Vilken är den bästa miljön för att utöva yoga?

Den bästa miljön för att öva yoga bör uppfylla vissa krav för en bra session. Yoga klassen kommer att vara ditt utrymme för att tömma sinnet och ansluta med andlig energi. Därför måste platsen överföra fred och lugn för att utföra ställningarna.

Utan tvivel innebär att göra yoga inte improvisation., inte alla platser vi kan utöva aktiviteten. Klassen ska vara förberedd och dagens positioner och övningar ska organiseras. Varje övning kommer att ha en annan energi, så att planeringen avgör deltagarnas stämning..

Yoga undervisningsmetoder säger att genom disciplin kan vi ge näring och hedra våra hjärtan, så att vi inte tar oss av från det; gå in i ett tystare känslomässigt utrymme, en plats för tystnad som enkelt skapar läkning och styrka.

Om du är ny på yoga, ta reda på den bästa miljön för yoga. Ta tag i mattan, låt energin flöda och njut av lektionen.

Gott om utrymme

säkert, utrymmet för yogaklass bör vara tillräckligt stort. Ett friluftsrum eller en utomhusplats är idealisk för övning, eftersom olika statiska och dynamiska ställningar kräver utrymme..

Andra människor kommer att vara i klassen och om utrymmet är litet kommer det att vara obekvämt. Även om du gör yoga hemma, bör du utrymma området så att du enkelt kan flytta. I yoga flyter med rörelser är essensen, och rymden avgör kroppens flöde..

Det är viktigt att golvet i ytan är plant för att kunna placera mattan och ha stabilitet när du utför ställningarna. Marken kommer att vara energikällan för att upprätthålla balans; som det här, ett ojämnt golv kommer att vara obekvämt och du kommer inte att kunna koncentrera dig på övningen.

Se även: Varför yogapraxis?

Tyst miljö

Miljön måste vara tyst, ha maximal tystnad. Sinnesfrid kommer att vara nyckeln till klassen eftersom den låter dig fokusera och meditera vid behov.

Om rummet har ljud runt gör det nu omöjligt att hålla fokus och avslappnad. Distraherande element som mobiltelefon bör isoleras. Avslappnande musik kan användas under klassen för att låta energin flyta och fokusera på hållningarna.

Kort sagt, utrymmet för yoga kommer att vara din heliga plats där du kommer att koppla ifrån oro. Stillheten på denna plats hjälper dig att bibehålla kopplingen mellan kropp och själ..

Neutral temperatur

Rymdtemperaturen måste vara neutral. Bekvämt nog för att kunna träna utan att känna sig agoniserad av värmen, men också möjliggöra grader av avkoppling. Den enda modalitet som kräver en temperatur på 40 ° C för att öva är Bikram Yoga, vilket är idealiskt för att gå ner i vikt.

En klass som är för kall eller varm kommer att avböja din koncentration eftersom du inte kan utföra ställningarna korrekt.. Klassens temperatur kommer att vara nyckeln till att upprätthålla den sinnesfrid som krävs i yoga..

Ren och harmonisk plats

Utan tvekan är renlighet och harmoni i platsens delar nödvändiga för yogaklassen. En ren, organiserad plats kommer att få energierna att flyta, smuts och röran känner kaos. Yoga försöker upprätthålla harmoni och lämna kaos åt sidan.

Rummet kan ha andliga element beroende på vilken typ av yoga du utövar, men bör inte avleda uppmärksamheten från miljön. Balansen mellan elementen tillåter platsens energistabilitet..

Vad är yogas bidrag till mental hälsa??

Tillräcklig belysning

Den omgivande belysningen för att utöva yoga bör vara med naturligt ljus eller ljusstyrka i rymden. Yoga är ljus och energi, ett mörkt rum kan leda till en känsla av begränsning eller andnöd.

Använd solens energi om det är utomhus för att förnya luften och energin vi andas in. Njut av klass och fyll din själ med energi.

Sammanfattningsvis kommer miljön för yogaklassen att vara nyckeln till att få fred och lugn under träningen. Njut av ögonblicket: yogaklassen är ditt utrymme att återupptäcka och balansera din inre energi.