Njurstenar 6 livsmedel som kan orsaka dem

De berömda ”njurstenarna” kan orsakas av flera faktorer..

Det är de mycket små fasta fragment som inte kan komma ut på egen hand och hålla fast vid urinvägarna och orsakar mycket smärta.

Så det är bra att veta att det finns några livsmedel som kan leda till njursten och därför måste undvikas eller minska din konsumtion.

Ta reda på vilka som finns i följande artikel..

Livsmedel som kan bilda njurstenar

Kost är viktigt för att förhindra njursten från att bildas och naturligtvis för att fördriva dem lättare om de finns i kroppen..

Men som man säger: "förebyggande är bättre än botemedel".

Av denna anledning namnger vi de livsmedel som du bör sluta äta om du är benägen för njursjukdom eller om du har haft njursten tidigare..

Läs också: rengör dina njurar och bekämpa njursten med denna 100% naturliga dryck

1. koffein

Kaffe kan hjälpa oss att vakna eller arbeta för att göra våra jobb bättre, men sanningen är att det också har biverkningar..

En är att göra njurarna arbeta hårdare och öka möjligheten att producera stenar.

Koffein finns inte bara i kaffe, utan också i vissa te och läsk..

Alla dessa drycker ökar kalciumnivån i urinen och om de konsumeras i stora mängder, kan orsaka långsiktigt njursvikt på grund av de stimulerande substanserna som finns däri.

2. Rött kött

Djurproteiner och fetter är relaterade till njurstenbildning och organskada.

Om du har en diet som innehåller mycket kött, bör du notera det dess komponenter är svåra för kroppen att eliminera.

Dessutom är denna mat rik på urinsyra och puriner. När de finns i kroppen i höga hastigheter orsakar de gikt och njursten. Dessa komponenter finns också i sparris, grönsaker och groddar..

3. Konstgjorda sötningsmedel

Används för att smaka på våra desserter och te, finns de i dietdrycker och många lätta produkter..

Även om vi kanske tror att dessa är bättre för hälsan än socker, de har många allvarliga biverkningar som bildning av njursten och försämring av njurfunktionen.

4. Salt

Ett av de vanliga problemen med mat är konsumtionen av natrium.

Även om vi inte lägger salt till maten vi förbereder, innehåller bearbetade livsmedel det i stora mängder. Det finns även i söta livsmedel!

Att äta för mycket salt gynnar vätskeansamling och bildning av njursten. Kroppen kan inte eliminera överskott av natrium och det förvaras i njursystemet..

Det innebär också en ökning av blodtrycket och vikten..

5. Skaldjur

Personer som är benägna att njursten bör undvika oxalatrika livsmedel. Denna organiska förening bidrar till ansamlingen av natrium och kalcium och njurar.

De livsmedel som innehåller mest oxalsyra är skaldjur, men de är inte de enda..

Gröna bladgrönsaker, choklad och nötter har det också i stora mängder..

I sin tur, det är bekvämt minska konsumtionen av jordnötter, rödbetor och vetekli för att förhindra njurstenbildning.

Kom ihåg att denna förening inte bör överstiga 50 mg per dag i vår kost..

För att minska din absorption rekommenderas att du äter kalciumrika livsmedel.. När de kombineras elimineras de lättare genom tarmen..

6. Mejeriprodukter

De är en mycket viktig bas för vår dagliga kost. Mejeriprodukter ger mycket kalcium och är nödvändiga för vår utveckling och benförstärkning. Men de är inte bra för människor som är benägna att utveckla njursten..

Förtäring av mjölk, yoghurt eller ost ökar utsöndringen av kalcium genom urinen, vilket gör det svårt att ta bort stenar och skräp..

Kalciumbrist i kosten är förknippad med en högre risk för njursten och rekommenderas måttligt intag..

med andra ord, du bör inte eliminera kalcium från din diet utan få det från andra källor som, till exempel mandlar.

Besök den här artikeln: Vilka är mjölkprodukter utan laktos?

Vad man ska äta för att förhindra njursten?

Med tanke på listan över livsmedel som ska undvikas kan vi få en uppfattning om vilka som är tillåtna eller rekommenderade..

Förutom att följa en hälsosam kost och vanor (som inkluderar motion, rökning och minskad fysisk inaktivitet) Vi rekommenderar att du dricker minst 3 liter vatten per dag..

Även om den "kända" mängden är 2 liter, för personer som är benägna att utveckla njursten, bör denna mängd ökas..

Om vi ​​dricker 3 liter vatten om dagen producerar vi 2 liter urin. Denna vätska är låg i natrium och hjälper också till att ta bort skräp som samlas i urinvägarna..

Om du inte bara vill dricka vatten kan du kombinera det med vitaminer, juice och te. Detta kommer att ge din kropp många näringsämnen..

Var medveten om att kaffe, alkohol och läskedrycker inte "räknar".

7 naturliga behandlingar för att lindra njursmärta