Jacob O’Brien
0 
2504
302
Visst har fetma bland barn blivit ett av de stora sociala problemen som fortsätter att öka år efter år. Du måste vara medveten om svårighetsgraden av problemet för att undvika många överviktiga sjukdomar. I den här artikeln presenterar vi några roliga övningar för att bekämpa fetma hos barn..
Övningar för att bekämpa barnfetma
1. Kampsport
För det första är en av de aktiviteter som många föräldrar väljer som en sport för sina barn kampsport. Det finns flera stilar av kampsport som beror på ålder och syfte som ska uppnås. Med den här typen av övning, förutom att ha kul och gå ner i vikt barnet lär sig disciplin, respekt, uthållighet, kroppskontroll och självförsvar.
Men det är bekvämt att fördjupa vikten av att sträcka och värma upp innan man påbörjar någon fysisk aktivitet (i detta fall kampsport). På detta sätt undviks skador och hjälper till att maximera ansträngningar och resultat. Kampsport är högpresterande sporter som hjälper dig att förbränna kalorier och gå ner i vikt naturligt inom några månader.
Läs också: Vad ska man göra med ett lat barn? Upptäck de bästa råden
2. Fotboll
Fotboll är barnens viktiga idrott och tidsfördriv. Titta bara på lekplatsens tider på alla skolgårdar för att se hur de tycker om den här fysiska aktiviteten. Även om det finns andra mycket bra alternativ, är fotboll en mycket effektiv idrott för att bekämpa barnfetma..
Dessutom, fotboll uppmuntrar lagarbete, hastigheten och skickligheten, ansträngningen, strategi och intelligens. En annan fördel är att det vanligtvis utövas i utomhusutrymmen utomhus. På detta sätt undviks stillasittande attityder och barn uppmanas att lämna soffan hemma. En fotboll kommer alltid att vara en bra gåva för alla barn.
3. Simning
Visst är simning en idealisk sport för alla åldrar, men hos barn rekommenderas det särskilt. Att förvandla fysisk aktivitet till ett spel betyder att det inte är ett måste och därför kommer det att bli mer motivation att öva på det..
Det är viktigt att en kvalificerad vuxen kontinuerligt övervakar vattenaktiviteter, särskilt om det är en privat pool där det inte finns några monitorer..
- Å andra sidan är simning en av de mest kompletta sporter där hela kroppen utövas. Förutom att gå ner i vikt hjälper det dig att ha mer självförtroende när du bär baddräkten med resten av barnen..
4. Hopprep
Ett av de mest kaloriförbrända traditionella spelen är hopprep. Inte konstigt att boxare runt om i världen inkluderar repet i deras träningspass. Genom kontinuerliga rephopp förbättras magmuskler, ben, uthållighet och hjärtprestanda..
Överraskande nog har detta spel utvecklats mycket under de senaste åren. Att använda musik för att följa aktiviteten hjälper till att göra den roligare och motiverar dig att identifiera dig med musiken. den känslan av rytm, koordination, uthållighet och psykomotoriska färdigheter arbetas samtidigt.
5. Lek med hula hoop
Utan tvekan är detta ett av de mest kända spelen i världen. Den består av att få en plastring att rotera runt midjan utan att falla ner på golvet. För detta kan du bara använda höftrörelser. Och det är just denna rörelse som gör detta spel en mycket intressant övning för att bekämpa barnfetma.
Missa inte: Två dietmallar för barn med fetmaproblem
Även om det är ett spel som är mycket associerat med flickor, är sanningen att det är till nytta för alla. Det finns också metoder för rytmisk gymnastik där en liknande båge används för att göra övningarna. Med hula bågen vi arbetar särskilt med samordning, flexibilitet, uthållighet, takt och balans, medan vi går ner i vikt och spelar.
Varför är det viktigt för barn att leka?