De 10 bästa naturliga laxermedelna för förstoppning

Det är alltid bra att ha information om vad som är de bästa naturliga laxermedelna när du lider av förstoppning..

Kom ihåg att det också är viktigt att konsumera livsmedel som innehåller en god mängd fiber och de som kan reglera tarmtransit och flora, till exempel yoghurt..

Naturliga laxermedel är livsmedel eller örter som gör det möjligt för oss att underlätta avföringen.

Det är viktigt att skilja dem från rengöringsmedel eftersom de har en starkare eller mer drastisk verkan och kan orsaka vissa problem eller har kontraindikationer..

Typer av naturliga laxermedel

Med tanke på hur de fungerar i kroppen kan vi skilja på följande typer av naturliga laxermedel:

Stimulerande laxmedel

De kallas också rensningsmedel eller katartiker. De verkar genom att stimulera tarmens muskler, eftersom de har vissa föreningar som verkar på nervändarna i tjocktarmen, vilket orsakar rörelser som gynnar avföring..

De verkar också på tarmväggarna och ökar dessutom produktionen av mineraler och vätskor samt minskar absorptionen av natrium och klor..

De negativa effekterna av stimulerande laxermedel är relaterade till hur mycket tid de arbetar i kroppen. Vid intag kan de fortsätta agera i upp till 8 timmar. Det rekommenderas att konsumera dem före sängen så att de agerar på natten..

Mekaniska laxermedel

Det är fiberrika laxeringsmedel som ökar avföringsvolymen, behåller vatten, återfuktar tarmväggarna och ger mer naturligt stöd till peristaltiska rörelser och gynnar tarmrörelsen. Kan vara rik på löslig eller icke-löslig fiber..

Handlingen är snabbare än stimulanter. Därför rekommenderas de som ett första steg när förstoppning eller toalettproblem uppstår..

De normaliserar kroppens funktion och det rekommenderas att följa dem med mat full av probiotika som yoghurt..

Osmotiska laxmedel

Denna typ av laxermedel fungerar genom att öka mängden vatten i tarmen, vilket mjukar avföringen. Dess verkan liknar mekaniken, de har många mineraler och tvingar tarmarna att eliminera vätskor..

Bland de osmotiska laxermedelna kan vi hitta plommon. Effekten är intensiv och bör konsumeras med mycket vatten eller isotoniska drycker för att återvinna förlorade vätskor..

Naturliga laxermedel: Vilken man ska välja?

Bland de lättare laxermedel, dvs. de mekaniska, kan vi lyfta fram följande:

Äppeljuice och olivolja

Förbered en juice med två äpplen (en halv kopp) och blanda med samma mängd olivolja. Drick hela koppens innehåll före sängen.

Plommon och honung

Lägg sex plommon i en kastrull med en halv kopp kopp kokande vatten, täck över och blötlägg över natten. Lägg på en matsked honung på morgonen och dricka sedan. Kasta inte plommonerna. Du kan äta dem hela dagen..

Aloe Vera

Skär en stjälk av aloe vera och riv den isär. Sedan koka lite vatten. Låt den svalna och placera vattnet tillsammans med aloe vera bitarna i en hermetiskt tillsluten glasflaska och stäng. Förvara i kylen. Du kan konsumera högst två gånger i veckan.

Detta hemlagade laxermedel rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor. Det rekommenderas inte för personer som tar antikoagulantia..

Druva- och linjuice

Gör en juice med några druvor (tills du får en kopp eller så) och lägg en matsked linfrö. Drick fastande. Förläng dock inte behandlingen mer än en vecka i rad..

Castor Oil Compress

Detta hemlagade laxermedel är för extern användning. För att använda den, blötlägg en tvättduk eller gasbind i ricinolja, värma över låg värme, ligga på magen och vila handduken på korsryggen. Täck för att hålla varma längre. Upprepa en gång om dagen.

Varning: Det rekommenderas inte att konsumera (oralt) ricinolja för förstoppning, vilket många rekommenderar.

Laxerande livsmedel

Förutom de livsmedel som redan nämns i den här artikeln (som aloe eller plommon) finns det andra mycket effektiva naturliga laxermedel för att behandla förstoppning. Innan du känner till dem måste du bestämma vad förstoppning handlar om.

Detta problem uppstår när en person går på badrummet mindre än tre gånger i veckan. Och när du kan avrösta blir avföringen torr och hård. Detta matsmältningsproblem är ett av de vanligaste idag på grund av vår kost..

Brist på träning, fysisk inaktivitet, låg vattenförbrukning, fett och raffinerade mjöl kan orsaka förstoppning. Därför måste du upprätthålla ett hälsosammare liv för att ha normala avföringar. Vissa livsmedel kan hjälpa. Notera:

groblad

Denna ört, ursprungligen från Indien, är väldigt rik på fiber och är perfekt för att hjälpa oss avföra ordentligt. Har förmågan att absorbera vatten, öka avföringsvolymen och stimulera tarmtransit.

äpple

Denna läckra frukt (både röd och grön) innehåller ett ämne som kallas pektin, som har egenskapen att främja tarmfunktionen, mjukgöra avföringen (på grund av mängden fiber) och främja tarmrörelsen..

Ät ett äpple en dag mitt på morgonen eller som en eftermiddag efterrätt, helst rå eller kokt med plommon..

banan

Det är en annan frukt som erbjuder en stor mängd fiber (förutom kalium), som är ett kraftfullt laxermedel. En bit banan ger 12% av mängden fiber som kroppen behöver per dag..

Det erbjuder oligosackarider, ämnen som når otjocklade tjocktarmen och gynnar matsmältningen och tarmen..

Läs också: 5 sätt att använda bananskal som ett naturligt botemedel

lök

Detta är en grönsak som inte bör missa i någon maträtt, eftersom den har en utsökt smak. Men det hjälper också till att bekämpa många sjukdomar, tillstånd eller tillstånd. Det är ett mycket effektivt naturligt laxermedel..

Dessutom aktiverar konsumera rå lök utsöndring av magsaft och gynnar tarmflorans hälsa. Å andra sidan stimulerar en komponent som kallas kinin ämnesomsättningen i levern, gallblåsan, magen och bukspottkörteln..