De 8 bästa skönhetstrick för hud och hår

De flesta bryr sig om hud- och hårhälsa. När allt kommer omkring är de en del av vår personliga image och skönhet..

Det har varit känt under lång tid att det är mycket viktigt att ta daglig vård och ge rätt hud och hår. så, du står inför de faktorer som kan försvaga dem och påskynda din åldrande.

För att tillgodose detta behov har kosmetikindustrin under många år utvecklat ett stort antal produkter, behandlingar och tekniker. Syftet är att bekämpa skador och förbättra utseendet så att det ser strålande ut.

Men, det finns andra naturliga bekymmer och alternativ värt att överväga eftersom de spelar en nyckelroll för att återställa hår och hud och förhindra de problem som påverkar dem mest.

Vill du veta mer? Läs: 5 masker för att hålla huden mjuk och strålande

Använd kallt vatten

Varmvattenbad är väldigt avkopplande och roligt, men inte det bästa alternativet om du vill ha friskt hår och hud..

Vattenvärmen torkar till exempel hår och hud, förstör naturliga oljor och gör huden mer mottaglig för hudproblem..

Å andra sidan, kallt vatten fungerar som en naturlig tonic, Idealisk för att bibehålla hårets fasthet och bevara det naturliga pH i håret.

Undvik sol exponering

Exponering för solen under lång tid orsakar allvarliga effekter på skönheten eftersom UV-strålar förstör och ofta orsakar oföränderliga förändringar..

I huden, kan orsaka brännskador och fläckar vilket, om det lämnas obehandlat, kan leda till hudcancer. Dessutom, när det gäller hår, gör det att det tappar sina naturliga oljor, blir svagt och faller ut..

I båda fallen är det därför mycket viktigt att använda en solskyddsmedel och söka återställande behandling efter solnedgången under lång tid..

Fukta med kokosnötsolja

En av de ideala naturliga ingredienserna för att återfukta och regenera hud och hår är den populära kokosnötsoljan..

Detta innehåller vitamin E, essentiella fettsyror och dessutom, har antibiotika- och antioxidantegenskaper som ger näring, reparation och ger hydrering.

Således bidrar dess ständiga applicering till att minska påverkan av fria radikaler och förhindrar för tidigt åldrande..

Följ en balanserad diet

Även om vi ofta ignorerar detta faktum, den typ av mat vi följer återspeglas i hela kroppen.

När det gäller estetik är det viktigt att använda en balanserad diet som innehåller livsmedel som är rika på antioxidanter, E-vitamin, vatten, fiber och mineraler..

Dessutom reflekteras att äta mat med mycket mättat fett, socker och mjöl från topp till tå och kan faktiskt leda till kroniska hälsoproblem..

Drick juice och vitaminer

Vare sig det gäller skönhet eller allmän hälsa, är det mycket viktigt att stödja arbetet i kroppens rengöringsorgan. De ansvarar för att filtrera och eliminera gifter som ackumuleras.

Frukt- och grönsakssaft och vitaminer är fulla av näringsämnen och antioxidantföreningar som stimulerar avgiftning. för att förhindra sjukdom och förbättra hudens utseende.

Bland de mest använda ingredienserna är följande:

• Gröna bladgrönsaker
• betor
• morot
• äpple
• blåbär
• citron
• ingefära
• jordgubbar

Se även: Vitaminsdetox. Varför är de så fördelaktiga??

Gör övningar

Motion är en av de bästa vanorna för att upprätthålla hälsa, skönhet och ungdom.. Genom att svettas släpper kroppen toxiner och syresyrande celler för att reparera dem och förbättra hudens hälsa..

Att göra minst 30 minuter daglig träning hjälper till att få renare, mjukare hud och starkare hår..

Ät Omega 3-fettsyror

Omega 3-fettsyror är viktiga näringsämnen som kroppen inte kan syntetisera av sig själv, men som kan absorbera genom konsumtion av vissa livsmedel..

Dessa element är förknippade med god hjärthälsa, men också med bättre hud- och hårtillstånd..

När kroppen inte tar upp tillräckliga mängder av detta näringsämne kan håravfall och torrhet i huden uppstå..

Omega 3-rika livsmedel inkluderar:

• Blå fisk (lax, sardiner, bland annat ...)
• Fröolja
• Lin- och sesamfrön
• oljeväxter

Drick vatten

Vatten är en av de hälsosammaste dryckerna för kroppen och spelar också en nyckelroll i hud- och hårvård. För både hälsa och skönhet, experter rekommenderar dricka 6 till 8 glas vatten om dagen.