Vilka bidrag har en sur alkalisk diet till din hälsa?

Syra-alkalisk diet är en populär diet. Det är baserat på konsumtion av livsmedel som kan påverka kroppens pH, genom konsumtion av sura och alkaliserande produkter.

Nackdelar med alkalisk kost

Att följa en rent alkalisk diet har vissa nackdelar. Några av dem är följande:

• Alkalisk diet varken avgiftar eller renar vår kropp. Det kommer att få oss att gå på badrummet mer regelbundet och med mer konsekventa avföringar.
• Varken ost eller yoghurt ska ätas., eller åtminstone inte vanligtvis eftersom de är sura produkter. Du kan leva utan mejeri, men vi får inte glömma att de tillhandahåller fettlösliga vitaminer, probiotika och kalcium, bland många andra saker..
• Den alkaliska dieten säkerställer det att äta kött, fisk eller ägg är oproduktivt vid alkaliskt pH. Detta är dock absolut inte bevisat, även om det inte är tillrådligt att missbruka dem..

För att minska dessa nackdelar och undvika problem som uppstår på grund av en obalanserad diet uppstår det syra-alkaliska alternativet. Denna typ av utfodring försöker balansera kroppens pH-värde samtidigt som du upprätthåller rätt kroppsnäring.

Hur man följer en syra-alkalisk diet

För att följa denna syra-alkaliska diet, kommer det att vara viktigt att följa några råd såsom följande:

1. Fokusera inte på sura livsmedel

Kött och nudlar, eller fisk och ris, med en tårta till efterrätt och kaffe, är inte en rekommenderad meny. Detta beror på att det är det består helt av surgörande livsmedel. Detsamma kan sägas om en måltid pasta och tomatsås tillsammans med en sockerig efterrätt..

En god mängd grönsaker i form av sallader, råa eller kokta, skulle åtminstone delvis kompensera för innehållet av sura ingredienser i skålen..

Dessa grönsaker finns ibland i andra livsmedel. I allmänhet finns de emellertid i så små mängder att deras effekt är försumbar..

Du kanske är intresserad av att läsa: Alkalisk kost: Varför den är så trendig?

2. Högre alkali än syra

Det kommer att vara viktigt att förhållandet mellan alkalibaserade livsmedel och syraproducerande livsmedel alltid lutas till förmån för alkaliserande livsmedel.

Det här sättet, syror kan neutraliseras på tarm- eller vävnadsnivå utan att kroppen behöver ta sig till reserver.

3. Ge alkaliska ingredienser till personer med surhet

Det finns vissa människor som är metaboliskt svaga från syror. Detta betyder att din kropp inte har alla resurser som krävs för att neutralisera dem ordentligt. I sin tur, Detta orsakar det kända obehaget med surhet..

Ju mer utmattad eller svag kroppen är, desto mindre basiska reserver har den tillgängliga för att balansera systemet, neutralisera syror..

Genom att äta för få sura livsmedel arbetar kroppen mindre för att upprätthålla syra-basbalansen..

Vi rekommenderar att du läser: Se upp för rött kött!

4. Du bör alltid lägga till alkaliska livsmedel.

Att konsumera uteslutande frukt eller yoghurt eller bara dricka vassle är starkt otillräckligt, för syrabidrag kompenseras inte av någon stapelmat, vilket kommer att tvinga kroppen att ta bort den från sina vävnader.

Riskerna för följdliga demineraliseringsstörningar är mycket viktiga. Dessa kommer å andra sidan snabbt att uppleva av den drabbade personen i form av plötsligt minskad vitalitet, tandirritation, förkylning eller muskelsmärta.

5. Ät inte sura livsmedel för ofta.

En person som lider av syra metabolisk svaghet men i syra-alkalisk balans, klarar plötsligt syraintag. Detta kan till exempel hända efter att ha ätit för mycket frukt..

Detta beror på att den syra-alkaliska balansen, eftersom den är en unik händelse, inte utgör någon fara och ingen försurningssjukdom uppstår..

Med denna typ av alkalinsyrediet kan vi undvika de potentiella problemen med att följa en uteslutande alkalisk diet. På detta sätt kommer pH i vår kropp att vara mer balanserad med en därmed sundare kost..

11 sätt att ändra kroppens sura pH