Fördelarna med att äta ett äpple om dagen

Äpplen är mycket rika på näringsämnen. Det finns flera typer och storlekar, men alla ger samma näringsämnen till vår kropp.

Läs sedan mer och läs varför det är viktigt att äta ett äpple om dagen..

Att äta ett äpple om dagen minskar risken för hjärtsjukdomar.

I många samhällen överväger hjärtsjukdomar cancer som en ledande orsak till dödlighet.

Vad få vet är att dessa sjukdomar kan förhindras med hälsosamma livsstilsförändringar, som en naturlig kost..

Ohio State University forskare fann att konsumera ett äpple om dagen i fyra veckor, minskar nivåerna av en artärhärdande substans med nästan 40%.

Ökar hjärnans kapacitet

En University of Massachusetts-studie har visat att man dricker färsk äppeljuice 3 gånger i veckan, hjälpa människor med Alzheimer reducerar sjukdomens progression betydligt med cirka 75%.

Köp inte pastöriserat äpple. Tanken är att konsumera rå äppeljuice, dvs. organisk och ofiltrerad. När du gör din juice ska du inte skala äpplet, tillsätt all frukt i en mixer, halvvägs och frön.

Underhåller ditt matsmältningssystem ordentligt

Apples naturliga fiber (löslig och olöslig), avgörande för vår kropp, har som sin mål att få matsmältnings- och kardiovaskulära systemet att fungera korrekt.

Dessutom har äpplen pektin, en viktig typ av fiber som hjälper till att förena gifter i tarmen och ta bort dem från kroppen..

Förhindrar vissa cancerformer

Flavonoider i äpplen kan hjälpa din kropp att skydda oss mot vissa cancerformer, särskilt lungcancer..

Flavonoider är föreningar som har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper..

Både kronisk inflammation och oxidativ stress anses vara viktiga processer för cancerutveckling, och flavonoider stoppar båda processerna..

Vi rekommenderar också att du läser: Att äta frukt och grönsaker regelbundet förebygger cancer?

Om organiska äpplen

Ekologiskt odlade äpplen innehåller vanligtvis inte rester av olika bekämpningsmedelskemikalier.

Dessa kemikalier är giftiga och cancerframkallande och har hittats i forskning som riktar sig specifikt till nervsystemet och hjärnan hos människor..

Forskare vid Chinese Pharmacy School fann att äpplets kolhydrater visade imponerande resultat när de används för att behandla cancerceller i kolon människa.

Missa inte denna läckra gröna äpple- och sellerirad

På grund av denna studie drog forskarna slutsatsen att äpplet fungerar som kemiskt förebyggande medel eller som antitumör.

Men experter rekommenderar att människor bara använda organiska äpplen.

Denna frukt innehåller höga nivåer av äppelsyra, användbar för att stimulera energiproduktion i kroppen..

Denna förening är också viktig för de med kroniskt trötthetssyndrom eller fibromyalgi..

Organiska äpplen är också viktiga i kampen mot högt kolesterol.

Bilder som erbjuds av Beshef och Ron, Ron, Ron