Vad ska du äta när huvudet gör ont?

Huvudvärk är mycket vanligt och kan vara riktigt irriterande på grund av deras intensitet. För att lindra dessa irritationersom kan konditionera vårt dagliga liv, skriv ner de livsmedel du ska äta om huvudet gör ont.

Möjliga orsaker, huvudvärk kan orsakas av olika faktorer som sträcker sig från stress till dålig kost.

Människor som konsumerar för mycket koffein eller nikotin och beslutar att skära ner är också benägna att huvudvärk. Detta beror på att blodkärlen är känsliga för sådana ämnen..

Om vi ​​tar hänsyn till den kemiska sammansättningen av de livsmedel vi äter dagligen kan vi till och med undvika användning av smärtstillande medel..

Äta alternativ för när ditt huvud gör ont

quinoa

Huvudvärken är vanligtvis relaterad till låga magnesiumnivåer. Är det att när magnesiumnivåerna inte är tillräckliga, försvagas blodkärlen och fungerar inte korrekt.

Som ett resultat slappnar inte nerverna och det är nödvändigt att leta efter livsmedel som är rikliga i detta mineral, som till exempel quinoa. Så om du vill avsluta din huvudvärk, se till att lägga till denna mat till din kost..

gurka

Gurkan är består av 95% vatten. Det är en idealisk grönsak för att hydrera kroppen. Det kan därför minska huvudvärk avsevärt..

vattenmelon

Vattenmelon är en av de mest vatteninnehållande frukterna, så det är en viktig mat för att bekämpa uttorkning. dessutom, är en frukt rik på magnesium och kalium, så det kan avsluta huvudvärk om det konsumeras.

potatis

Potatis är bra om huvudet gör ont. De är en mat som utgör en stor kaliumkälla, vilket kommer att få huvudvärk att lindra och kommer också att hjälpa till att förhindra det.

Men var försiktig eftersom chips inte är det bästa alternativet. Du kan till exempel laga dem i ugnen med skalet och njuta av upp till 600 mg av detta näringsämne..

bananer

Som med potatis, bananer är en mat med högt i kalium och magnesium. Båda elementen bildar en kombination som kan lindra all huvudvärk..

ananas

Ananas kan vara en bra mat för att lindra huvudvärk. Det är en typ av frukt som innehåller ett naturligt enzym som kallas bromelain. därför är en fantastisk naturlig antiinflammatorisk.

Mintte

Mintte fungerar som en vasodilatator. Det kommer därför att sakta blodflödet och omedelbart slappna av nerverna..

Även om det inte konsumerar, kan det också ha sina fördelar. I den meningen, kunde lägga två droppar mintessens på templen och massera försiktigt. Det kommer att lindra smärtan och dumpa känslan av obehag från huvudet..

spenat

Det finns flera orsaker till att huvudvärk kan uppstå. En av dem är hormonella förändringar och att bekämpa det riboflavinet som spenat innehåller är en bra allierad.

De flesta typer av gröna bladgrönsaker kommer att producera sammapåverkar spenat.

mandlar

mandlar har ett högt innehåll av saltsyror. De gör dem lika eller mer effektiva än aspirinerna själva. Så de är ett bra alternativ för dem som vill få huvudvärk utan att ta mediciner..

fisk

Fisken är rika på omega-3-fettsyror. Speciellt lax, tonfisk och sardiner. Tack vare deras antiinflammatoriska egenskaper är de det perfekta alternativet för dem som inte vill medicinera men vill bli av med huvudvärken..

sallad

Under medeltiden sallad användes som ett naturligt lugnande medel och dess effekter jämfördes med opium.

Sedan dess har dess förbrukning normaliserats till den punkt där förmånen som den erbjuder har glömts bort. Men om ditt huvud gör ont, ät en sallad eller salladsoppa tilllindra smärta.