Vilka typer av diet ska vi undvika? Ta reda på mer!

Alla vi ville någon gång gå ner i vikt. Och det är inte dåligt, eftersom det finns många hälsoproblem förknippade med fetma. Men vi måste vara mycket försiktiga när vi bantar, eftersom inte alla är friska och faktiskt kan göra mer skada än nytta..

På det sättet tar vi med oss ​​detaljerna om vissa typer av dieter som bör undvikas eftersom de inte är bra för kroppen..

Atkins diet och Dukan

Dessa två typer av dieter är mycket lika varandra. Atkins är baserat på eliminering av kolhydrater, eftersom endast protein och fett konsumeras i det..

Å andra sidan utförs Dukan-dieten i steg; varav i det första och det andra också elimineras kolhydrater, såväl som fetter. Med andra ord kan endast protein konsumeras..

Farorna med dessa två dieter är att kolhydrater främst ansvarar för att föra energi till kroppen. Det är därför kassering av dem kan skapa alla typer av hälsoproblem..

Överdriven proteinintag kan leda till obalans i kroppen; som med allt överskott. För att inte nämna bristen på vitaminer och mineraler, som kommer från frukt och grönsaker som undertrycks i dessa två typer av diet..

Du kanske är intresserad av att läsa: Vegan kost för idrottare

Flytande dieter

Konsumtion av hälsosamma drycker är inte dåligt. Men, Om syftet med kosten är att överge hela livsmedel och endast konsumera vätskor är något fel med den här metoden.. 

Överdriven begränsningar är inte bra för hälsan.

Effektivt hjälper dessa typer av diet dig att gå ner i vikt snabbt; men till en kostnad av otillräckligt energiintag, vilket orsakar gastrointestinala problem; såväl som dekompensationer.

I extrema fall kan denna typ av behandling leda till hjärtsvikt, vilket är tillräckligt skäligt för att undvika dem..

Nasogastrisk diet är bland de typer av dieter som ska undvikas

Kort sagt, detta är en extremistisk kost som innebär att man slutar äta med det goda och äta med näsan. Det betyder att äta mat genom ett rör som går från näsan till magen..

Tillsatt till undertrycket av svälja, antar ett intag på bara 800 kalorier, 400 kalorier under den rekommenderade minsta konsumtionen..

Av denna anledning kan bara 10 dagar tappa upp till 10% av kroppsvikt. Var medveten om att denna procentsats rekommenderas att gå förlorad under ett helt år..

Funktionen av den nasogastriska dieten producerar ketos. Det är ett tillstånd där kroppen börjar använda fetter som energi snarare än kolhydrater..

Astronautdiet

Detta är en extremt restriktiv diet, eftersom den bara konsumerar 500 kalorier per dag. Livsmedelsbasen kretsar fortfarande om protein och lämnar ut kolhydrater och fetter.

Som en följd av begränsningarna genereras oräkneliga matbrister. Dessutom uppstår ett ogynnsamt humörstillstånd som inkluderar humör, ångest och stress..

Eftersom denna reducerade kaloriförbrukning är möjlig att ha en betydande viktminskning på några dagar. Men när normal ätning återupptas, visas rebound-effekten..

Vad vi bör undvika när vi bantar?

Även om vi har specificerat de farligaste typerna av dieter, är det viktigt att visa egenskaperna hos en skadlig diet. I själva verket är de som vi visar inte de enda. De viktigaste egenskaperna hos dieter som vi bör undvika är:

De som innebär mindre än 1200 kalorier per dag

Detta är en indikation på att något inte går bra; eftersom vår kropp kräver åtminstone så många kalorier för att fungera korrekt.

Löfter nästan mirakulöst viktminskning

Slutligen det går inte att tappa stora mängder vikt på kort tid utan att få konsekvenser. Om du lider av övervikt vet du att alla dessa extra kilo kom ut från ingenstans. Så det är en illusion att vilja förlora dem över natten..

Vissa extrema dieter kan dock tillåta dig att gå ner i vikt. nu, Var medveten om att detta kan leda till mycket trötthet i kroppen.. För att inte tala om det faktum att hastigheten med vilken du tappar dessa kilo kan vara densamma som hur du får tillbaka dem..

Kom ihåg något viktigt: ingen diet kommer att ha en långvarig effekt om du inte ändrar dina matvanor och börjar träna.

Läs mer i den här artikeln: 7 livsförlängande livsmedel

Inte balanserad

Om en diet antar att du äter en mat eller gör att du begränsar många matgrupper, tvivlar på dess egenskaper. Vår kropp kräver alla näringskomponenter, annars börjar den ha olika svårigheter..

Den diet vi bör överväga

En verkligt effektiv diet kommer att innebära tid och mer än tid en förändring av livsstilen. Därför kommer den att ha närvaron av olika näringsgrupper på ett balanserat sätt. I den meningen är det bra att söka råd från en professionell innan du börjar.

5 modekläder som utsätter hälsan