David Snow
0 
1697
266
Under åren förlorar vi kollagen, rynkor uppträder och vår hud blir naturligt äldre, men det finns flera faktorer som måste beaktas när man identifierar hudens "ålder"..
I den här artikeln kommer vi att prata om de faktorer som positivt och negativt påverkar åldrandet av huden, och vi kommer att ge dig tips om hur du kan hålla din hud så ung som möjligt. Läs sedan mer.
Faktorer som påverkar hudåldern
Genetik och hudålder
Genetik är nyckeln till hudens utseende. Vi följer ofta åldersmönstret hos våra morföräldrar, mödrar och moster, så att observera dem kan ge oss en pålitlig indikator på hur vi också blir äldre. Kontrollera om det finns stora fläckar, rynkor och vassa uttryckslinjer..
Genetik påverkar säkert, men det är viktigt att komma ihåg att det bara motsvarar 30% av ekvationen.. De andra 70% består av andra relevanta faktorer som vi kommer att diskutera nedan.. Det vill säga att även någon med utmärkt genetik kan ha äldre hud. beroende på dina dagliga vanor och din allmänna livsstil.
Viktminskning
Konstant viktminskning och förstärkning, ofta känd som "concertina-effekten", kan också påverka vår hud.. Om du har gått upp i vikt och fett flera gånger under hela ditt liv, var medveten om att det kan ha ett negativt inflytande på hudens utseende. Å andra sidan tenderar människor som har hållit ungefär samma vikt över tid att ha en starkare hud.
Lifestyle
Olika livsstilsfaktorer påverkar hudens utseende. Mat är en av dem. Att hålla en hälsosam och balanserad kost rik på frukt och grönsaker är bra för huden, medan överkonsumtion av bearbetade livsmedel kan vara skadligt..
Fysisk inaktivitet kan också öka hudåldern.. Människor brukade ha ett mer aktivt liv har ofta yngre, vackrare hud.
En annan viktig punkt är sömnvanor.. Om du lider av sömnlöshet går du ofta i säng för sent och har svårt att vila och få en god natts sömn. Tänk på att dessa faktorer också påverkar hudåldern negativt..
Slutligen, rökning är fruktansvärt för huden. Nikotin försvårar blodcirkulationen och kemikalier i cigaretter skadar kollagen och elastin, vilket gynnar uppkomsten av rynkor och vassa linjer.
Läs också: Hur man minskar uttryckslinjer med 5 hemlagade krämer
Sol exponering
Solen anses vara den största skurken i kampen för att ha ung och frisk hud.. Sola utan ordentligt skydd och under höga tider kan skada hudens utseende kraftigt; förutom att orsaka farliga sjukdomar som cancer.
Så behandla solen med den vikt den förtjänar och lek inte med din hälsa..
Omsorgsrutin
En annan viktig aspekt är hur du tar hand om din hud.. Använder du till exempel anti-aging och anti-wrinkle krämer? Använder du hemlagade behandlingar med naturliga ingredienser med jämna mellanrum för att få fastare hud och förhindra rynkor? Tvätta ansiktet ofta, ta alltid av sminket ordentligt, exfoliera och återfukt?
Allt detta kommer säkert att hjälpa till att få yngre och friskare hud. annars, tyvärr kommer hudens ålder att återspegla bristen på vård vi har med den.
Läs också: Tips för korrekt borttagning av makeup
Hur du tar bättre hand om din hud
Vi har redan sett att om vi vill föryngra vår hud måste vi vara noga med de faktorer som just nämnts. Här är några tips:
- Undvik att sola, eftersom han är hudens största fiende. Använd solskyddsmedel varje dag, även när vädret är molnigt, eftersom ultravioletta strålar kan göra detsamma..
- Rengör och exfolierar huden ofta. Applicera krämer eller använd naturliga behandlingar som hjälper till att förbättra hudens utseende.
- Drick mycket vatten under dagen för att främja blodcirkulationen. Rekommendationen är vanligtvis mellan 2 och 3 liter dagligen.
- Håll en balanserad kost och rik på frukt och grönsaker. Undvik överdriven konsumtion av fett och salt. Detta hjälper också till att hålla din vikt stabil..
- Korrigera dina sömnvanor och försök att sova minst 6 till 8 timmar varje dag.
- Om du är en rökare, Utseendet på din hud är en av de många anledningarna att släppa denna fruktansvärda vana..