Varför känner du stickande i händer och fötter?

Det är mycket troligt att du vid mer än ett tillfälle har haft en stickande känsla efter att du har spenderat mycket tid på benen. Detta är mycket vanligt och det finns inget att oroa sig för..

Men, Om du ständigt känner dig stickningar i händer och fötter måste du vara uppmärksam i denna situation.

Något som inte är särskilt normalt är att ha samma känsla kontinuerligt. Om detta är ditt fall bör du uppmärksamma eventuella symtom och besöka din läkare..

Här ser du de vanligaste orsakerna som kan ge dig en ledtråd.

En nypad nerv i nacken eller ryggen

En dålig sömnposition eller mindre skada när du spelar sport kan hamna klämma en nerv. i nacken eller tillbaka.

Även om det inte är ett allvarligt problem kan det orsaka stickningar i händer och fötter. Du kommer att känna att dina axlar blir dumma eller ömma när du är i vissa positioner..

Det är viktigt att behandla detta problem tidigt eftersom att ignorera det kan leda till ett tillstånd som liknar artrit..

Även om det finns vissa mediciner som kan hjälpa dig att hantera smärta. Helst, arbeta med fysioterapi för att koppla av området och sätta nerven på rätt plats..

Något mycket viktigt att tänka på är att du inte försöker lösa problemet själv genom att massera eller träna utan övervakning. Du kan orsaka allvarligare problem på grund av bristande kunskap om vad du gör.

Besök den här artikeln: 4 orsaker till smärta i nedre rygg du borde känna till

Vitamin B12-brist

Förekommer stickningar i både händer och fötter? En vitamin B12-brist kan vara problemet. Denna brist orsakar anemi på grund av problem med utvecklingen av röda blodkroppar..

Om detta är ditt problem kommer du också att känna:

• trötthet.
• Yrsel när du anstränger dig, tränar eller står upp.
• Blek hud.
• Oförmåga att fokusera.
• Problem med andning.
• depression.

Analysera din diet och börja göra nödvändiga förändringar. Den första är att konsumera livsmedel som är rika på vitamin B12, såsom:

• Fjäderfäkött
• biff
• skaldjur
• yoghurt
• ägg
• Mejeriprodukter
• lamm
• lever
• Tonfisk
• forell

Denna brist är mycket vanligt hos människor som antar en livsstil. vegetarian eller vegan mycket radikalt.

Det är ditt fall? Du har ändrat din kost över en natt och nu känner du detta stickningar i händer och fötter? I detta fall inkludera:

• Spannmål (och även spannmålspinnar)
• tofu
• Sojabönor och derivat
• Laktospulver

Karpaltunnelsyndrom

Tillbringar du mycket tid på att skriva på din smartphone eller skriva på din dator? dessa repetitiva rörelser och dessa vibrationer kan orsaka en komprimering av handledsnerven, orsakar karpaltunnelsyndrom och stickningar i händerna.

Vad du kan göra är:

• Vila handen. Ta små pauser var 30: e minut eller varje timme. I denna vila, flytta händerna, rotera, öppna och stäng dem.

Om möjligt, njut av att göra några stretchövningar med axlarna för att koppla av i hela området.

• Se till att din position är korrekt. Om du arbetar på ett kontorsskrivbord bör du se till att du får handen på rätt sätt. Du kommer att uppnå detta med ett skrivbord som inte är för högt eller för lågt och med rätt stol..

diabetes

Om du har diabetes, prediabetes eller insulinresistens är det viktigt att uppmärksamma höga blodsockernivåer. Anledningen är det blodglukos är giftigt för nerverna och orsakar stickningar i händer och fötter.

Denna toxicitet resulterar i diabetisk neuropati när den inte behandlas i tid och blodsockret fortsätter att stiga eller inte kontrolleras..

Om du är diabetiker rekommenderar vi att:

• Utför testet A1C (glykosylerat hemoglobin) med jämna mellanrum som berättar din faktiska blodsockernivå under de senaste tre månaderna.
• Kontrollera din diabetes för att förhindra glukospikar.
• Håll en sund och balanserad kost..
• Utför övningar för att få musklerna att fungera korrekt.

hypotyreos

En funktionsfel i sköldkörtel Det orsakar stickningar, överdriven trötthet, kallt känslighet, viktökning, torr hud och håravfall..

Har du märkt alla dessa symtom de senaste månaderna? I så fall bör du se din läkare så snart som möjligt eftersom problemet blir värre om du inte följer rätt behandling..

Din läkare kommer att be dig om ett blodprov för att kontrollera sköldkörtelns tillstånd. Vi rekommenderar att du följer den behandling som anges i brevet för att undvika framtida komplikationer..

Läs också: Läcker naturlig dryck för att reglera sköldkörteln

Multipel skleros

Skleros förekommer hos fler kvinnor än män, mellan 20 och 40 år. Det är ett problem som fortfarande har okänd orsak. De vanligaste symptomen, förutom stickningar i händer och fötter, är:

• Balansproblem.
• domningar
• Svårigheter att flytta ben och armar.
• utsikt
• Klåda känsla.
• Koncentrationsproblem.

När stickningar i händer och fötter är relaterade till multipel skleros, arbeta med din läkare. Detta beror på att det finns flera organ som drabbas och du kan inte bara förbättra ett symptom utan att ta hänsyn till resten.
Nu när du känner till orsakerna till stickningar i händer och fötter är det dags att överväga om ditt problem är mycket specifikt eller om det varnar dig om något som inte går bra med din hälsa..