David Cobb
0 
4873
733
Vad betyder bekämpning av kolesterol egentligen? Att svara på denna fråga är inte enkelt. Det kan faktiskt vara ganska olyckligt beroende på hur ämnet närmar sig. I vilken utsträckning kan ett öringrecept hjälpa oss att förbättra detta tillstånd? Du är på väg att veta allt om detta problem..
Nu är det första att förklara vad kolesterol är, och varför dess överskott i kroppen anses farligt av medicin för hälsokvaliteten..
En mycket viktig övervägande som du inte kan glömma från och med nu är att kolesterol det är en fet substans i kroppen. Det tillhör inte celler, det är inte en bakterie och är inte heller ett skadligt element i sig.. Det produceras faktiskt naturligt av levern..
Trots det finns det livsmedel som ökar närvaron av detta ämne i artärer och vener..
Därför hälsorisken och förhållandet till hjärtsjukdomar. Och om den inte övervakas korrekt kan den projicera sig själv i mycket allvarliga problem..
lyckligtvis finns det livsmedel som hjälper dig att kompensera den negativa förekomsten detta speciella ämne av organiskt ursprung. Till exempel öring. Denna flodfisk eller söta damm är idealisk för att bekämpa dåligt blodkolesterol (LDL).
Var noga med att kolla in: Kolesterolbehandling med medicinalväxter
Kolesteroltyper
Du läser bra. Det finns två varianter av kolesterol: bra (HDL) och dålig (LDL). Den förstnämnda fungerar som ett foder av celler så att du kan utföra andra funktioner.
Till exempel får celler D-vitamin i kontakt med solen tack vare den kemiska processen som omger det. I motsats till detta, dåligt eller farligt har en relation med typen av mat och livsstil.
Om vi leder en stillasittande livsstil med en diet full av fett och alkohol eller missbruk, försämras med tiden hälsan och möjligheten till verkligt kritisk sjukdom ökar..
För att avhjälpa detta finns det recept som innehåller höga mängder av omega 3. Dessa är djursyror, utmärkta för hälsa i hjärtat och cirkulationssystemet. Öring, som många andra fiskar, är rik på denna komponent..
Om vi också pratar om matlagningsrecepter är det underbart att kunna göra läckra och extremt enkla förberedelser för att förbättra din kost, liksom vård och reglering av detta ämne..
När du har tagit över och förklarat alla dessa ämnen, låt oss visa dig ett läckert recept på öring. Detta, förutom att tillfredsställa din mage, kommer att göra alla dina sinnen besvärliga, utan att lämna efter näringskvaliteten.
Forellrecept för att bekämpa kolesterol
Du är på väg att känna ett väldigt läckert, roligt och hälsosamt sätt att bekämpa en tyst men stark ondska i vår tid. På samma sätt behöver du inte ge upp den goda smaken av smaktillsatser eller nöjet att äta en god filé, i detta fall öring.
Som tonfisk, kummel eller ansjovis, öring är perfekt att inkludera i valfri diet. Du kan få det var som helst under alla säsonger utan prisgränsen eftersom det är ekonomiskt.
Vi ger dig en läcker recept för att bekämpa dåligt kolesterol (LDL) som du kan göra från början på 30 minuter. Så du tappar mycket fett och kalorier från överflödigt rött kött eller snabbmat.
Vi rekommenderar också att du läser: Kontrollera högt kolesterol: De 5 bästa botemedel
Bakad öring med citron, koriander och kummin
ingredienser
- 4 benfria öringfiléer
- 4 citronkilar
- 3 msk slipad kummin (45 g)
- 2 msk vitlökssalt (30 g)
- 1 msk svart svart paprika (15 g)
- 1 kopp färsk krossad koriander (60 g)
- 2 msk extra virgin olivolja (30 ml)
- 1 msk smör (20 g)
beredning
- Placera smör, vitlökssalt, slipad kummin och malt svartpeppar i en skål och blanda väl.
- Lägg sedan varje öringfilé på ett värmebeständigt bricka och applicera blandningen ovan. Om du föredrar kan du använda en liten spridborste så att du bättre kan täcka ytan på fisken utan att sakna en plats..
- Tillsätt sedan citronkilarna på filéerna och på sidorna. På detta sätt lägger du till smak och arom till dem..
- Värm ugnen till 200 ° C och stek i 20 minuter.
- När tiden går, ta bort och strö malda koriander över.
- Låt den sitta i några minuter, så kommer du att ha ditt öringrecept redo att bekämpa kolesterol..