De 15 bästa naturliga diuretika

Om problemet är vätskeansamling eller svullnad, oavsett vilka åtgärder som vidtagits, Följande diuretika är ett utmärkt val för dem som är på diet. Vinn kampen mot uppblåsthet, gå ner i vikt och eliminera det som finns värdelöst i din kropp.

Vad är vätskeansamling?

den vattusot eller ödem är ansamling av vätska i vävnaderna. Det är ett problem som är det kliniska symptom på andra sjukdomar som njure, hjärta eller matsmältning. Den fokuserar främst på buken, handleden och vristen; dessutom, för mycket kan orsaka störningar i olika kroppsfunktioner.

Den vanligaste svullnaden förekommer i fötter och ben, kallad ödem; särskilt hos gravida kvinnor eller överviktiga kvinnor.

Det ger inga symtom eller smärta eller förändringar i hudfärg. Genom att trycka på det drabbade området är det möjligt att upptäcka de karakteristiska märkena. Orsakerna inkluderar cirkulations-, lever-, njur- och hjärtsjukdomar, sköldkörtel dysfunktion och vitaminbrist..

Vill du veta mer? Vanliga symtom på vätskeretention

Vilka är de bästa naturliga diuretika?

vattenmelon

Den har massor av vatten, vilket gör det till en naturlig diuretikum; dessutom innehåller lykopen, antioxidanter som förhindrar skador på fria radikaler i kroppen.

Dessutom utvidgar deras aminosyror venerna, vilket möjliggör ett bättre flöde av vätskor; så att de fångade vätskorna dras i vävnaderna. Det är också alkaliserande, avgiftande och mineraliserande. Samt främjar tarmhälsa, vilket hjälper till att eliminera gifter från kroppen.

tomat

Den har 90% vatten och flera antioxidanter (C-vitamin, selen, betakaroten och lykopen). Förhindrar fria radikaler på blodkärlens väggar som orsakar inflammation och vätskeläckage.

gurka

Inte bara är det mycket vatten, det är också ett naturligt vanligt urindrivande medel. Innehåller kväve och kisel, som hjälper njurarna att eliminera urinsyra; minska vätskeansamlingen i kroppen.

Den innehåller också askorbinsyra och koffeinsyra, som hjälper till med diuretisk effekt; liksom kalium, som förhindrar kramper i extremiteterna.

Blåbärssaft

Du kan konsumera bara själva frukten, men det är bättre att pressa saften eller köpa den färdig. Det är mycket effektivt vid behandling av urinvägsinfektioner och är ett diuretikum som inte eliminerar kalium i sin vattenborttagningsprocess..

Dessutom är det ett kraftfullt antibiotikum som håller blåsan i gott skick. Det är utmärkt för diabetiker.

Läs mer: Blueberry Health Benefits

morot

Denna grönsak har ett högt innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler och är en av de mest rekommenderade naturliga diuretika..

Det avgiftar kroppen, påskyndar ämnesomsättningen samt försenar synproblem relaterade till brist på smörjning..

aubergine

Den har en hög mängd vatten och flavonoider, eliminerar kvarhållna vätskor i kroppen och förbättrar cirkulationen.. Det är lämpligt att dricka ditt vatten så fort det kokas eller konsumera det riven för att hjälpa dig gå ner i vikt.. 

kronärtskocka

Förbättrar njurfunktionen på grund av dess innehåll av flavonoider och koffeinsyra; förutom mineraler och vitaminer, som har en urindrivande effekt..

Såväl cinarina, vilket förbättrar gallflödet genom att eliminera vätskeansamling.

selleri

Växtfrön ökar urinsyras utsöndring och ökar urinproduktionen, vilket avgiftar kroppen.

Dessutom innehåller den högt natriuminnehåll, men kompenseras av dess höga kaliumnivåer, som inte är skadliga.

druva

Den innehåller mycket vatten och kalium och är en kraftfull naturlig diuretikum. Dess natriumnivåer är ganska låga, vilket gör det till en perfekt frukt för att ta bort gifter från kroppen genom urin..

sparris

Innehåller asparagin, en aminosyra som gör den till en kalorifattig mat; förutom att ha stor diuretisk kraft och behandla reumatisk smärta, vätskeretention (av premenstruellt syndrom) och artrit.

Dessutom är dess fibrer effektiva vid rengöring av tarmkanalen..

sallad

Det fungerar som en smakförstärkare för sallader och dess höga vatteninnehåll hjälper till i urinprocessen.. Innehåller järn och magnesium, två mineraler som hjälper till att eliminera fettceller..

Grönt te

Det används i många viktminskningsdieter eftersom det gör att du kan eliminera fett genom urin. Det rekommenderas att konsumera högst fyra koppar om dagen för dess höga koffeinnivå..

havregrynsgröt

Det är en idealisk frukostmat för sina energiegenskaper och eftersom den innehåller kiseldioxid, en förening som förbättrar dess naturliga diuretiska funktion..

persilja

Dess diuretiska egenskaper är ganska milda, men de tjänar till att rena njurgifterna. Men det är det mbäst att konsumera den rå och finhackad.

betor

Förbättrar njur- och leverfunktioner; liksom järn, vilket hjälper till att rensa fettavlagringar.

Bilder med tillstånd av Keirsten Marie, Richard Riley, Corey Burger, robinmcnicoll, tribp, marknadschef.

7 diuretiska livsmedel som bör läggas till din kost