Är det farligt att knäcka benen?

Knäckning av ben är en mycket vanlig praxis, främst för att vi använder det för att "låsa upp" dem. Men olika studier indikerar att det är farligt att göra detta..

I det följande kommer vi att prata om orsakerna till att sådana studier kommer till denna slutsats. Som vi kommer att förklara vad som händer när vi hör detta speciella ljud i våra ben.

Eftersom fingrarna knäpps?

Detta ljud som vi hör när vi knäcker benen i fingrarna, handleden eller någon del av kroppen beror på att bubblor spricker i vätskan som täcker lederna..

Det är bra att veta att leder är kontaktplatsen mellan ben och täcks av tjock, synovial vätska..

När vi spricker, förlänger eller böjer ett finger, till exempel, separerar fogen och kapseln som omger detta fog förlängs och ökar i volym och minskar trycket.

När detta händer bildar de upplösta gaserna i synovialvätskan kulor, som när de exploderar ger just detta snap..

Dessutom behöver gasen en halvtimme för att lösa upp vätskan; därför när vi knäcker en led bör vi inte upprepa åtgärden igen i trettio minuter.

Problem som knäcker ben

När det gäller riskerna med denna vanliga vana är det värt att nämna att det inte finns mycket vetenskaplig forskning. Det som hände var ett försök att utvärdera flera människor som vanligtvis knäcker benen. För att veta om de hade eller ledskador, eller problem som artrit eller artros.

Vad denna studie fann var att fingrarna visade tecken på skador, som mjukvävnadsskador och minskad styrka för att hålla saker.

Detta verkar vara kopplat till den snabba repetitiva sträckningen och sammandragningen av ledbanden..

Men ett sant faktum är det det finns större rörlighet efter att vi knäckt benen och en avkoppling av lederna.

Det är därför många människor behåller denna vana som en daglig handling. Andra människor vänder sig ofta till en specialist som kallas en kiropraktor vars mål är att "organisera" eller "flytta" benen så att det inte finns några spänningar.

De som genomgår denna behandling indikerar att de känner sig lösare, lättare och mindre sammandragna eller ömma..

Snapping fingrar orsakar muskelslitage

Vissa forskare hävdar att detta är den främsta konsekvensen av knäckning av benen, särskilt fingrarna..

Men se upp, eftersom detta problem ofta drabbar människor som inte deltar i fysisk aktivitet; eftersom det är den enda tiden på dagen som muskler och leder är sträckta.

Brist på rörelse försvagar musklerna, så det känns som om de är pressade eller trötta. Detta orsakar en slags ond cirkel, där personen klickar på fingrarna igen för att koppla av i några timmar tills han upprepar rörelsen..

Vi försöker ofta att lindra smärta eller sammandragningar med denna rörelse; men vi måste också tänka på att det är något plötsligt, omedvetet och obalanserat för våra leder.

Till skillnad från vad de tror, ​​släpper denna rörelse inte muskelspänning utan snarare tjänar till att hälla mer synovialvätska; vilket är det naturliga smörjmedlet som förhindrar friktion mellan benen.

Detta kan inte bara orsaka benslitage utan också öka sannolikheten för att ben kommer att gå sönder eller spricka..

Kan orsaka stelhet

Dessutom kan denna gest också orsaka stelhet, deformitet hos den skadade delen och överdriven smärta som avtar när du vilar..

De som lider mest av detta problem är vuxna över 40 år, och de regioner där benen är mest slitna på grund av sprickbildning är händerna (fingrarna och handleden) och halsen..

Det bästa sättet att undvika detta problem är att träna, alltid med tanke på din ålder och ditt fysiska tillstånd. Promenader eller simning är de bästa övningarna för att hantera den här typen av problem..

Aktiviteter som främjar muskelstyrka och flexibilitet rekommenderas också; eftersom de tillåter oss att öka toleransen för att utföra alla slags uppgifter utan att skada lederna eller överbelasta dem.

Efter trettiotalet börjar vi tappa elasticiteten i våra vävnader, så vi måste undvika eller minska dåliga vanor: till exempel fysisk inaktivitet. och felaktiga ställningar framför datorn eller TV: n.

Knäckning av ben kan orsaka artrit?

Många undrar om benknäppning kan bidra till utvecklingen av artrit..

Även om detta nämndes ovan, faktum är att upprepning av denna åtgärd varje dag i många år teoretiskt skadar brosket.

En av de mest kända studierna i ämnet var Dr. Donald Unges, som i mer än 60 år har bibehållit vanan att knäppa fingrarna på vänsterhand två gånger om dagen utan att upprepa handlingen på höger hand..

Årligen undersökte han händerna och fann aldrig spår av degenerativa sjukdomar (inklusive den knäckande handen).

Annan forskning

En annan undersökning intervjuade trettio äldre i en Los Angeles-asyl. De som hade knäppt fingrarna hela livet hade ingen artros..

I en tredje studie, den här gången med 45-åriga vuxna i Detroit, upptäcktes att problemet var fokuserat på styrkan att hålla saker.

Det vill säga de som brukade knäppa fingrarna hade mindre styrka; och i över 80% av fallen drabbades de av svullna händer.

Därför är det tillrådligt att inte behålla vanan, inte att göra den ofta, även om det ibland för att släppa spänningar, verkar det inte vara ett stort problem att knäcka benen..