Nio tips för att förebygga fartyg naturligtvis

Ett av de vanligaste estetiska problemen som alla kvinnor hatar är de så kallade benkärlen. Dessa är små röda eller blå vener som visas efter att de ytliga venerna har utvidgats, vilket är en process före bildandet av åderbråck..

I allmänhet orsakar dessa små kärl inte smärta, men de påverkar den estetiska sidan av benen, en region som är vanlig i deras utseende och i vissa fall i ansiktet..

Vilka är orsakerna till uppkomsten av dessa vaser?

Faktorer relaterade till uppkomsten av spindelår är vanligtvis relaterade till genetik, graviditet, viktminskning eller plötslig viktökning, sitter i många timmar, står still, hormonella förändringar, kronisk förstoppning, användning av vissa typer av medicinering, livsstil. stillasittande liv, bland andra.

Det kan också vara förknippat med ofta klädsel och höga klackar.

Möt: 7 tips för att ha klackar och inte skada

Hur kan vi förhindra uppkomsten av dessa små åderbråck?

För att undvika utvidgning av blodkärlen som får de otäcka kärlen att dyka upp finns det dock ingen garanterad metod., vissa råd och goda vanor kan hjälpa till att förhindra detta problem..

Förbättra cirkulationen för att undvika spindlar

God cirkulation är nyckeln till att förhindra och bekämpa olägen fartyg, särskilt när de visas på dina ben.. Och för god cirkulation, följ dessa instruktioner:

• Utför ofta övningar, som att springa, promenera, klättra trappor, cykla och andra aktiviteter med låg påverkan som speciellt flyttar dina ben, till exempel att gå din hund, städa huset och gå till jobbet, till exempel..
• Försök att sitta medan du håller benen upphöjda för att vila dem.
• Om du måste sitta eller stå i många timmar, ta några minuter för att göra en kort sträcka, ändra position eller någon annan rörelse som hjälper till att stimulera cirkulationen..

Kontrollera din vikt

Abrupt viktökning eller fetma är andra huvudsakliga orsaker till uppkomsten av spindelårer.. Vad som händer är att denna viktökning får dig att känna mer tryck på benen och följaktligen kommer du att märka problemet.

Det är mycket viktigt att gå ner i vikt och samtidigt försöka kontrollera denna svängning så att kärlen inte syns.

Massera regelbundet

En bra massage är nyckeln till att förbättra cirkulationen, förhindra och motverka uppkomsten av anti-estetiska vaser. Följ dessa rekommendationer om du vill ha en mer effektiv effekt på kampen mot det här problemet:

• I kampen mot spindelårerna, använd äppelcidervinäger i din massage och placera sedan kompresser av denna vinäger på det drabbade området;
• Applicera massan på aloe vera-växten på det område där vaserna är belägna och massera försiktigt med cirkulära rörelser, så att den kan fungera i 15 minuter..

Sov med benen höga

Att sova med benen ovanför kroppen är ett annat sätt att låta din cirkulation gå smidigt.. Vad du bör använda är en stor kudde eller några kuddar under benen..

Ta hand om din diet

Diet spelar en viktig roll i förebyggande och behandling av spindelår. Det rekommenderas att öka ditt intag av antioxidanta livsmedel såväl som de som är rika på vitamin C och A..

Upptäck: De 6 bästa naturliga antioxidanter

också Det är viktigt att minska saltintaget, dricka mycket vatten under dagen och äta frukt, grönsaker, kyckling, fisk och spannmål..

Gör benstämningsövningar

Oavsett vilken övning du använder för att tona dina ben är de perfekta för att förhindra och bekämpa spindelår. Bevisa genom övning av aktiviteter som gå, steg, springa, hoppa, trampa, bland andra. 

Undvik att korsa benen

Att hålla benen korsade under lång tid kan försvåra cirkulationen, och konsekvensen kan vara att spindelåren börjar..

Kom ihåg att ha bekväma kläder och skor.

Som nämnts tidigare kan för snäva kläder och högklackade skor påverka uppkomsten av otäcka spindelårer.. Välj i detta fall bekväma kläder och lågklackade skor som tillåter fri rörelse av fötter och ben.. 

Använd solskyddsmedel

Solens strålar gör att vasernas problem blir mycket värre., Av denna anledning rekommenderar vi att du bär skyddskläder när du utsätter dig för solen. Välj en solskyddsmedel som passar din hud och bär alltid den när du lämnar huset.