Bruxism vad är dess orsaker och konsekvenser?

Bruxism består av att knyta tänderna eller ofrivilligt slipa tänderna, detta kan hända med människor både sovande och vakna.

Även om den exakta orsaken till denna störning inte är känd, är stress och ångest viktiga faktorer i detta problem och kan vara dess huvudsakliga triggers..

Trots detta finns det en möjlighet att konsumtionen av vissa mediciner, droger, alkohol, tobak, bland annat, också kan bidra till uppkomsten av bruxism..

konsekvenser

Denna "knäppande eller slipande" situation kan orsaka problem med temporomandibular led, såväl som inflammation i musklerna i denna zon. Dessutom kan det vara för tidigt tandslitage som resulterar i ftandratningar.

Det finns också ett resultat av bruxism, huvudvärk och öronvärk och sömnstörningar. Andra villkor som också kan visas som ett resultat är ptandemalj erda, överdriven tandkänslighet och till och med tugga muskelhypertrofi (masseter).

Det finns godisment? Vad är?

Du kanske vill använda munskydd som skyddar dina tänder från tryck. utövas genom att knyta eller slipa tänderna. Dessutom indikeras avkopplande massagebehandlingar i ansiktsmusklerna, speciellt det mandibulära området, nacken och axlarna..

Det är tydligt att för att förhindra, vi bör undvika utlösande faktorer, i detta fall ångesten och påkänning.

Vi läser också: Vad jag ska göra om mitt barn bryter en tand?

Naturliga botemedel för att undvika bruxism

Använd örter som har lugnande och avslappnande egenskaper för att eliminera spänningar och nervositet..

blåbär

Infusera 2,5 gram torkade blåbärsblad i 100 ml vatten före sänggåendet. Var framför allt försiktig och ochvite som vet att interagera med andra läkemedel. dessutom, konsumerar inte mer än fyra veckor.

kamomill

Konsumera infusion av en sked med torkade kamomillblommor. Drick en kopp innan du sover.

Undvik framför allt användning under graviditeten..

valeriana

Infusion av 15 gram av plantan roten, som bör vila över natten. Undvik konsumtion under graviditet, amning och hos små barn..

mejram

Ta 5 gram blad och blommor i 250 ml vatten.. Kan konsumeras tre gånger om dagen..

citronmeliss

Infusera en nypa torkade löv i ett glas vatten i 25 minuter. Drick tre glas om dagen.

Avslappnande bad

timjan

Du kan ta en dusch genom att lägga till en god del av timjanblommaninfusion i vattnet i badkaret i syfte att lindra stress och därmed bruxism..

salvia

Infusera tre matskedar av den torkade växten i en liter vatten. Lägg infusionen till badkarets vatten.

Dessa avkopplande bad kan utföras i 15 till 20 minuter..

Vi läser också: Maskrosdrink: Ett hemmedicin för att ta hand om dina ben

Värmeapplikation

Blötlägg en handduk i varmt vatten, se till att temperaturen är trevlig. Spola sedan ut överskottsvatten och placera på båda sidorna av ansiktet. Detta hjälper till att slappna av trånga muskler..

Musikterapi

Det är en mycket fördelaktig resurs att utrymma sinnet och lindra stressen i den dagliga aktiviteten..

mat

Kalciumrika kost hjälper till att skydda tänderna mot slitagebrudd.

Vilka livsmedel innehåller mycket kalcium?

grönt och grönsaker som spenat, lök, vattenkrasse, kronärtskocka, bröd, broccoli. Även grönsaker som vita bönor, kikärter, sojabönor, linser. Mjölk och dess derivat, ägg, fisk, skaldjur och kräftdjur är också rika på kalcium..

Undvik att äta torkad frukt eftersom de är svåra kan förvärra smärtan i käkarna.

Andra råd

• Drick ett glas mjölk varm innan sängen.
• Lär dig att ta saker lugnt och positivt.
• Utför avkopplingsövningar genom djupa, milda andetag före sängen och i alla situationer som ger stress eller ångest..

"Om du vaknar med en käksmärta utan någon uppenbar misstanke om bruxism."