Recept för rengöring och återhämtning av kolon

Kolon, helt enkelt känd som tjocktarmen,är kroppen som ansvarar för att flytta och bortskaffa allt avfall som kroppen inte längre behöver.

Att upprätthålla en frisk kolon är dessutom synonymt med god hälsa eftersom dess funktion är avgörande för att andra organ ska fungera ordentligt och inte påverkas av toxinuppbyggnad..

Olika livsstilar och dåliga matvanor kan orsaka obstruktion i tjocktarmen och därför leda till många hälsoproblem som: magkramper, förstoppning, uppblåsthet, gas, svårigheter att gå ner i vikt och till och med tjocktarmscancer.

Lyckligtvis finns det olika naturliga recept som tillåter korrekt kolonrengöring för att undvika alla dessa problem.. Vill du lära dig att rengöra kolon?

Råd för rengöring och underhåll av en hälsosam kolon

Innan du vet recept som hjälper till att rena kolon naturligt och eliminera detta ackumulerade avfall, Det är mycket viktigt att överväga några tips som gör att du kan rengöra den mycket väl och hålla den frisk..

Öka fiberförbrukningen

För att hålla kolon ren och hälsosam, rekommenderar experter att äta minst 40 gram fiber om dagen. Fiberrika livsmedel inkluderar: grönsaker, frön, bönor, nötter, frukt och säd.

Välj mat noggrant

Det är mycket viktigt att eliminera livsmedel som skadar detta organ från kosten., som bearbetade livsmedel, socker, vitt mjöl, alkohol och koffein.

Istället rekommenderas att öka konsumtionen av frukt och grönsaker som spenat, chard, rosenkål, rovor, rödbetor, morötter, squash, hallon, blåbär, björnbär, fikon, dadlar, päron, bland andra..

Läs mer: Mjölfri kost: Fördelar och konsekvenser

Drick mycket vatten

Vatten är mycket viktigt vid rengöring av kolon, eftersom det främjar eliminering av gifter och rester som ändrar dess funktion.. Därför rekommenderas det att dricka 6 till 8 glas vatten per dag..

Utför fysisk aktivitet

Träning spelar också en mycket viktig roll för avgiftning av kolon och vilken del av kroppen som helst. Dessutom är det möjligt att göra regelbundna övningar som yoga, springa, simma, cykla, bland andra..

Läs mer: Fördelarna med fysisk aktivitet under kosten

3 enkla recept för att rensa och återskapa kolon

Aloe Vera och citronsaft

Först och främst är detta recept mycket enkelt att förbereda och är mycket effektivt för att rena kolon..

Dessutom hjälper dess effekter till att eliminera gifter från kroppen, gynnar viktminskning samt fungerar som en anticancer.

ingredienser

• 2 aloe vera blad
• 5 citroner
• 5 honungskedar
• 1 liter vatten

Beredningsläge

• Först i en mixer blanda den hackade aloe vera-massan, citronsaft, vattnet och honung.
• Slå sedan i några minuter.
• Lägg sedan i glasbehållare för att kyla.
• Slutligen dricka fasta.

Sallad för att rena kolon

Denna läckra sallad är idealisk för att rena kolon naturligt och komplettera dieten för viktminskning.. Så se till att förbereda det och njut av det regelbundet..

ingredienser

• Rödkål: 1 och en halv kopp
• Hackad medium lök: 1 enhet
• Hackade vitlöksklyftor: 4 enheter
• Strimlad morötter: 2 enheter
• Zucchini skär i remsor: ½ kopp
• Kokt sommargul pumpa: ½ kopp
• Kålrot: ½ kopp
• Örter & frön: fänkålfrön, 1 sked Alfavaca, 1 oregano, 1 färsk hackad ingefära, ¼ rosmarinblad, ½ timjan, 2 salta, 2 mynta.
• Citronsaft
• Olivolja
• Balsamvinäger
• Varm sås efter smak: 2 skedar

Beredningsläge

• Lägg först alla ingredienser i en behållare och blanda väl tills sallad.
• Tillsätt sedan örter och krydda efter smak med citron, balsamic vinäger, olivolja och varm sås..

Jordgubb, ananas och persiljaslag

Denna läckra slagning är idealisk för att tömma och eliminera toxiner som kan förhindra korrekt tarmfunktion..

Namnlösa: egenskaperna för jordgubbar, ananas och persilja gör detta till en kraftig antioxidantrik diuretikum.

ingredienser

• 6 jordgubbar
• 1 skiva naturlig ananas
• 1 tsk färsk persilja

Beredningsläge

• Ta först alla ingredienser i en mixer och tillsätt lite vatten tills allt är blandat..
• Slå sedan i några minuter tills förberedelsen är klar.
• Slutligen drick helst fasta.