Robert Patterson
1 
3150
859
Om du vill gå ner i vikt och vila varje natt är en bra idé att börja äta mer melon, en läcker och uppfriskande frukt..
Även om det konsumeras mest på sommaren, kan vi njuta av det på kalla dagar och njuta av alla dess fördelar. Lär dig varför melon är idealisk för viktminskning och bättre sömn i följande artikel.
Vad vi måste veta om egenskaperna hos melon?
En utmärkt frukt och inte bara för sin storlek. Det tillhör gruppen ”grönsaksjättar”, tillsammans med vattenmelon, pumpa och zucchini. Växer i sandjord med mycket bevattning och anses vara en avgörande sommarfrukt.
Kort sagt, fördelarna med att äta melon är många och det är också de sorter vi kan hitta på marknaderna. De två mest populära är europeiska och amerikanska..
Den kan väga upp till en kilo, de är gulaktiga i färg och runda i form. Dess massa har samma färg som skalet, mjukt och saftigt. I mitten har en ihålig kavitet, vid kanterna är arrangerade frön, i form av nät.
Melonegenskaper
- Den har få kalorier. Varje 100 gram ger oss 34 kalorier. Förutom att den är låg i fett är den rik på näringsämnen som vitaminer och mineraler..
- Det har en bra mängd vitamin A. En av de frukter som innehåller den mest. Detta ämne är en kraftfull antioxidant, bra för hud och slemhinnor..
- Tillhandahåller flavonoider som skyddar celler från fria radikaler.. Därmed minskar möjligheten att drabbas av bukspottkörtel-, bröst- eller tjocktarmscancer.
- Det förbättrar vår vision och förhindrar makuladegeneration, vilket är vanligt hos äldre..
- Kontrollerar hjärtfrekvensen och blodtrycket på grund av dess kaliuminnehåll, vilket minskar risken för lidande hjärtrelaterade sjukdomar.
- Hjälper kroppen att motstå sjukdom orsakad av virus- och bakterieinfektioner genom att innehålla C-vitamin och magnesium.
Hur melon hjälper oss gå ner i vikt?
Tack vare en bra rening hjälper användningen av melon att gå ner i vikt. Det eliminerar också det giftiga avfallet som samlas i kroppen. Komponenterna i detta frukt ger många fördelar, särskilt avgiftare och diuretika.
När du har fått den här dieten kommer kroppen att fungera som avsedd. Eftersom det kommer att minska de kemiska tillsatserna, konserveringsmedlen och andra skadliga ingredienser i den nuvarande dieten. Men förutom det, melon ger oss mättnad genom att vara sammansatt av 90% vatten. Du kommer att äta mindre efter att ha haft en del av denna frukt. Det hydrerar oss fortfarande, förhindrar vätskeansamling och gör att vi kan släppa ut gifter genom urinen..
Rening av dieter med melon
Mycket begränsande
Det utförs under en hel dag, där du bara kan äta naturlig melon, så mycket du vill, och om du är törstig (något som inte är möjligt, men kan hända), bara vatten.
En kalorifattig diet
Ät en hel melon en hel dag och konsumera andra frukter och grönsaker, allt råa och utan kryddor som salt eller socker. Du kan göra det i fem dagar i rad och sedan vila.
Ett mycket bra viktminsknings vitamin bereds på några minuter och har mycket effektiva resultat. Det är utsökt och du kommer att njuta av det när som helst på dagen. Det är tillrådligt att äta det när du fastar, men det är också perfekt för eftermiddagar istället för ett mellanmål eller innan huvudmåltiderna, för att äta mindre. Och som om det inte räckte är det fullt av vitaminer och proteiner..
Receptet består av följande ingredienser:
- Två koppar tärnad melonmassa
- Ett hackat grönt äpple
- En skalad och hackad kiwi
- En matsked citronsaft
- En kopp isbitar eller en halv kopp vatten
- Att söta lite honung eller stevia efter smak.
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl tills de är jämna och krämiga i konsistensen. Detta vitamin har mindre än 150 kalorier och du kommer verkligen att känna att magen är full..
Melonen är bra för sömn?
På grund av dess stora mängd näringsämnen tjänar melonvitaminet också till sömn bättre. Det är perfekt för dem som lider av sömnstörningar som sömnlöshet. Denna frukt, så hälsosam, är bra för att släcka törsten, en av anledningarna till att många människor står upp mitt på natten. Och eftersom den är tillfredsställande, gör magen "nöjd" hela gryningen.
Vissa tycker att det är oklokt att äta melon på natten eftersom det orsakar matsmältningsbesvär. Detta är dock inte bevisat. Dess innehåll är i princip vatten, så det skulle inte ha några komponenter som kan orsaka magproblem..
Vad som faktiskt kan påverka hur vi absorberar melonen, eftersom vi till exempel äter det mycket kallt när det är väldigt varmt, kan det orsaka en termisk chock i kroppen. Eller kanske kommer det att skada oss om det inte är moget eller om det har gått några dagar.
Så länge det konsumeras i rätt portioner om dagen, skulle det inte orsaka biverkningar som till exempel inte tillåter oss att sova.. För att undvika obehag, om du har en känslig mage, rekommenderas att du inte äter den efter middagen eller strax före sänggåendet.
4 stora naturliga melonbaserade botemedel