Yoga innebär att nästan ingen övar

Det finns några yogaställningar som är lämpliga för personer som just har börjat den här aktiviteten. Andra å andra sidan noterar att de är mycket mer avancerade på grund av deras komplexitet. Yogaställningarna som nästan ingen utövar bör inte frestas av nybörjare. Om du gör det kan det orsaka skador..

4 yogaställningar som nästan ingen utövar

Personer som har liten flexibilitet bör vara mycket mer försiktiga när de utövar någon yogaställning, inte bara följande, som nästan ingen övar. Innan du försöker dem, vi bör arbeta elasticiteten mycket bra för att undvika skador.

Därefter upptäcker du 4 yogaställningar som nästan ingen utövar. I vissa fall kommer orsaken att vara de risker de medför för kroppen. I andra, för sin stora svårighet. Se vad de är.

1. Ställning av de åtta vinklarna

Denna första yogaställning som nästan ingen utövar kallas också Astavakrasana. Svårigheten att göra det innebär att få människor kan göra det..

Läs också: 6 tips för att upprätthålla en regelbunden yogapraxis

• Hållning utförs genom att anta en push-up hållning, rotera benen till höger sida och göra armen mellan dem.
• I detta läge bör vi höja och korsa vristarna.

Som vi ser är denna hållning inget enkelt att göra och stor kraft krävs på armar och bagageutrymme så att kroppen inte kommer ner. Att stödja dina ben i denna komplicerade position är en omöjlig handling för många.

Se till att läsa: Vilka är de svåraste yogapositionerna?

2. Royal Peacock Posture

Denna yogaställning är också känd som Mayurasana. Komplexiteten i denna hållning gör det igen svårt att stödja benen och kroppen och förhindrar att den kollapsar mot golvet..

• För det första, sitta på hälarna, vila händerna på golvet, böj armbågarna i rätt vinkel och skjut knäna på utsidan av armarna..
• Luta sedan torso framåt, sänk pannan mot golvet och räta ut benen..
• Slutligen, höj dem samtidigt som huvudet. Hållningen skulle se ut så här:

3. Brandlyshållning

Brandfällans hållning, känd som Tittibhasana, kräver också mycket styrka i armarna för att åstadkomma det.

• För det första görs denna hållning genom att hukna, luta sig framåt och placera händerna på golvet med armbågarna lite böjda.
• Ta sedan knäet på axlarna, som i föregående hållning, och lyft benen framåt genom att sträcka dem.
• När du är i detta läge, räta dina armar tills de är så raka som möjligt. Hållningen ser ut enligt följande:

4. Kranställning

Den sista av de ställningar som nästan ingen utövar är kranen eller Bakasana.

• För det första görs denna hållning genom att huka som om man hoppar, lägger händerna på golvet och böjer armbågarna..
• Stå därefter på tå och luta dig framåt. Vikten kommer att falla över händerna.
• När du är i detta läge placerar du knäna på baksidan av armarna genom att lyfta fötterna.
• Slutligen, försök att nå ut och titta framåt. Resultatet skulle bli detta:

Alla dessa yogaposer är extremt svåra och passar inte för någon som fortfarande är nybörjare. Även om det är sant att vissa människor kan uppnå spektakulära resultat, är sanningen att på grund av deras komplexitet är det inte sådana ställningar som ofta utförs..

Sammanfattningsvis faller vikten vanligtvis på händer och armar, som måste försöka stödja kroppen och benen. Uppnå dessa fyra yogaställningar som nästan ingen utövar ger dig möjlighet att utveckla balans, koncentration och styrka.

Så har du någonsin försökt att göra dessa yogaställningar? Har du det? Om du redan är på en avancerad nivå, inbjuder vi dig att prova dem om du aldrig har gjort det. Detta om det görs med övervakning och vård, eftersom det kan skada.