Vilken madrass rekommenderas för en god vila

Idag kan vi hitta ett brett utbud av madrasser (latex, viskoelastisk, skum, vår ...), men inte alla människor behöver samma madrass.

Vikt, hållning och ryggproblem som människor kan ha, till exempel, är faktorer att tänka på när de väljer.

Låt oss titta närmare på detta så att du vet vilken madrass som är bäst för dig..

Hur sover du vanligtvis?

För att ta reda på vilken madrass som rekommenderas för dig, överväg först hur du sover. Du kan göra detta uppåt, nedåt eller i sidled.

Detta avgör vilken typ av madrass du behöver för att få en god vila..

• Du sover med ansiktet uppåt eller neråt: den bästa madrassen för din vila är en hård, vilket hjälper dig att hålla ryggen rak. Om det var mjukt, kunde ryggen sjunka och anta en obekväm krökning, vilket ger framtida smärta i området..
• Du sover på din sida: du behöver en mjukare, mindre fast som passar din kroppsform. Så att axeln kan sjunka något för att hitta ett mycket bekvämare läge..

Upptäck: Har du problem att somna? Ta banan- och kanelte före sänggåendet

Din vikt kommer att avgöra vilken madrass som rekommenderas för dig

Även om vi anser att vikt inte borde påverka valet av madrass att sova på är detta inte fallet..

Låt oss dock titta på två viktiga punkter, för de som väger mindre behöver inte alltid ha en hårdare madrass. Låt oss se vad vi måste titta på:

• Om du väger för mycket: om din vikt är för hög, en mjuk madrass får dig att sjunka överdrivet, vilket får dig att anta positioner som inte är till nytta för din hälsa. Därför bör detta vara fast och ge bra stöd. Glöm inte att positionen där du sover också kommer att vara avgörande.
• Om du väger lite: du behöver en flexibel madrass som hjälper dig att fördela din kroppsvikt. På så sätt kommer vissa delar av kroppen inte att bli överbelastade..

Du rör dig mycket eller lite?

Vilken madrass rekommenderas för dig som rör sig mycket när du sover? Detta kommer att vara mycket annorlunda än vad du bör välja om du inte flyttar hela natten.

Även om det är sant, det finns tillfällen när vi rör oss mer och andra mindre. Men vad som dominerar i dig?

• Du rör dig mycket: en hård madrass passar dig. Så det blir inte svårt för dig att vända dig i sängen.
• Du rör dig lite: du behöver en större madrass mjuk och flexibel som också fördelar kroppsvikten väl.

Så området du bor i hela natten kommer inte att förändras, och du kommer inte att drabbas av smärta eller obehag på grund av brist på rörelse..

Läs: Bär varma pyjamas eller en filt? Lär dig hur du sover i kylan

Känner du dig väldigt kall eller varm när du sover?

Att vara kallt eller varmt på natten är också en viktig punkt i att välja en madrass..

Även om detta beror på var du bor och vädret du brukar (till exempel om det är våtare eller torrare).

• Om du känner dig het: den bästa madrassen för dig är en som har fjädrar, eftersom det blir kallare och ventilerar bättre.
• Om du känner dig kallt: Vi rekommenderar madrasser av skum, latex eller viskoelastisk, eftersom de håller värmen mycket bättre..

Vad händer om du förutom alla dessa problem är allergisk mot damm eller lider av astma? I dessa fall är ett latexskum eller en madrass med ett tvättbart lock lämpligt för dig..

Nu när du vet vilken madrass som är bäst för dig, rekommenderar vi att om du har ryggproblem som skolios, kan du överväga vilket kan vara det bästa alternativet för dig..

Kom ihåg att en bra madrass som passar dina behov är det som ger dig en god vila..