Vad är urininkontinens? Är det möjligt att kontrollera det naturligt?

Urininkontinens är ofrivillig förlust av urin. Det vill säga att personen inte kan hålla kvar vätskan. Det kan förekomma i olika livsfaser och är vanligare hos kvinnor. Ställ frågor om urininkontinens och om det kan kontrolleras naturligt i följande artikel.

Orsaker och typer av urininkontinens

Urininkontinens är mycket mer än att spilla lite urin medan du nyser, hostar eller skrattar eller lyfter upp vikt. Det utgör ett hygieniskt och till och med psykiskt problem för patienten och samtidigt minskar deras livskvalitet..

Det är inte en sjukdom, utan en konsekvens av en förändring i urinblåsan, som är vanligt i många patologier..

Detta problem kan manifesteras när som helst i livet och hos båda könen, men kvinnor lider av det oftare, särskilt under graviditet och efter klimakteriet. Det produceras när det inre blåstrycket är högre än urinröret. Typerna av urininkontinens är:

Uppmana till inkontinens

Detta är när förlusten av urin inträffar ofrivilligt och är förknippad med behovet att urinera.. Det inträffar på grund av att sensoriska impulser från urinblåsväggarna inte reagerar i tid och form eller genom en hyperaktivitet av.

Överflödesinkontinens

Det inträffar när urinblåsan sträcker sig eftersom den är full av urin, antingen för att det finns en hinder i urinröret, godartad prostatahypertrofi (hos män) eller neurologiska skador från ryggmärgsskador, kirurgiska ingrepp och multipel skleros..

Inkontinens på grund av psykogen orsak

Det är förknippat med yttre stimuli som påverkar sinnena., som kan vara kallt eller vatten, starka känslor som rädsla eller besvär och fobier eller manier.

Neurologisk inkontinens

När förändringar i urinering dynamik orsakas av problem i nervsystemet. Det är vanligt hos personer med cerebrovaskulära olyckor, Parkinsons sjukdom, multipel skleros och ryggmärgsskador..

Vi rekommenderar också: 5 spenatrecept att inkludera i din kost

Hemläkemedel för urininkontinens

Intäkter nr 1

ingredienser

• 2 matskedar fänkål.
• 1 kopp vatten (250 ml).

Hur man förbereder sig?

• Koka fänkål med vatten i fem minuter.
• Låt sedan svalna och ta bort fänkålen.
• Drick en kopp om dagen.

Intäkter # 2

ingredienser

• En hallonbladssås.
• 1 kopp vatten (250 ml).

Hur man förbereder sig?

• Koka båda ingredienserna i fem minuter.
• Låt det sedan svalna.
• Drick en kopp om dagen.

Det är ett mycket bra recept för dig som behöver stärka bäckenmusklerna..

Recept nr 3

ingredienser

• 1 vitlökhuvud.
• 1 gäng vita hagtornblommor.
• 2 liter vatten.

Hur man förbereder sig?

• Mosa först vitlökshuvudet.
• Gör sedan en infusion tillsammans med de vita havtornblommorna i 15 minuter.
• Efter denna tid, sikt och placera i det tidigare fyllda badkaret.
• Slutligen ta en varm dusch.

Recept nr 4

ingredienser

• 1 matsked björndruvblad (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 liter te.

Hur man förbereder sig?

Lägg björndruvbladen i teet. Drick sedan en kopp var tredje timme (högst fem dagligen). Detta läkemedel kan inte tas av personer med njurinflammation..

Tekniker och rekommendationer för urininkontinens

Ta varma duschar

Sätt dig ner, dra åt dina könsmuskler och håll dig så i fem sekunder. Koppla sedan av i tio sekunder och upprepa sammandragningen igen.. Gör denna övning tio gånger om dagen.

Öva Kegel-övningarna

Dessa övningar är baserade på sammandragning av pubiococcygealmuskeln. Varje gång du tappar, gör det hackigt, det vill säga stoppa vätskan från att drabbas av bäckenet, urinera och sluta urinera. Upprepa flera gånger tills blåsan är tom..

Gör gymnastikhypopressiv

Ställ dig upp, öppna benen i höftbredden och ta fram bäckenet. Böj sedan knäna lite och lyft upp handflatorna. Dra i buken tre gånger och andas kort. Så snart du andas ut, gör det långsamt. Andas vid full lungkapacitet. Upprepa hela serien två gånger till.

Leta efter orsaken till inkontinens

Om inkontinensen beror på stress, nervtillstånd, ångest eller en könsorganinfektion. På det här sättet vet du det bästa sättet att ta hand om och bota dig själv..

Vi rekommenderar också att du läser: Kronärtskapsfördelar: En allierad för bra kondition

Undvik vissa livsmedel

Som tomatsås, choklad, majssirap, socker, honung, peppar, curry och alla kryddig kryddor, eftersom de kan irritera urinblåsan. Detsamma gäller kaffe, läsk och te..

Minska inte vätskeintaget

Detta är ett mycket vanligt misstag hos personer som lider av urininkontinens för att förhindra oavsiktligt läckage av urin. Detta kan emellertid leda till uttorkning och andra allvarliga njurkonsekvenser..

Gå ner i vikt

Fetma är relaterat till många problem och ett av dem är inkontinens. Vid övervikt kan musklerna inte sammandras efter behov, inklusive de i bäckenet..

Var försiktig

Gå till badrummet före sängen. Om du känner för att nysa eller hosta eller vet att du kommer att lyfta vikten, det är bra att pressa sfinktern för att förhindra urin. Om du lämnar hemmet, urinera först.

Bär underkläder som är lätta att ta av och ta extra byte om det inträffar olyckor. Varje gång du går på badrummet, försök att tömma urinblåsan helt.

Försök att urinera även omedvetet för att lära din kropp att urinera igen. Undertryck inte lusten att gå på toaletten. Så snart du känner behovet, gå, annars kan en urinblåsinfektion uppstå eller förmågan hos sfinktermuskeln att minska..

Ingefära vid behandling av hosta: hur man använder det!