Vilka är fördelarna med morotjuice med ingefära?

Regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker är ett sätt att hålla kroppen frisk och sjukdomsfri. Tänker på det, idag kommer vi att prata om fördelarna med ingefära morotjuice.

Ändå avslöjar statistiken det en stor del av befolkningen konsumerar inte den nödvändiga mängden av dessa livsmedel.

På grund av detta rekommenderar många hälsoexperter att lägga till naturliga juicer och vitaminer i kosten genom att kombinera flera av deras egenskaper..

De gör det inte bara lättare att inkludera dessa ingredienser i vårt dagliga liv, utan erbjuder också Alternativ med låg kaloriinnehåll för att gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och bekämpa olika sjukdomar.

Ett av de hälsosammaste alternativen bereds av kombinationen av morot, ingefära, apelsin och gurkmeja..

Därefter vill vi dela de viktigaste fördelarna med ingefära morotjuice och dess enkla recept som du kan göra hemma. Missa inte det!

Fördelarna med ingefära morotjuice

Ingefära morotjuice är ett läckert och hälsosamt sätt att göra inkludera fler vitamin A och C i din diet.

Det erbjuder bara 130 kalorier per glas och är ett utmärkt substitut för drycker i snabbköpet och läsk..

Med tanke på dess höga näringsinnehåll ger konsumtionen följande fördelar:

Frisk hud

Huden är en av de delar av kroppen som drar mest nytta av kontinuerligt intag av denna naturliga juice. Dess höga koncentration av vitamin A och C ökar kollagenproduktionen, ett ämne som behövs för att hålla henne ung och utan brister.

Den har också små mängder vitamin E, en antioxidant som skyddar huden mot oxidativ skada och UV-strålar från solen..

Stärker immunförsvaret

Både morot och ingefära har positiva effekter på immunsystemet tack vare deras höga nivåer av vitamin A, C och E.

Vitamin A är viktigt för produktion av vita blodkroppar från benmärgen. förstör patogener som orsakar oss sjukdom.

Dessutom förstör C-vitamin och fria radikala celler och skapar en skyddande barriär mot attacker av virus och bakterier..

Läs också: Bebisar födda av kejsarsnitt får "bad" med vaginala bakterier

Skyddar kardiovaskulär hälsa

Gingerol, en aktiv förening i ingefära, sänker blodtrycket och Förbättrar blodcirkulationen för att minska hjärtrisken.

Kombinerat med morot vitamin A och C hjälper det till att rensa kolesterol från artärerna och minskar sannolikheten för koronar hjärtsjukdom och hjärt-kärlsjukdom..

Det är anticancer

Även om det inte är ett mirakelcancer dryck, dess dagliga konsumtion kan ha positiva effekter på förstörelsen av maligna celler.

C-vitamin minskar risken för bröst- och magscancer, medan Gingerols främjar cellcellsdöd i äggstockarna.

Förbättrar matsmältningshälsan

Konsumera kontinuerligt denna juice är ett bra sätt att stödja matsmältningssystemet, inklusive kolon.

Dess egenskaper skyddar magslemhinnan, matar friska tarmbakterier och bekämpar förstoppning.

Hur man förbereder morotsaft med ingefära?

Att förbereda denna naturliga juice är mycket enkelt och kommer inte att ta mycket av din dag. Om du föredrar kan du äta det bara tre gånger i veckan..

Resultatet är en drink med energiegenskaper, idealisk för att förbättra hälsan, men också för att öka fysisk och mental prestanda..

Det rekommenderas för tider när vi känner för att äta, som Det är ett hälsosamt sätt att lindra hunger utan överskott av kalorier.

Det är också användbart som ett komplement för att lindra influensa och förkylning, som dess föreningar hjälper till att bekämpa virus.

Upptäck: 4 soppor för att lindra influensasymtom

ingredienser

• 8 medelstora morötter
• Saften av 3 apelsiner
• 1 liten peppar
• 1 tesked riven ingefära (5 g)
• 1/2 tsk gurkmeja (2 g)
• Honung (valfritt)

Vad du ska göra?

• Skala morötter och för dem i en juicextrakt för att få den naturliga juicen.
• Ta till en mixer och tillsätt tre apelsinjuice, liten peppar, ingefära och gurkmeja.
• Bearbeta allt i två minuter tills du får en mjuk drink.
• Servera så snart det är klart och om du vill lägga till lite honung för att söta.
• Ta fasta och njut av dina egenskaper.

Gillade du receptet? Kom ihåg att förbereda det flera gånger i veckan för ge din kropp extra vitaminer och mineraler, särskilt om ditt frukt- och grönsaksintag är lägre än rekommenderat.