Vad är den bästa tiden på dagen för grönt te?

Grönt te har redan blivit en del av många människors dagliga liv på grund av de många fördelarna det erbjuder för vår hälsa och vår kropp. Trots att de konsumeras i stor utsträckning av olika orsaker kan vissa människor ha det frågor om det rekommenderade beloppet och den bästa tiden på dagen för grönt te, och det är vad vi kommer att prata om i den här artikeln.

Även om det är en naturlig produkt, är det också viktigt att vara medveten om konsumtion, trots allt kan praktiskt taget allt som intas i överflöd skada vår kropp. Så var medveten om kontraindikationstips, rekommenderad mängd och bästa tider för grönt te nedan. Detta kommer att göra det mycket lättare att njuta av alla fördelar den har att erbjuda oss..

Fördelarna med grönt te

Grönt te erbjuder många fördelar för vår hälsa eftersom det är laddat med antioxidanter och näringsämnen som är viktiga för olika kroppsfunktioner. Bland dess fördelar kan vi nämna följande:

• Det fungerar som en stimulant, vilket hjälper till att hålla oss vakna och förbättra hjärnfunktionen..
• Påskyndar ämnesomsättningen och ökar fettförbränningen och kan också förbättra prestandan i fysisk aktivitet..
• Den är rik på antioxidanter som bekämpar fria radikaler och förebygger olika sjukdomar, inklusive vissa cancerformer..
• Hjälper till att skydda hjärnan genom att minska risken för sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
• Minskar risken för infektioner..
• Minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes.
• Minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
• Kan hjälpa dig gå ner i vikt och förebygga fetma.

Läs också: Hur man gör tre drycker med grönt te för att lättare gå ner i vikt

Grönt te är kontraindicerat i alla situationer?

Grönt te kan interagera med vissa mediciner, Det är därför viktigt att konsultera en läkare om du använder medicin ofta. Försök också att inte kombinera det med läkemedel som vi är vana vid att ta dagligen, till exempel huvudvärkpiller. Det kan förhindra att läkemedlet träder i kraft och till och med förvärrar smärtan..

Om du lider av takykardi eller hypertoni, Att ta grönt te rekommenderas inte heller. Rådfråga din läkare innan du konsumerar om detta är fallet. dessutom, om du lider av anemi, Det är inte heller idealiskt eftersom det hindrar absorptionen av järn i kroppen..

Rekommenderat antal

Rekommendationen är vanligtvis mellan 1 och 3 koppar per dag. (inte mugg) för att få de fördelar som grönt te har att erbjuda oss. Även om ditt mål är att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt rekommenderas inte att ta mer än 5 koppar om dagen..

För varje kopp te rekommenderas det att använda högst 3 gram grönt te. Så vi kommer inte att överstiga 10 gram dagligen om vi tar tre koppar.

Överdrivning kan orsaka takykardi, höja blodtrycket och till och med orsaka illamående och illamående. Dessutom kan vi också ha svårt att sova och lider av sömnlöshet om vi kommer över.

Grönt te minskar absorptionen av folsyra i kroppen., Ett extremt viktigt vitamin, speciellt för de som är gravida eller försöker bli gravid, eftersom det hjälper till att minska risken för fosterskador. Om detta är fallet, minska konsumtionen eller sluta intag av den. Det är värt att prata med din läkare för ett expertutlåtande enligt ditt fall..

Detsamma gäller för järnabsorption, vilket också minskas på grund av förekomsten av vissa komponenter i grönt te..

När ska jag ha grönt te?

Om ditt mål är att gå ner i vikt är rekommendationen att äta te ungefär 20 minuter efter dagens huvudmåltid hjälper till att minska fettupptagningen. Det är dock viktigt att komma ihåg att det också kan hindra absorptionen av andra näringsämnen, som vi nämnde tidigare. För att säkerställa att konsumtionen av grönt te inte störs vid denna tidpunkt är det bäst att dricka det mellan måltiderna..

Det rekommenderas inte att äta det på natten., eftersom det kan orsaka sömnlöshet och störa resten. Försök alltid ta det minst två timmar före sänggåendet, inte efter det. Det är inte heller idealiskt att dricka te på morgonen medan man fäster, eftersom koffein kan leda till uttorkning och stimulera utsöndring av magsaft, vilket kan irritera magen..

Genom att vara medveten om dessa enkla rekommendationer kan du njuta av alla fördelar som grönt te har att erbjuda säkert och framför allt hälsa..