Hur man eliminerar salt som ackumuleras i kroppen

Salt är ett av de smaksättningar som finns i de flesta kök runt om i världen, eftersom det kännetecknas av att ge en speciell smak till varje måltid. I den här artikeln talar vi om hur man eliminerar salt som ackumuleras i kroppen..

Forskning genom åren har visat att denna produkt har allvarliga negativa hälsoeffekter..

Det är sant att vår kropp behöver lite salt eller natrium för att fungera korrekt, men det betyder inte att vi kan äta för mycket..

Det här sättet, Vissa experter håller med om att det är bättre att minska kosten för salt och välja att köpa dessa natriumdoser genom att äta andra livsmedel..

Överdriven saltintag kan utlösa allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, stroke och andra problem..

Överdriven konsumtion har visat sig vara en viktig orsak till vätskeansamling och uppblåsthet. lyckligtvis, vi kan ändra den dåliga vanan att äta för mycket salt och eliminera det ackumulerade saltet i kroppen.

Upptäck: 3 hemmagjorda skakningar för att bekämpa vätskeansamling

Råd för att eliminera salt som ackumuleras i vår kropp

• Konsumera mer vatten: Experter rekommenderar att du dricker 6 till 8 glas vatten, även om det verkar ha en helt motsatt mening. Förbrukning av vatten stimulerar eliminering av överskottsvätska som kvarhålls i kroppen och hjälper i sin tur till vägen för utskillelse av natrium och eliminerar den genom urinen.. Denna hälsosamma vana hjälper oss att rena vår kropp genom att hålla oss väl hydratiserade och minska svullnaden i kroppen..
• Eliminera salt från kosten: Även om för många salt är en ingrediens som inte går att missa i mat, är idealet att börja leta efter andra alternativ för att förbättra smaken på mat. Minimala saltdoser kan konsumeras, företrädesvis tillsättas till hemlagade måltider.. Tänk på att livsmedel som konserverat kött, konserver och soppor, frysta livsmedel, snabbmat, bland andra, innehåller mycket natrium. Istället för att konsumera dessa typer av livsmedel, välja frukt och grönsaker, kommer detta att berika din kost och hjälpa till att eliminera ackumulerat salt..
• Byt ut saltet: Att eliminera salt från kosten kan vara möjligt om vi vänjer oss att ersätta denna ingrediens med hälsosammare alternativ som, vitlök, färsk svartpeppar, curry, persilja, oregano och rosmarin.
• Utför fysiska aktiviteter: Det rekommenderas att göra aeroba övningar eller andra dagliga aktiviteter som får oss att svettas. När vi går, dansar, springer, cyklar eller till och med när vi åker till bastun, vi släpper ut föroreningar och överskott av salt från vår kropp tack vare svett. Kom bara ihåg att ta med dig en flaska vatten varje träningspass..

Persilja för att eliminera salt som samlas i vår kropp

Persilja är en ingrediens känd för sina fördelar med att rena njurarna och stimulera eliminering av gifter genom urinen..

Det är känt att njurarna spelar en oerhört viktig roll för att avgifta vår kropp, eftersom det är organen som ansvarar för att filtrera blodet för att eliminera ackumulerat salt och andra giftiga ämnen som kommer in i vårt system.

Läs också: Infusion av sellerifrön: ett naturligt botemedel mot högt blodtryck

Hur persilja kan hjälpa oss?

För att skörda fördelarna med njurrening, förbered bara en infusion genom att koka en handfull ren persilja och skär i 1 liter vatten i 10 minuter..

Låt infusionen stå och konsumera helst fasta. Det som finns kvar, lägg i en behållare och förvara i kylen för att konsumera flera gånger om dagen, varje dag.

Kom ihåg!

• För att maximera effekterna av denna dryck för att eliminera överskott av salt, Det är mycket viktigt att följa tidigare rekommendationer och komma ihåg att dricka det ofta.
• Förutom att hjälpa till att rensa kroppen är denna dryck idealisk för att bekämpa vätskeansamling, förhindra förändringar i blodtryck och gå ner i vikt. Uppenbarligen är dessa fördelar bara möjliga så länge en hälsosam livsstil också upprätthålls..