Återställ dina hormoner för att bränna kroppsfett

Inte alla vet, men det finns en stor relation mellan hormoner, vikt och ackumulerat fett. Lär dig hur du återställer dina hormoner och bränner kroppsfett i specifika kroppsdelar från den här artikeln och sluta lida av att bli överviktig..

Inte bara är hormoner direkt ansvariga för din vikt utan också metabolism. Det vill säga den plats där fett lagras, önskan att äta och hunger. För vad som helst hormonell obalans du har kommer dina ansträngningar att gå ner i vikt vara förgäves..

Du kanske tror att det slutar äta snabbmat och att köra i en halvtimme räcker för att gå ner i vikt, men det är inte så enkelt eftersom det finns något annat att tänka på. sedan kom ihåg att om dina hormoner inte är balanserade kommer du aldrig att nå den kropp du vill ha.

Hormonbyte, till svarandens pall

Det är bra att veta grunderna om hormoner som du säkert har hört talas om. Dessa är biokemikalier producerade av kroppen så att kroppen fungerar som en orkester..

De är en viktig del av att få energi, bekämpa stress, upprätthålla muskelmassa och också vara ansvariga för att samla fett..

Därför känner till exempel många kvinnor någon gång i sin menstruationsperiod ett stort behov av att äta eller känna sig sjuka när de är gravida..

Upptäck: Hur man reglerar hormoner genom träning

Så genom att balansera hormoner kommer du att bli mer framgångsrik med att njuta av ett lyckligt, energiskt och optimalt viktat liv..

Som ett första steg, du måste avgifta kroppen genom att eliminera toxiner och allt som är dåligt för dig.

Mat som består av negativa ämnen är den mest beroendeframkallande, varför du kommer att vara mer angelägen om att äta ett paket chips än ett äpple..

Så börja undvika dem. Det kan vara svårt till en början; Insatsen kräver minst tre veckor. Men den goda nyheten är att resultaten är underbara..

Diet kan starkt påverka berusande eller avgiftande din kropp.

Vad du ska äta och inte äta för att balansera dina hormoner

Håll dig borta från alla högglykemiska livsmedel eftersom de uppmuntrar ångest och önskan att äta vildt..

Ta därför bort (eller minska ditt intag) raffinerade kolhydrater och sockerarter (bröd, ris, pasta, bakverk, allt vitt eller mycket söt) från din diet, såväl som bearbetade livsmedel som innehåller många konserveringsmedel och tillsatser..

På motsatt sida finns livsmedel som inte bara kan gå ner i vikt utan även för att förbättra hälsan. Låga glykemiska livsmedel är de som kommer att hålla dina hormoner balanserade och påverka din kropp och hud positivt..

Livsmedel som erbjuder en god mängd fiber som bananer, russin, kronärtskockor, havre, valnötter och bönor, hjälper till att förbättra ditt matsmältningssystem.

Se också till att dricka två liter vatten om dagen (upp till 3 liter kan behövas under sommaren) för att öka ämnesomsättningen och ge den mängd vätska som krävs för att kroppen ska spola ut gifter genom urin och svett..

Mat för att bränna kroppsfett

Det är sant att vissa delar av kroppen är svårare att förlora än andra; allt kommer att bero på personen och deras vanor, liksom de kända "hormonerna".

Till exempel kommer de med en hög östrogenproduktion (kvinnliga hormoner) att ha en predisposition för större höfter och lår..

Därför finns det en specifik behandling för varje region i kroppen för att balansera varje specifikt hormon..

Bränna kroppsfett: mage

Om du har en utskjutande mage kan det bero på mängden mat du äter eller för att den inte evakueras ordentligt. Ackumulerat magfett är också relaterat till överskott av kortisolhormon (känt som stresshormon).

Lag också: 10 fettförbränningsmedel

Det är därför anställda som tillbringar timmar under press ofta har mer fett samlat i den här regionen..

Ett av de naturliga botemedelna för att förlora magen är helig basilika, en infödd indisk ört som sänker kortisolnivån.. Andra alternativ är spenat, citrusfrukter, korn, bönor och nötter.

Bränna kroppsfett: bagageutrymme

Om du lagrar mycket fett i ryggen och överkroppen (vilket inte är så vanligt, men det kan förekomma) beror det på att dina insulinnivåer är höga..

De livsmedel som kan minska detta område är de med linolsyra, såsom yoghurt, magert kött, fullkorn och gröna grönsaker..

Bränna skinkorna kroppsfett

En av mardrömmarna hos kvinnor är den stora rumpan, även om det är bevisat att många skulle vilja ha det, men utan överdrift. Om du lagrar mer fett än vad du borde i det här området, som nämnts tidigare, beror det på den höga östrogenproduktionen..

För att motverka dessa effekter rekommenderas det att konsumera grönsaker som tillhör gruppen korsgrönsaker, till exempel blomkål eller broccoli, rik på fytokemikalier som neutraliserar det hormon som skadar dina glutor.. Andra alternativ inkluderar lin, chia, sesam, röda druvor och granatäpplen.

Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning