Recept som hjälper dig att förbättra cirkulationen

Många har cirkulationsproblem och tvingas ta naturliga mediciner eller kosttillskott, men det är mer naturligt att försöka bekämpa detta problem med mat..

Det finns livsmedel som vitlök, apelsin eller papaya. Och växter som rosmarin, ingefära eller gurkmeja som hjälper dig att gradvis förbättra cirkulationen.

Därför föreslår vi i denna artikel några originella och läckra recept som du kan njuta av dessa ingredienser och dessutom din hälsa för att dra nytta av dem. Kolla in det.

Pumpa och saffrankräm

Pumpa minskar absorptionen av fetter i artärerna och därmed möjligheten att de klistrar fast vid kärlen. Dessutom har den en utmärkt struktur för att förbereda en grädde, och kommer att vara huvudingrediensen i detta recept.

Tillsätt gurkmejpulver, ett typiskt indiskt krydda som i allt högre grad används, tack vare dess antiinflammatoriska och anticanceregenskaper..

I detta fall hjälper gurkmeja att upprätthålla blodets flytande. När grädden är klar lägg till några pumpafrön, som är rika på vitamin E. Detta vitamin skyddar kroppens vävnader och gör också blodet mer flytande, vilket hjälper till att förhindra koaguleringar..

Apelsin, papaya och ingefära vitamin

Ett söt och exotiskt vitamin som hjälper till att förbättra cirkulationen och öka kroppens försvar.. Orange och Papaya medför vitamin C, vilket stärker kapillärväggarna och förhindrar ansamling av blodfettplack.

Den andra ingrediensen, ingefära, är också ett krydda som stimulerar cirkulationen i allmänhet. Om det läggs till denna takt kommer det också att hjälpa till att ta upp näringsämnen och syre från magen..

Således kommer blodet att få de näringsämnen det behöver för att cirkulera i hela kroppen. Pisk alla ingredienser med vatten och söt med honung, agavesirap eller sockerrör.

Läs också: Vitaminsdetox. Varför är de så fördelaktiga??

Arugula Pesto med rosmarin

En original sås för våra nudlar eller ris. Den består av att förbereda en pesto av ruccola smaksatt med färsk rosmarin. Så slipa följande ingredienser:

• 50 ml extra virgin olivolja
• 2 kryddnejlika kryddnejlikor
• En grunt salt sked
• 100 g färsk ruccola
• En antydan till färsk rosmarin
• Två handfull rå pinjenötter eller nötter

Rosmarin är ett bra internt och externt botemedel för cirkulation. Och vitlök hjälper till att rena blodet och förhindra uppbyggnad av plack. Konsistensen måste vara fast men krämig..

Kryddig tomatjuice

Tomat är en lykopenrik grönsak, ett antioxidant näringsämne som stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att förhindra hjärtproblem..

Cayennepeppar är ett krydda som vi använder i små mängder eftersom det är väldigt kryddig, men om det används i måttlighet kommer det också att bidra till att öka cirkulationen och göra blodet mer flytande..

Pisk de välskalade mogna tomaterna, tillsätt sedan lite extra jungfruolja, en nypa salt, lite färsk persilja eller alfavaca och en nypa cayennepeppar. Denna juice är idealisk som förrätt eller som aperitif.

Och missa inte: hemlagade tomatsopprecept

Valnöt- och kanelmjölk för att förbättra cirkulationen

Ett lika näringsrikt men ändå läckert och annorlunda alternativ till komjölk är denna vegetabiliska dryck tillagad med nötter.

Torkad frukt innehåller fleromättade fettsyror, som sänker kolesterol och triglycerider, gör blodet mjukare och minskar också risken för koagulering..

Valnöt är rik på vitamin B3 (tiamin), vilket också främjar god cirkulation. Kanel har, förutom att förbättra smaken på drinken, också antisklerotiska och antitrombotiska egenskaper..

Blötlägg de råa valnötter i en timme, visp sedan med vatten och sil drycken.

Lägg till sist kanelpulver och söt. Servera väldigt kallt.

Bilder med tillstånd av alpha, madlyinlovewithlife och postbear