Gröna vitaminmyter och sanningar

Under de senaste åren har denna dryck nått sin topp tack vare kända personligheter. Detta har väckt stort intresse från konsumenterna..

Flera recept som kombinerar frukt, grönsaker, frön och en mängd olika hälsosamma ingredienser har blivit det perfekta komplementet till ätplaner..

Ändå har många missuppfattningar uppstått om de fördelar de ger, främst på grund av att många av deras egenskaper har överdrivits..

Vad är sanningen om allt som sägs om denna dryck? Vad är det egentligen för?? Följande är en detaljerad genomgång av myter och sanningar om dess konsumtion..

Gröna vitaminmyter

1. Myt: gröna vitaminer bantas

Att införliva gröna vitaminer i din vanliga diet verkar som en idealisk formel för att "bränna" detta fett som samlas i olika delar av kroppen..

Men långt ifrån verkligheten, ditt dagliga intag har ingen signifikant effekt på kroppsvikt..

Varför?

• Dessa drycker kombinerar 2 eller 3 fruktbitar, vilket innebär mer socker och kalorier..
• När de slås i en mixer förlorar de en viktig del av sin fiber, vilket minskar deras matsmältningsegenskaper..
• Tugga ger en känsla av mättnad överlägsen dricka. För att bromsa ångest skulle idealet vara att konsumera hela frukter och grönsaker.
• Det är inte lämpligt att tilldela en vikt eller livsmedel egendom för viktminskning. Viktminskning är en process som kommer med en kombination av olika livsstilsfaktorer..

Detta kan intressera dig: Hur läskedrycker påverkar vår hälsa?

2. Myt: Det är bättre att ta vitaminer än att äta hela frukter eller grönsaker.

Gröna vitaminer är friska, det är sant. Det som inte är säkert är att deras egenskaper är överlägsna egenskaperna hos hela frukter och grönsaker.

Även om det är giltigt att inkludera dem i kosten för att få ett näringsämne plus, Vi måste tänka på att dess ingredienser kan förlora vissa egenskaper i processen.

Varför?

• Frukt och grönsaker kan förlora vitaminer, fiber och antioxidanter när de uttrycks..
• När de är i sitt naturliga tillstånd, hela, sparar de alla sina näringsämnen, så länge de är i gott skick..

3. Myt: gröna vitaminer rengör kroppen

Ett av orsakerna till att konsumtionen av gröna vitaminer främjades så mycket var på grund av dess förmodade förmåga att "rena" eller "rena" kroppen..

Frukt- och grönsakscocktailen med hög klorofyll verkar vara en idealisk formel för att ta bort dessa kroppsfångade rester.

Men ... kan en enkel drink verkligen uppfylla denna funktion? Svaret är nej..

Även om dess näringsämnen är gynnsamma för hälsan, Det är organen som njurarna och levern som ansvarar för denna process..

Varför?

• Vitaminer kan ge extra näringsämnen som, när de assimileras, stöder funktionen hos dessa utsöndringsorgan..
• Men om en person inte har en hälsosam livsstil, är det mycket lite som dessa drycker kan göra för sin hälsa..

Gröna vitamin sanningar

1. Sanningen: gröna vitaminer hjälper till att fukta kroppen

Bland de stora sanningarna om gröna vitaminer vet vi att de är ett bra alternativ för att hålla kroppen hydratiserad. Vi bör dock inte ta detta till det yttersta..

För att hydrera finns det inget bättre än rent vatten: det har noll kalorier och deltar i en mängd viktiga kroppsfunktioner..

viktigt:

• Ett glas grönt vitamin räcker inte för att återfukta. Därför måste du komplettera din konsumtion med flera glas vatten..
• Det finns vissa frukter och grönsaker som är mer fuktgivande än andra. Men ändå är det viktigt att veta hur ingredienserna ska kombineras.

Läs också: 7 tecken på att du dricker lågt vatten

2. Sanningen: Effekten av gröna vitaminer kan vara positiv

Även om det inte är säkert att vitaminer har "superfunktioner" på hälsa och vikt, ur näringssynpunkt kan de få flera positiva effekter på kroppen.

• Inte skadligt.
• Ditt kaloriinnehåll är måttligt..
• Innehåller vitaminer, mineraler och naturliga sockerarter som hjälper "ladda upp" kroppen av energi..

viktigt

• De bör betraktas som ett komplement till kosten. Därför ersätter de inte huvudmatarna och bör inte ätas i överkant under dagen..
• I de flesta fall är förbrukningen ofarlig. Du bör dock rådfråga din läkare om du har någon sjukdom eller tar medicin..

Så du hade en felaktig uppfattning om gröna vitaminer? Vad tror du nu när du redan känner till myterna och sanningarna om dessa drycker?

Vad sägs om att du delar med oss ​​din åsikt?

Och stanna hos oss eftersom vi har mer information om hälsa, skönhet och wellness som säkert kommer att intressera dig..