Förbered detta recept på äppeljuice och njut av dess hälsofördelar.

Vill du veta ett hälsosamt och läckert recept för äppeljuice? Detta är en av många människors favoritfrukter med tanke på dess smak och mångsidighet eftersom den kan ätas färskt i juice, desserter och sallader..

Dessutom också bidrar med stora hälsofördelar.

Denna frukt ger oss protein och vitaminer C och E. Förutom att erbjuda oss viktiga doser av järn och kalium, viktigt för att organismen ska fungera korrekt.

Hur man förbereder Apple Juice Recept?

Följande äppeljuice recept är mycket enkelt att förbereda en hälsosam dryck som kan konsumeras även fastande. hon kommer att ge de näringsämnen som behövs för att starta dagen med energi.

ingredienser

• 4 äpplen, helst röda (kan också vara gröna)
• 4 koppar vatten (1 liter)
• 5 msk citronsaft (50 ml)
• 2 matskedar organisk honung (50 g)
• 1 msk kanel (5 g) (valfritt)

beredning

• Tvätta äpplen väl, skär dem i fyra bitar och ta bort mitten. Om du önskar kan du ta bort skalet, även om det ger oss flera fördelar..
• Lägg alla ingredienser i en mixer och slå i några minuter tills du får en mjuk drink.
• Servera i ett glas och njut av denna goda juice.

Fördelarna med äppeljuice

1. Föryngrar huden

• Tack vare det höga C-vitamininnehållet bryter äpplen juice och föryngrar huden..
• Den innehåller också vitamin E, ett antioxidantelement som möjliggör optimal cellfunktion..

Det här sättet, naturlig äppeljuice har en stärkande effekt, så att du får en mjuk och frisk hud.

2. Ta hand om ditt hjärta

• Äppeljuice tonar hjärtmuskeln.. Histidin (en annan av dess komponenter) fungerar som en hypotensiv, vilket gör att blodtrycket kan stabiliseras..
• Indirekt förhindrar äppeljuice kolesteroluppbyggnad i levern och förhindrar att den passerar in i blodomloppet. Därför skyddar du hela hjärt-kärlsystemet.

3. Stärker musklerna

• Ett äpple ger den dagliga kaliumdosen som kroppen behöver. Kalium är ett av de viktigaste elementen för att muskler och nerver fungerar korrekt..
• På liknande sätt främjar äppeljuice bildning av muskelmassa genom att förvandla kolhydraterna som den innehåller till energi..

4. Förhindrar ledvärk

Muskelvärk kan minska med regelbundet intag av detta äppeljuice recept. Tack vare dess höga antioxidantinnehåll förhindrar det att gifter samlas i lederna.

• Kaliumet som innehåller har en positiv effekt på benen eftersom det ökar densiteten av dem.
• Att konsumera denna juice är perfekt för personer som lider av artrit, reumatism eller äldre..

5. Förhindrar blödning

När det finns en K-vitaminbrist i kroppen ökar risken för onormal blödning från sår, operation eller sjukdom..

Med tanke på detta är mängden vitamin K i äppeljuice perfekt för korrekt blodkoagulation. 

6. Hjälper till att gå ner i vikt och minska måtten

Det ideala för viktminskning är att tillverka en juice med gröna äpplen, eftersom en enhet bara innehåller 80 kalorier och en hög fiber som förhindrar hunger under lång tid..

Vi rekommenderar att du äter äppeljuice på morgnarna och fastar. Om det du vill är att gå ner i vikt, denna dryck reglerar dina glukosnivåer och påskyndar ämnesomsättningen.

Lite efter lite ser du hur du får större kontroll över din aptit..

7. Revitaliserar sinnet

Kalium, magnesium och fosfor i äppeljuice låter dig övervinna trötthet och fysisk och mental trötthet.

Å andra sidan är vitamin B12, som också finns i denna juice, en idealisk komponent för att bekämpa sömnlöshet och nervositet..

8. Bekämpa luftvägssjukdomar

Om du har astma, hosta eller någon annan andningssjukdom kan du prova detta äppeljuicerecept.

Tack vare det höga C-vitamininnehållet, kommer att lindra lungorna och öka kroppens försvar.

För maximal nytta rekommenderar vi att du lägger till en betydande mängd honung i juicen..

Vi får inte glömma att honung också har medicinska egenskaper för att bota hosta och lugna halsen och luftvägarna..