som det överskott av överflödig inflammation och vätskeansamling.

5. Aubergine

Att inkludera aubergine i en vanlig diet hjälper till att hålla dina njurar friska och ger samtidigt hjärt- och kärlsvårdsfördelar..

Denna mat är en viktig källa till vitamin A och C och mineraler som kalium, som hjälper till att rena njurarna för att förhindra utveckling av kroniska problem.

Dess diuretiska egenskaper ökar urinproduktionen och underlättar rengöring av urinblåsan och urinvägarna.

Dessutom med tanke på det innehåller kraftfulla antioxidanter, Det är idealiskt för att undvika oxidativ stress och fria radikala förhållanden.

6. Blomkål

Denna kruciferösa grönsak är en viktig källa för vitamin C och folinsyra, båda behövs för att stärka njurarna och förhindra utvecklingen av infektioner.

Dess antioxidantföreningar hjälper till att motverka de toxiska effekterna av kvarhållet avfall och, genom att förhindra inflammation, minskar risken för hjärtsvikt och cancer..

Som om det var lite, dess näringsämnen främjar blodcirkulationen, vad som är avgörande för att hålla njurarna rena och fria från tunga material.

7. Olivolja

De essentiella fettsyrorna i olivolja är inte bara idealiska för att reglera kolesterolnivån, utan också minska oxidationen och främja god njurfunktion.

Dess höga antioxidantinnehåll skyddar celler mot negativa verkningar av fria radikaler och minskar därmed risken för cancer och inflammatoriska sjukdomar..

Vi rekommenderar att du läser: 5 masker med olivolja för hudvård hemma

8. Äggvit

Äggvitt är en mat med högt biologiskt värde som, På grund av dess viktiga aminosyrainnehåll är den idealisk för att stimulera njurarnas funktion..

Dessa näringsämnen hjälper till att syntetisera vitaminer och mineraler, så de stärker njur- och immunhälsan för att minska risken för infektioner..

Är du orolig för hälsan i dina njurar? Öka intaget av de nämnda livsmedlen och inkludera dem i en balanserad kost låg med skadliga fetter..