Vad är vikten av att uttrycka våra känslor?

Har du någonsin undrat hur viktigt det är att uttrycka våra känslor? Om det är bra eller dåligt att hålla tillbaka känslor?

Utan tvekan, att uttrycka våra känslor är en grundläggande del i vårt liv. Oavsett med oss ​​själva eller med människorna omkring oss, kommer vi alltid att vara ett hav av känslor..

Det är ett stort misstag att tro att vi borde undertrycka dem. I själva verket blir tvärtom att externa och utvisa våra känslor en nödvändighet när vi har dem..

Att förhindra flödet av känslor kan orsaka förändringar både fysiska och mentala och inte exakt bra.

Känslomässiga problem som oftast människor

Bland de vanligaste känslomässiga problemen vi kan hitta:

• En onödig eller sammanhängande reaktion vid en viss tid levde.
• Ett meningslöst svar på det levde ögonblicket.
• Begränsade känslor som inte överensstämmer med vad du lever.

Se även: Undvikande vidhäftning och dess påverkan på emotionell hälsa

Emotionell intelligens

Emotionella uttryck är en mycket viktig del av emotionell intelligens. Vi vet att termen populariserades av Daniel Goleman och uttrycker en universell sanning..

Att veta detta, borde vi kunna lära oss att uttrycka oss känslomässigt och empati är en hörnsten..

Att släppa känslor får dig att bli friare, särskilt om de är negativa. Denna process av att bryta sig loss från negativa känslor är det som kallas catharsis.

Att hålla tillbaka känslor kan leda till en tung börda för våra undermedvetna och det leder till att vi lever ett mindre fullt liv. Att hålla tillbaka känslor som hat och ilska kan få en mentalt frisk person att sluta vara.

• Att släppa våra känslor resulterar i större känslomässig frigörelse, vilket innebär större sinnesfrid..
• Det skulle motsvara den fysiska lättnad du känner av att ta en tung belastning från axlarna..

Resultatet skulle vara att gynna det känslomässiga tillståndet och ditt välbefinnande, men uttrycka känslor är något man måste lära sig att kanalisera och uttrycka. Detta hjälper oss i vardagskommunikationen..

Våra hjärnor och känslor hjälper oss att fixa hur vi vet, vad vi väljer att veta och hur vi förklarar det. Människor är ännu mer rationella känslomässiga varelser, så de agerar och tänker då mest av tiden ...

Den stora majoriteten av mänskliga handlingar är baserade på viss känslor, vare sig det är kärlek, avslag eller likgiltighet (det främsta skälet till våra handlingar). Därför är det grundläggande för vår psykologiska hälsa att kunna uttrycka dem.

Men när vi uttrycker våra känslor, vare sig de är positiva eller negativa (särskilt om de är negativa) vi borde vara medvetna om andras känslor.

Det är här assertivitet spelar in.

Läs också: Emotionell intelligens för hårda tider

Betydelsen av självständighet

Vi kan förstå genom assertivitet som förmågan att uttrycka våra idéer, oro eller övertygelser på ett tydligt, uppriktigt, respektfullt och fridfullt sätt. Utan att behöva skada andra utan att våra känslor spricker.

• Att utveckla denna förmåga är oerhört viktigt för vår fysiska och mentala hälsa..
• Att vara självhäftande låter dig uttrycka känslor när de uppstår, vare sig de är negativa eller positiva. Tricket är inte att oproportionerligt.
• Det är, det vi har förmågan att uttrycka dem i rätt utsträckning utan att attackera eller ropa, även om de är mycket negativa.

Det goda är att att släppa känslor gör att du kan undvika många framtida problem.

Risk för att bli sjuk

Undertryckande känslor kan påverka funktionen hos vissa organ.. Till exempel kan försämrade mag- och leverproblem, som sår, vara förknippade med detta..

Att samla sorgliga känslor kan påverka lungorna. I sin tur kan den överdrivna rädslan som byggs upp påverka njurarna och urinblåsan..

Undertryckande känslor liknar att lägga mycket vikt på axlarna.

Detta kan leda till att du känner att magen dras, tarmarna vrids eller att du får mycket svår huvudvärk. Dessutom kan man börja drabbas av sömnlöshet, falla i depression och många andra fysiska och psykiska problem..

Från allt vi talar kommer den verkliga vikten av att uttrycka våra känslor. Genom att göra det Det är inte bara vårt sinne som gynnar, utan hela vår kropp..

Naturligtvis bör vi inte klättra på någon genom att göra det heller.

Poängen är att kunna uttrycka känslor assertivt. Säg vad vi tänker och känner utan att påverka den andra personen. Det är hemligheten och vikten av att uttrycka våra känslor..