Daniel Chandler
0 
963
174
Först och främst vet du redan de stora fördelarna med att brygga jäst på morgnarna.? Eller har du inte varit nyfiken än att prova det? Om detta är fallet och du ännu inte har inkluderat ett sådant fördelaktigt näringstillskott i denna frukost, bör du läsa den här artikeln för att övertyga dig själv.
Vi kommer säkert att övertyga er om att det inte finns något bättre än att inkludera bryggerjäst på morgnarna för att njuta av en bättre livskvalitet. Och dessutom är hon mycket lämplig för hela familjen! Hur man motstår?
Vad är "öljäst" exakt?
Om du inte vet vilken bryggerjäst som är ännu, är det mycket möjligt att du kopplar den till den klassiska drinken där nästan alltid en dos alkohol görs och även tillverkad av spannmål som malt..
Tja, först och främst, låt oss säga att detta näringstillskott kan hittas i hälsokostbutiker eller specialaffärer, och även på apotek. Det är inte dyrt och kombineras i slutändan mycket bra med många livsmedel.
Det finns i kapslar, vätskor eller pulver, även om det senare är det mest rekommenderade alternativet.. Var inte rädd när vi berättar att bryggerjäst faktiskt är en typ av svamp.
Långa känt är denna jäst otroligt fördelaktig för vår hälsa eftersom den går igenom en korrekt jäsningsprocess, som så småningom producerar en förening - en essens som är rik på flera proteiner, vitaminer och mineraler..
Du vill ju veta allt öljäst kan göra för oss.?
1. En skattkista med naturliga näringsämnen
För det första går du igenom en fas som är tröttare än vanligt? Observera att ditt hår faller ut? Att dina naglar är svagare och mer spröda? Så tveka inte att dricka öljäst på morgnarna och du kommer att se hur du snart känner dig mycket bättre tack vare dessa egenskaper:
- Varje 100 gram bryggerjäst assimilerar vi nästan 8 gram protein.
- Den är mycket rik på vitamin B-vitaminer, perfekt för att stärka ditt hår och naglar..
- Hjälp med att syntetisera enzymer och hormoner som kommer att ta hand om hjärthälsa och därigenom stärka artärer och blodcirkulation..
- Bryggerjäst är till exempel rik på aminosyror, fibrer och mineraler som järn, zink, magnesium och krom..
Lär dig hur du kan förbättra spröda naglar.
2. Förhindrar förstoppning
Du har svårt att gå på toaletten? Visst är du en av de människor som regelbundet lider av förstoppning, inte? I det här fallet bör du veta att bryggerjäst är mycket fiberrikt, perfekt för att reglera tarmsystemet och för att undvika detta klassiska problem, som främst drabbar kvinnor..
Dessutom stärker det vår tarmflora och förhindrar smärtsam gas eller uppblåstande i buken..
3. Bekämpa trötthet och ge oss energi
Bryggerjäst är mycket lämpligt för människor som återhämtar sig från någon sjukdom., för barn som har en vitaminbrist eller för oss själva när vi till exempel lider av anemi eller känner oss mer trött än vanligt på grund av stress.
Tvivlar inte och inkludera detta näringstillskott i dina frukostar. På det sättet kommer du att se hur du mår mycket bättre dag för dag.
Anledningen till att vi rekommenderar att du dricker öljäst på morgonen är att du kommer att njuta av din dag med mer energi. Dessutom märks dess effekter inom några timmar.
Så hur kan jag få öljäst på morgnarna?
Det mest lämpliga alternativet för att brygga jäst är att inkludera det i våra frukostar. Särskilt om det är pulverformigt, eftersom kroppen kan anpassa den mycket snabbare och detta hjälper dig att starta dagen med mer energi och mer mod. Så här lämnar vi läckra alternativ som inkluderar detta hälsosamma näringstillskott.
Alternativ 1
- Grekisk yoghurt med 30 gram bryggerjästpulver blandat med en plommon i bitar.
- En tortilla med spenat.
Alternativ 2
- En kopp kaffe.
- Ett krossat äpple med 30 gram bryggerjäst och lite kanelpulver.
- Ett rågbröd rostat bröd med några droppar olivolja.
Alternativ 3
- En skål havregryn med 30 gram bryggerjäst, tillsammans med 2 valnötter och några jordgubbar.
- En kopp grönt te.
Alternativ 4
- Ett glas varmt vatten med citron.
- En skål med diverse frukter: två jordgubbar, ett päron och fem druvor. Dessutom kan vi till exempel tillföra naturlig grekisk yoghurt blandad med 30 gram bryggerjäst.
Alternativ 5
- Ett kokt ägg skivat med två tomater körsbär.
- En papayasaft blandad med 30 gram bryggerjäst.
- En kopp vitt te.
Alternativ 6
- En tunt skivad kalkon-rågbrödsmörgås.
- Ett glas havregryn vatten blandat med 30 gram bryggerjästpulver.
Alternativ 7
- En kopp kaffe.
- En bröd rostat bröd med plommon sylt.
- Ett hackat äpple med 2 nötter och 30 gram bryggt jäst strö på toppen tillsammans med några tips om kanel.
Så vilka av dessa recept väljer du att konsumera bryggerjäst på morgnarna?
6 stora fördelar med öl som kommer att förbluffa dig