Tips för att ha en dag full av motivation och glädje

När vi var små tycktes allt vara så mycket lättare och roligare. Men när vi växer upp, vår väg genom livet får oss att glömma våra drömmar.

Med tiden programmerar vi och faller in i den onda tröstkretsen..

På detta sätt blir vi slavar för rutin. Vi inser hur viktigt det är för oss att uppnå ett liv fullt av lycka och tillfredsställelse..

Men, var och en av oss har kraften att bestämma våra egna stämningar och våra livsförlopp.

Humor bestämmer riktningen i ditt liv. Du bestämmer vilket humör du är i. Därför är du kapten för din egen lycka.

Alfredo Culebro

Lycka, motivation och glädje

Matthieu Ricard, världens lyckligaste man, definierar lycka som den "djupa känslan av lugn och fullhet".

Ricard säger det Vem som helst kan hitta sann lycka, som uppnås genom visdom, altruisism, medkänsla och lämnar "mentala gifter" åt sidan., det vill säga hat, girighet och okunnighet.

På liknande sätt hävdar Dalai Lama i "The Book of Joy" att människor själva skapar förhållanden som undergräver glädje och lycka på grund av negativa sinnetendenser, emotionell reaktivitet eller oförmåga att uppskatta och använda interna resurser..

Å andra sidan, precis som människor har kraften att mata sitt eget lidande, har de också förmågan att skapa mer motivation och glädje..

Enligt Dalai Lama ligger nyckeln till lycka i intern förvaltning, som inkluderar de attityder och reaktioner vi tar och tillämpar i det dagliga livet..

dessutom, Ett viktigt element för att uppnå våra mål för att vara lycklig är motivation. 

Ricard, som nämnts ovan, hävdar att människor har förmågan att föreslå att man känner sig lycklig, motiverad och lycklig när de vill.

Men om vårt mål är osjälviskt eller uppriktigt, är det mycket mer benägna att passionerat njuta av vad som görs varje dag och också att sprida det till andra..

Se också: Vänner duplicerar glädje och dela sorg

Vad man ska göra för att leva lyckligare?

Michael Fordyce var en av pionjärerna inom Positive Psychology; dettaär av de metoder och aktiviteter som syftar till att odla positiva känslor, beteenden och kognitioner.

Han var skaparen av ett program som heter "14 grundläggande principer för lycka".

Detta program syftar till att få människor att tillämpa var och en av de karakteristiska principerna för glada människor så att de också kan vara lyckliga..

Dessa 14 villkor är som följer:

• Var mer aktiv och bli upptagen
• Umgås längre
• Var produktiv i något meningsfullt arbete
• Var organiserad och planera
• Undvik att oroa dig
• Lägre ambitioner och förväntningar
• Utveckla optimistiskt och positivt tänkande
• Lev i nuet
• Arbeta med en hälsosam personlighet
• Främja en utgående och sällskaplig personlighet
• Var dig själv
• Eliminera negativa känslor och problem
• Nära relationer är resurser för lycka
• Värde lycka

Förutom principerna i Fordyce-programmet finns det andra viktiga saker att tänka på. I Bästa med hälsa valde vi följande:

Ta hand om din fysiska och psykologiska hälsa

Det bör beaktas det Orsakerna till apati kan också orsakas av sjukdom., sköldkörtelproblem, stress, kemiska och psykologiska störningar, droganvändning eller till och med klimakteriet.

dessutom, tid är avgörande för fysisk aktivitet, eftersom effekterna på kroppen är otaliga. Så att ta hand om vår kropp är en av nycklarna till att leva med motivation och glädje..

Känner du dig ständigt stressad? Vi inbjuder dig att läsa följande artikel: 7 tecken på att stress påverkar dig överallt

Undvik avund

Avund visas oftast när personen är mycket fokuserad på materialet och som ett resultat är det omöjligt att upprätthålla mental lugn. Faktum är att avund är att erodera alla typer av förhållanden, förstöra sinnet och hälsan..

Av denna anledning, det är viktigt odla känslor som ger glädje och sinnesfrid, som kunskap eller erfarenhet. På detta sätt kommer vår koncentration att riktas mot att ta hand om våra äkta värden..

Njut av positiva känslor

Alla känslor har en positiv funktion eftersom de tillåter självkunskap..

Men positiva känslor som förlåtelse, hopp, generositet och tacksamhet hjälper till att motverka negativen. De ger inte bara nöje, utan förbättrar också personliga, intellektuella, fysiska, psykologiska och sociala färdigheter..

Acceptera smärtsamma upplevelser

Negativa känslor kommer alltid att vara oundvikliga i livet eftersom vi utsätts för förlust, misstag och misslyckanden..

Lycka är dock inte bara frånvaron av lidande, utan beror på balansen mellan positiva och negativa känslor..

Därför genom att acceptera smärtsamma upplevelser, självkontroll och psykologisk flexibilitet stärks och kommer att fortsätta växa trots tragedierna.

Sammanfattningsvis kräver vilja, ansträngning och arbete att uppnå den motivation och glädje som leder oss till lycka. Men, att leva lyckligt betyder att leva längre och av den anledningen är det värt att arbeta med.